經(jīng)常躺著玩手機(jī)有哪些影響？

隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，越來越多的電子產(chǎn)品進(jìn)入我們的生活，其中手機(jī)成了我們生活中不可或缺的一樣。但隨著習(xí)慣的養(yǎng)成，我們對(duì)于手機(jī)的依賴越來越強(qiáng)。每天只要有空閑時(shí)間，基本上都是拿著手機(jī)躺在沙發(fā)或床上玩，不僅會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，而且長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)還會(huì)影響到我們的眼睛視力，對(duì)身體健康造成影響。

經(jīng)常躺著玩手機(jī)有哪些影響？

1、影響視力

當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間的拿著手機(jī)躺在床上或沙發(fā)上玩時(shí)，眼睛距離手機(jī)屏幕會(huì)很近，且在玩耍的過程中總是感覺樂此不疲。導(dǎo)致了一連好幾個(gè)小時(shí)眼睛都處于近距離觀看屏幕的狀態(tài)。眼睛如果長(zhǎng)時(shí)間處于這種高強(qiáng)度的運(yùn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)態(tài)，很可能會(huì)導(dǎo)致視力下降、看東西模糊，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致眼角膜脫落等情況。

2、影響睡眠

很多人都存在玩手機(jī)玩著玩著越來越興奮，導(dǎo)致就算是放下了手機(jī)， 也還是感覺異常興奮睡不著覺，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)很久還是睡不著。從而導(dǎo)致失眠的情況出現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)失眠，會(huì)嚴(yán)重影響第二天的生活工作狀態(tài)，影響生活質(zhì)量。

3、對(duì)脊椎健康造成危害

在床上躺著玩手機(jī)的時(shí)候，對(duì)于手機(jī)里面的內(nèi)容過于著迷，會(huì)導(dǎo)致人們長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，特別是在晚上睡覺時(shí)，躺在床上，把枕頭墊在脖子下面看手機(jī)。如果是長(zhǎng)期保持這種姿勢(shì)，可能會(huì)導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)畸形、彎曲，或?qū)棺翟斐勺冃蔚那闆r。還可能在后續(xù)演變出骨質(zhì)增生、腰間盤突出、駝背等并發(fā)癥。

4、臉上長(zhǎng)痤瘡、痘痘

手機(jī)是具有一定的輻射，如果長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，是會(huì)對(duì)皮膚帶去較為持久的刺激。且當(dāng)存在晚上在床上通宵玩手機(jī)的情況，更容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)痤瘡、痘痘、暗斑等。

5、導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

如果存在晚上長(zhǎng)時(shí)間在床上玩手機(jī)，熬夜、通宵，會(huì)打亂身體的運(yùn)行節(jié)奏，身體各個(gè)器官不能得到正常的休息，體內(nèi)的內(nèi)分泌可能出現(xiàn)紊亂、失調(diào)的情況。

6、出現(xiàn)“觸屏手”

現(xiàn)在多數(shù)手機(jī)都是屬于觸屏手，人們?cè)谕媸謾C(jī)時(shí)，會(huì)不停用手機(jī)滑動(dòng)屏幕，瀏覽各種信息，長(zhǎng)時(shí)間使用同一個(gè)姿勢(shì)玩手機(jī)，可能會(huì)導(dǎo)致大拇指虎口處出現(xiàn)酸痛感，為了緩解疼痛，大拇指在不自覺的情況下會(huì)異常彎曲，這就是所謂的“觸屏手”。

平時(shí)需要注意合理分配時(shí)間和養(yǎng)成健康的玩手機(jī)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間的躺在床上玩手機(jī)，日常還可適當(dāng)做一些眼保健操，得于眼睛放松。

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