目前的養(yǎng)生謠言有哪些？

隨著生活條件越來(lái)越好，人們開始追求生活質(zhì)量，注重健康，尤其是許多退休老人喜歡研究什么對(duì)自己的健康有益。而網(wǎng)絡(luò)的普及，讓很多人在網(wǎng)上看到了有關(guān)養(yǎng)生的“知識(shí)”。然而，這些“養(yǎng)生知識(shí)”夾雜著很多謠言。

養(yǎng)生謠言有哪些？

1、血管中的“垃圾”不清，會(huì)變成血栓

很多人都說(shuō)血管里有垃圾，需要時(shí)常清理血管，如果不把它們清理干凈，它就會(huì)在血管里堆積，變成血栓，堵塞血管，引起身體的各種疾病。但事實(shí)上，血管中沒有所謂的“垃圾”和“毒素”，只有正常的代謝垃圾，這些代謝垃圾不會(huì)總是積聚在血管中并導(dǎo)致血栓形成，它們會(huì)隨血液一起運(yùn)送到特定的器官，最后通過(guò)這些排泄器官分解排出體外。如果真的想讓血管更健康、更活躍，就應(yīng)該每天多喝水促進(jìn)排尿，從而加快代謝垃圾的排除。

2、趁熱吃，對(duì)胃有好處

自古以來(lái)大家就有趁熱吃的飲食習(xí)慣，認(rèn)為吃熱的食物會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)，更有利于保護(hù)腸胃，但相關(guān)研究表明，食用65℃以上的食物會(huì)增加患食管癌的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槭车辣砻嬷饕丘つそM織，燙傷的食物很容易燙傷黏膜，而食道相對(duì)于口腔對(duì)熱量不是很敏感，所以即使食道被燙傷，也不會(huì)有太明顯的不適感，所以會(huì)導(dǎo)致黏膜燙傷更易發(fā)生潰瘍，長(zhǎng)期誘發(fā)食道癌。一般來(lái)說(shuō)，10℃-40℃的食物是適合食道的食物溫度。

3、中老年人需要定期輸液

很多人覺得中年人新陳代謝慢，血管需要定期輸液，輸液可以疏通血管。事實(shí)上，沒有定期輸液可以疏通血管這樣的說(shuō)法，相反，濫用輸液可能導(dǎo)致心力衰竭、藥物過(guò)敏，誘發(fā)或加重疾病。只要保持清淡的飲食和控制脂肪的攝入，血管中的膽固醇就會(huì)下降，就能防止血栓形成和動(dòng)脈粥樣硬化。

4、中藥沒有副作用

因?yàn)橹兴幍闹饕煞质侵胁菟?，是純天然原料。因此，人們常認(rèn)為中藥是沒有副作用的。中藥的成分雖然是純天然中草藥，但并不意味著沒有毒副作用，只有適量服用，才能治愈疾病，避免毒副作用的危害。是藥三分毒，中藥也是一種藥，服用中藥應(yīng)在醫(yī)生、藥師等專業(yè)人員的指導(dǎo)下使用，避免濫用，導(dǎo)致嚴(yán)重的副作用。

5、適量飲酒有益健康

適量飲酒對(duì)身心健康有好處這句話，相信不少朋友都聽說(shuō)過(guò)，他們認(rèn)為適量飲酒可以幫助睡眠和激活血液循環(huán)。實(shí)際上，飲酒對(duì)大腦有一定的損害，同時(shí)會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，損害肝臟。所以飲酒都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，最好的辦法就是不飲酒。

在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多關(guān)于“健康養(yǎng)生”的謠言，有的甚至可以達(dá)到以假亂真的效果，大家一定要學(xué)會(huì)辨別謠言，不要盲目聽信，因?yàn)橐坏┞犘帕诉@些藥物，不但沒有養(yǎng)生的作用，甚至還會(huì)出現(xiàn)許多疾病。

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