隨著生活條件越來(lái)越好,人們開始追求生活質(zhì)量,注重健康,尤其是許多退休老人喜歡研究什么對(duì)自己的健康有益。而網(wǎng)絡(luò)的普及,讓很多人在網(wǎng)上看到了有關(guān)養(yǎng)生的“知識(shí)”。然而,這些“養(yǎng)生知識(shí)”夾雜著很多謠言。
養(yǎng)生謠言有哪些?
1、血管中的“垃圾”不清,會(huì)變成血栓
很多人都說(shuō)血管里有垃圾,需要時(shí)常清理血管,如果不把它們清理干凈,它就會(huì)在血管里堆積,變成血栓,堵塞血管,引起身體的各種疾病。但事實(shí)上,血管中沒有所謂的“垃圾”和“毒素”,只有正常的代謝垃圾,這些代謝垃圾不會(huì)總是積聚在血管中并導(dǎo)致血栓形成,它們會(huì)隨血液一起運(yùn)送到特定的器官,最后通過(guò)這些排泄器官分解排出體外。如果真的想讓血管更健康、更活躍,就應(yīng)該每天多喝水促進(jìn)排尿,從而加快代謝垃圾的排除。
2、趁熱吃,對(duì)胃有好處
自古以來(lái)大家就有趁熱吃的飲食習(xí)慣,認(rèn)為吃熱的食物會(huì)更有營(yíng)養(yǎng),更有利于保護(hù)腸胃,但相關(guān)研究表明,食用65℃以上的食物會(huì)增加患食管癌的風(fēng)險(xiǎn),因?yàn)槭车辣砻嬷饕丘つそM織,燙傷的食物很容易燙傷黏膜,而食道相對(duì)于口腔對(duì)熱量不是很敏感,所以即使食道被燙傷,也不會(huì)有太明顯的不適感,所以會(huì)導(dǎo)致黏膜燙傷更易發(fā)生潰瘍,長(zhǎng)期誘發(fā)食道癌。一般來(lái)說(shuō),10℃-40℃的食物是適合食道的食物溫度。
3、中老年人需要定期輸液
很多人覺得中年人新陳代謝慢,血管需要定期輸液,輸液可以疏通血管。事實(shí)上,沒有定期輸液可以疏通血管這樣的說(shuō)法,相反,濫用輸液可能導(dǎo)致心力衰竭、藥物過(guò)敏,誘發(fā)或加重疾病。只要保持清淡的飲食和控制脂肪的攝入,血管中的膽固醇就會(huì)下降,就能防止血栓形成和動(dòng)脈粥樣硬化。
4、中藥沒有副作用
因?yàn)橹兴幍闹饕煞质侵胁菟?,是純天然原料。因此,人們常認(rèn)為中藥是沒有副作用的。中藥的成分雖然是純天然中草藥,但并不意味著沒有毒副作用,只有適量服用,才能治愈疾病,避免毒副作用的危害。是藥三分毒,中藥也是一種藥,服用中藥應(yīng)在醫(yī)生、藥師等專業(yè)人員的指導(dǎo)下使用,避免濫用,導(dǎo)致嚴(yán)重的副作用。
5、適量飲酒有益健康
適量飲酒對(duì)身心健康有好處這句話,相信不少朋友都聽說(shuō)過(guò),他們認(rèn)為適量飲酒可以幫助睡眠和激活血液循環(huán)。實(shí)際上,飲酒對(duì)大腦有一定的損害,同時(shí)會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān),損害肝臟。所以飲酒都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響,最好的辦法就是不飲酒。
在現(xiàn)實(shí)生活中,有很多關(guān)于“健康養(yǎng)生”的謠言,有的甚至可以達(dá)到以假亂真的效果,大家一定要學(xué)會(huì)辨別謠言,不要盲目聽信,因?yàn)橐坏┞犘帕诉@些藥物,不但沒有養(yǎng)生的作用,甚至還會(huì)出現(xiàn)許多疾病。
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