過(guò)量吃糖會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)？

俗話說(shuō)“病從口入”，既然古人能說(shuō)出這話，那就一定是有它的道理的。合理的飲食可以在一定程度上預(yù)防疾病，并且對(duì)很多疾病可以起到治療作用，而不合理的飲食則會(huì)適得其反?！疤恰边@一日程生活中所必須的元素，如果過(guò)量攝入對(duì)身體帶來(lái)的危害不是一點(diǎn)半點(diǎn)。

那么糖的危害有哪些呢？

1、隱秘性

糖具有很強(qiáng)的隱蔽性，它可以藏在很多的食品當(dāng)中，你以為僅僅只有面包、飲料、膨化食品中含糖嗎？其實(shí)，現(xiàn)代各種精加工過(guò)，包裝過(guò)的食品中都會(huì)使用到大量的糖來(lái)作為作料。一旦稍不注意，身體中攝入的糖分就會(huì)超標(biāo)，從而影響到我們的身體健康。

2、致癌

據(jù)研究，含糖飲料以及果汁中的糖分與癌癥的發(fā)生率呈正相關(guān)。此外過(guò)多的攝入糖分，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多與代謝綜合征相關(guān)的疾病，例如高血壓、高血脂、糖尿病等。

3、血管硬化

過(guò)量的攝入糖分會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的血管發(fā)生硬化。這是由于攝取過(guò)多的糖分會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪大量堆積，一旦脂肪大量堆積，體內(nèi)的膽固醇和中性脂肪就會(huì)大幅度增加，從而導(dǎo)致體內(nèi)的血管發(fā)生硬化。需要注意的是，冠心病的成因就與血管的硬化息息相關(guān)。

4、成癮性

關(guān)于成癮性很多人會(huì)感覺(jué)莫名其妙。大部分人都聽(tīng)過(guò)可卡因成癮、卡羅因成癮、尼古丁成癮，但是幾乎都沒(méi)聽(tīng)過(guò)糖成癮。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，糖與煙草、酒精一樣具有成癮性，它會(huì)使大腦對(duì)其產(chǎn)生依賴(lài)，不僅如此糖還會(huì)干擾身體內(nèi)激素的分泌和信號(hào)傳導(dǎo)，從而減低人們從食物中獲取的樂(lè)趣。一旦攝入的糖分減少，身體就會(huì)變得不再愉悅，從而讓人們食用更多的糖。

5、糖分的過(guò)多攝取會(huì)導(dǎo)致糖尿病

雖然很多人說(shuō)糖尿病不是由于糖分?jǐn)z取過(guò)多所引起的。在我看來(lái)，這句話對(duì)了一半，確實(shí)糖分?jǐn)z取過(guò)多不會(huì)引起糖尿病，但是如果攝取過(guò)多的糖分的話會(huì)導(dǎo)致高血糖，而高血糖就會(huì)引起糖尿病了。長(zhǎng)期的高血糖會(huì)刺激體內(nèi)的胰島素，從而使其功能衰退，一旦胰島素分泌減少，糖尿病就隨之而來(lái)。對(duì)于糖尿病人最重要的一點(diǎn)就是控制糖分的攝取，當(dāng)然當(dāng)糖尿病人出現(xiàn)低血糖時(shí)，適當(dāng)多攝入一些糖分也是可以的。

6、死亡

這并不是在聳人聽(tīng)聞，據(jù)研究，每天喝兩份含糖飲料的男性，過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)于正常人而言，高了整整百分之29，而女性則增加了百分之63。因此控制糖分的攝入，不僅對(duì)于糖尿病患者是很重要的，對(duì)于正常人而言也是特別重要的。

總而言之，以上就是糖給人體帶來(lái)的危害。在日常生活中，大家要正確認(rèn)識(shí)到，過(guò)量攝入糖對(duì)我們身體帶來(lái)的危害會(huì)有多大，從而才會(huì)有意識(shí)的去減少糖分的攝入。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/207512.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老年人日常健康飲食小常識(shí),中老年人有···

下一篇: 關(guān)于養(yǎng)生的4大謠言