如何做好重要器官養(yǎng)生？

每個(gè)器官組織都是身體必不可少的，共同協(xié)作下來維持身體健康，只要其中一個(gè)器官發(fā)生異常就會(huì)影響整個(gè)身體機(jī)能。每個(gè)器官都有自己所喜好的養(yǎng)生方式，只要投其所好就能養(yǎng)好身體。

如何做好重要器官養(yǎng)生？

1、胃部

胃部討厭所有的寒涼和生冷食物，喜歡溫性食物。若想養(yǎng)好胃應(yīng)多喝溫水，多吃保暖溫潤的食物，拒絕冰鎮(zhèn)飲料和寒涼瓜果。中醫(yī)認(rèn)為，溫性食物可達(dá)到滋補(bǔ)腸胃和強(qiáng)身益氣功效。熱性食物可引起肝火和胃火旺盛，反而不利于身體健康。寒性食物會(huì)引起腸胃炎、脾胃虛弱以及腹瀉等。所以平時(shí)應(yīng)該牛肉荔枝桂圓，魚肉牛奶大豆或豆制品等溫性食物來養(yǎng)胃。

2、腎臟

腎臟喜暖惡寒，寒氣入侵體內(nèi)會(huì)損害陽氣，引起腎陽虛，加快身體衰老速度。夏季可以曬曬后背來提升陽氣，因?yàn)榘螂捉?jīng)脈經(jīng)過背部，曬后背能養(yǎng)護(hù)腎陽。平時(shí)也可以把手掌搓熱放在腰間不停的摩擦，一直到腰部發(fā)熱為止，這樣能達(dá)到溫煦腎陽效果，而且也能促進(jìn)全身氣血運(yùn)行。另外，睡覺前也可以用熱水泡泡腳，同時(shí)對(duì)腳心按摩，可達(dá)到清虛火和補(bǔ)肝腎效果，緩解夜尿增多的問題。

3、膽囊

一般性格內(nèi)向的人容易出現(xiàn)膽囊炎，因?yàn)樗麄兠鎸?duì)壓力時(shí)會(huì)一直忍著，從而忍出膽囊炎。性格內(nèi)向的女性應(yīng)學(xué)會(huì)向家人或可靠的朋友傾訴，多和他人交流和溝通，提高自我認(rèn)識(shí)，以積極樂觀的心態(tài)來面對(duì)一切，不要生氣也不要著急。

4、心臟

心臟喜淡，若長期高鹽飲食會(huì)提高發(fā)生心臟衰竭幾率。平時(shí)要采取清淡飲食，成年人單日的鹽量不能超過6克，大約是一瓶酒蓋的量。同時(shí)要考慮隱形鹽如榨菜、醬油或腐乳。

5、肺部

肺部是非常嬌嫩的器官，干燥天氣會(huì)傷害肺部。肺部喜潤惡燥，因此要多喝水，多吃含水分的蔬菜水果，遠(yuǎn)離辛辣刺激性食物。也可以多吃一些具有滋補(bǔ)肺陰功效的食物，如百合蓮子、銀耳和銀杏等。

6、胰腺

別看胰腺是小小的器官，一旦發(fā)病會(huì)直接危及生命，如胰腺癌被稱為癌癥死亡，致殘率和致死率極高且預(yù)后差，因此要保護(hù)好胰腺。平時(shí)可以多吃深綠色蔬菜、豆類、全麥?zhǔn)称芬约暗椭Ｄ痰饶芙档突忌弦认侔╋L(fēng)險(xiǎn)。

7、肝臟

肝臟是身體上最默默無聞的器官，起著代謝、解毒和消化功能，蛋白質(zhì)、脂肪和糖類等主要在肝臟中合成，一般肝血充足的人精神飽滿且臉色紅潤。肝臟喜靜不喜動(dòng)，因此應(yīng)多注意休息，特別是23點(diǎn)之前必須睡覺，因?yàn)?3點(diǎn)是氣血流行肝臟最多的時(shí)刻，此時(shí)肝臟解毒能力達(dá)到巔峰。

8、腸道

腸道是身體上重要且最大的免疫器官，其喜歡干凈，若想要減緩腸道衰老速度，就要注意飲食衛(wèi)生，飯前便后及時(shí)洗手，防止病從口入。注意食物新鮮，拒絕吃野生動(dòng)物，食物必須煮熟煮透之后才能吃，不能吃半生不熟的食物。所用的餐具要定期消毒，瓜果需洗干凈或去皮。

溫馨提示

好好的呵護(hù)每一個(gè)器官，才能反饋給人們健康的體魄。合理安排一日三餐，多運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，多注意休息即可。

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