適當(dāng)?shù)牧鳒I有哪些好處？

流淚是表達(dá)情緒的一種方式，特別是人感到悲傷或者沮喪的時(shí)候，會(huì)讓人忍不住流下眼淚。但是對(duì)于很多人來說，流淚是軟弱的表現(xiàn)。其實(shí)流淚對(duì)心理健康和身體健康是有好處的，可以改善情緒，緩解壓力和焦慮。

適當(dāng)?shù)牧鳒I有哪些好處？

1、消除壓力

很多人都有這樣的經(jīng)歷，面臨非常大的壓力，但是哭過以后就變得很放松，壓力也可以得到緩解?？奁梢跃徑饩駢毫?，也可以緩解身體壓力?？奁鼘?duì)身體有很多好處，包括降低皮質(zhì)醇水平，從而緩解一些壓力帶來的癥狀。

2、改善心情

一般來說，哭是負(fù)面情緒的表達(dá)，但是哭過后情緒會(huì)好轉(zhuǎn)，尤其是哭泣時(shí)有人安慰的話。當(dāng)人流下眼淚時(shí)，呼吸和心率也會(huì)下降，這可以使人感到更幸福，更安心。如果不開心，哭過以后可以改善情緒，讓心情恢復(fù)。

3、更好地表達(dá)情感

雖然經(jīng)常流淚會(huì)被看作不成熟的表現(xiàn)，但是偶爾的哭泣讓人覺得是真情流露，更容易被人接受。許多成年人覺得他們不應(yīng)該哭，尤其是在別人面前。不過有時(shí)候哭泣也是正常的情緒表達(dá)，如果人處于悲傷或沮喪的情緒，哭泣是一種很真實(shí)的表現(xiàn)，也讓別人覺得很真誠。

4、減輕身體疼痛

流淚會(huì)釋放很多激素，比如催產(chǎn)素和內(nèi)啡肽等激素，這些激素會(huì)讓人更加放松，也減輕了痛苦。很多人疼的時(shí)候哭是有道理的，這可以起到緩解疼痛的作用。

5、改善睡眠

這個(gè)效果可能是很多人想不到的。流淚使人放松，讓人更加鎮(zhèn)靜，這對(duì)于睡眠是有幫助的。如果壓力過大，可能會(huì)讓人無法入睡，影響睡眠。如果晚上流淚，可以起到放松的作用，讓人睡個(gè)好覺。

6、排出毒素

身體排毒有很多的方法，比如通過流汗或者排泄物，還有一種方法，那就是流淚。經(jīng)常流淚可以消除體內(nèi)積聚的毒素，讓身體更健康。流淚也有助于維持體內(nèi)各種礦物質(zhì)的平衡，這對(duì)身體也很重要。

流淚是非常正常的，哭泣可以表達(dá)自己的真實(shí)情感，因此不要為流淚而感到尷尬。流淚可以更好地釋放情緒，而且大多數(shù)情況下，人們對(duì)哭泣感到同情，并希望為提供幫助。如果壓力過大或者心情不好，流淚可以給身心帶來很多好處。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/207485.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 一天中養(yǎng)生的12個(gè)最佳時(shí)間段

下一篇: 激光祛老年斑后還長嗎_,有效祛除老年···