早晨vs晚上什么時(shí)候洗澡最好？4個(gè)時(shí)刻不宜洗澡

即使在嚴(yán)寒冬季，也有不少人習(xí)慣早晨起床后洗澡，認(rèn)為能提神醒腦和改善精神狀態(tài)，提高一整天的工作或?qū)W習(xí)效率；也有部分人把洗澡時(shí)間安排在睡覺前，認(rèn)為能緩解緊繃的肌肉和神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量，那早晨和晚上什么時(shí)候洗澡好呢。

早晨和晚上什么時(shí)候洗澡最好？

1、早晨洗澡

油性皮膚者夜間油脂分泌旺盛，早晨洗澡能清理毛孔；工作較忙碌且工作強(qiáng)度較大的人也可以早晨起床后沖澡，能起到提神醒腦效果，讓人們立刻精神飽滿和神清氣爽。

2、晚上洗澡

干性皮膚或濕疹患者皮膚上的神經(jīng)在晚上鎮(zhèn)靜，所以晚上洗澡最好?？偸钱嫕鈯y的人也需晚上洗澡，洗澡時(shí)熱氣和持續(xù)性水流可清除殘留物。哮喘和過敏癥患者也應(yīng)睡覺前洗澡，通過淋浴去除頭發(fā)和皮膚上的過敏原。睡眠質(zhì)量差的人睡覺前30~60分鐘泡熱水澡，使得體溫升高后再降溫，能讓人們快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，緩解失眠問題。

哪些情況下不能洗澡？

1、、喝醉酒后

大部分酒精在肝臟中完成代謝和解毒，酒精可抑制肝臟功能，影響糖原釋放。洗澡時(shí)可增加葡萄糖消耗，由于血糖補(bǔ)充不及時(shí)而引起頭痛頭暈、眼花和全身乏力，嚴(yán)重時(shí)可引起低血糖昏迷。喝醉酒后也會(huì)擾亂平衡能力，洗澡時(shí)可能會(huì)跌倒。

2、重體力或重腦力勞動(dòng)后

重體力勞動(dòng)后血液循環(huán)處于活躍狀態(tài)，立即洗澡可增加心臟和血管承受的負(fù)擔(dān)；重腦力勞動(dòng)后大腦對(duì)血液和氧氣需求量大，立即洗澡會(huì)使得血液流向皮膚表面，減少大腦供血量，易引起暈厥。

3、低血糖或低血壓時(shí)

出現(xiàn)低血糖或低血壓時(shí)、過度疲勞時(shí)都不能洗澡，以免因?yàn)槿毖醵斐裳灮蛐菘?。即使洗澡也要控制好時(shí)間，浴室應(yīng)開窗通風(fēng)。

4、吃飽或空腹?fàn)顟B(tài)下

空腹?fàn)顟B(tài)下血糖水平低，洗澡可增加流向皮膚組織的血液量，大腦和心臟血液量減少，易發(fā)生暈厥；一頓飽餐后大多數(shù)血液流向消化道幫助消化吸收，立即洗澡可使得周圍血管擴(kuò)張，易造成消化不良。

溫馨提示

經(jīng)過以上了解，早晨和晚上洗澡都可以，應(yīng)根據(jù)自己的時(shí)間來安排。不過，冬季洗澡次數(shù)不能太頻繁，一周洗2~3次就行；每次洗澡前先喝一杯溫開水，能補(bǔ)充因?yàn)槊?xì)血管擴(kuò)張而引起的水分流失；洗澡前先原地踏步走或搓搓身體，提前做好熱身。

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