笑口常開居然有這8大好處

笑聲是有感染力的，能夠開懷大笑，可以讓人保持一個(gè)好的心情，享受美好的時(shí)光。其實(shí)不止如此，笑口常開不僅會(huì)減輕壓力，改善精神狀態(tài)，也是一種有益于身體健康的好方法。笑一笑，真的可以讓人更年輕，讓人更健康。

經(jīng)常笑有哪些好處？

1、減輕壓力和抑郁

當(dāng)人感到壓力時(shí)，身體會(huì)分泌皮質(zhì)醇，而壓力荷爾蒙對(duì)身體是有害的。皮質(zhì)醇涉及各種不同的代謝和免疫系統(tǒng)功能，包括減少炎癥和幫助控制血糖水平。當(dāng)一個(gè)人微笑時(shí)，面部肌肉的運(yùn)動(dòng)會(huì)向大腦發(fā)送信號(hào)，從而觸發(fā)內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，這些化學(xué)物質(zhì)可減少皮質(zhì)醇的釋放，使人感到快樂并減少壓力水平。大腦釋放的這些化學(xué)物質(zhì)越多，精神狀態(tài)就越好。

2、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)

身體需要依靠免疫系統(tǒng)來保護(hù)自己免受細(xì)菌及病毒的侵?jǐn)_。免疫系統(tǒng)主要由免疫細(xì)胞組成。大笑可以使免疫系統(tǒng)細(xì)胞更活躍，使免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用。

3、改善血糖水平

笑可以影響人體內(nèi)不同激素的水平。而有些激素對(duì)于糖尿病也是很重要的，經(jīng)常開懷大笑有助于改善糖尿病癥狀，減少并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病患者應(yīng)該保持一個(gè)好的心情，微笑對(duì)于改善血糖水平是有幫助的。

4、緩解身體疼痛

笑可以緩解疼痛，這一點(diǎn)很多人都知道。有的人覺得這只是一種心理作用，但是其實(shí)是有道理的。上面說到笑可以促使體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡肽等物質(zhì)，這些物質(zhì)不光可以緩解壓力，還可以起到止痛的作用。此外，經(jīng)常笑的人對(duì)疼痛的耐受性更高。

5、讓人看起來年輕

快樂會(huì)讓人更年輕，這種說法是有道理的。微笑是面部肌肉的絕佳運(yùn)動(dòng)。當(dāng)人發(fā)笑時(shí)，肌肉就會(huì)移動(dòng)并擴(kuò)張血管，增加臉頰的血液供應(yīng)，從而滋養(yǎng)皮膚，使皮膚煥發(fā)光彩。

6、促進(jìn)血液循環(huán)

身體需要氧氣才能使呼吸系統(tǒng)正常工作。氧氣還可以幫助每個(gè)細(xì)胞正常發(fā)育，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，對(duì)循環(huán)系統(tǒng)也至關(guān)重要。為了確保身體正常運(yùn)作，需要確保獲得足夠的氧氣。笑可以改善血液流動(dòng)，使血液可以輸送更多的氧氣。

7、促進(jìn)心臟健康

心臟是人體的重要器官。如果心臟工作不正常，可能會(huì)影響人體的功能。積極的情緒和笑聲有助于促進(jìn)一氧化氮的釋放，這是心臟健康和血液循環(huán)所必需的。

8、提高記憶力

人笑的時(shí)候，心率會(huì)暫時(shí)增加，也刺激了血流量的增加，從而增加了流向大腦的氧氣量。 因?yàn)檠鯕馐谴竽X健康不可或缺的一部分，所以大腦中氧氣含量的增加改善了大腦功能，有助于提高記憶力。

事實(shí)證明，大笑確實(shí)對(duì)健康有很多好處。笑聲不僅可以改善心情，還可以使身體發(fā)生積極的變化，增進(jìn)人際關(guān)系。很多健康問題都會(huì)由于壓力而變?cè)?，而笑口常開對(duì)于健康狀況的改善是有幫助的。

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