現(xiàn)在是網絡信息化時代,雖然給人們帶來了便捷,不過也帶來了一些弊端。一些沒有經過科學證實的健康信息廣泛傳播,給人們的生活和心理而帶來極大困擾。一些耳目濡染的健康好習慣卻是錯誤的,甚至影響身體健康。
錯誤的養(yǎng)生習慣有哪些?
1、醒來后立即起床
人們在睡眠狀態(tài)下,身體各項生理功能運轉速度慢。若醒來后立即起身會突然加快心跳速度,使得血管收縮,進而升高血壓。尤其是中老年人和高血壓病人,醒來后突然起床可誘發(fā)心?;蚰X梗。早晨醒來后先動動四肢,然后再側身緩慢起床穿衣。
2、洗澡時使勁搓泥
洗澡時搓出來的泥不僅僅是灰塵和衣物纖維,而且也包括新陳代謝脫落的細胞和毛孔分泌的油脂。平時可以搓一搓流汗較多的部位,如脖子、腋窩下、耳朵后和手腳關節(jié)部位,能清除皮膚上的灰塵以及排泄物。但過度用力搓澡可破壞皮膚角質膜,使得皮膚敏感,加劇皮膚干燥瘙癢。
3、用力刷牙
刷牙能去除牙菌斑和殘留的牙垢,只要輕輕刷牙就能去除。但用力刷牙可過度磨損牙釉質,破壞牙齦組織,使得牙根暴露,進而產生齲齒。選擇軟毛刷的牙刷,每天早晚刷牙一次,保證牙齒每個面都能刷到。
4、在房間中熏醋能防止感冒或流感
食用醋是較稀的醋酸溶液,醋酸能起到殺菌消毒效果。但普通食醋醋酸濃度低,根本起不到殺菌消毒目的。室內熏醋可釋放太多刺激性氣體,刺激呼吸系統(tǒng),反而誘發(fā)呼吸道疾病。
5、用開水燙餐具能消毒
在外吃飯時部分人習慣用熱水燙碗筷,認為能消毒殺菌,然而這起不到任何作用。高溫確實能殺死部分細菌,不過在特殊溫度和環(huán)境下,有一定的時間才能起到殺菌效果。就拿沙門菌來說,需在80℃的溫度中持續(xù)5分鐘才被殺死。
6、洗臉的時候頻繁去角質
角質層是皮膚的一層保護屏障,能抵御外界刺激,幫助鎖住皮膚中的水分,起到鎖水和保濕作用。若頻繁去角質會使得角質層越來越薄,導致紅血絲和皮膚干燥脫皮,一般2~3周去一次角質即可。
7、用牙簽剔牙
牙簽尖且硬,稍有不慎就會挫傷牙齦,從而引起牙齦出血,久而久之導致牙齦萎縮。塞牙時可選擇牙線,剔牙干凈且不易損傷到牙齒。
8、排毒清腸產品能排毒
身體上根本沒有毒素,人們所謂的毒是新陳代謝產物。食物進入身體后,消化吸收過程中不會產生任何毒素,進入腸道后可被腸道菌群發(fā)酵,根本不會產生毒素。不管是在西醫(yī)還是中醫(yī)上都沒有排毒清腸概念,盲目排毒清腸反而擾亂腸道菌群。
溫馨提示
若你也中招需立馬改正,平時需做到早睡早起,洗澡時不能過度搓泥,保持口腔清潔。平時多喝水,多吃含膳食纖維食物來維持胃腸道蠕動,排出腸道中食物殘渣。
? ? ?醋酸只有達到一定濃度時才有消毒、殺菌的作用。盡管感冒病毒對酸性物質較為敏感,但由于生活中所用食醋的醋酸濃度都很低,消毒、殺菌作用很微弱,不可能明顯地殺滅感冒病毒,所以也就不能夠起到直接預防感冒的作用。
? ? ? 而且如果醋酸濃度過高,反而容易對人體的臟器造成傷害。如醋在加熱時散發(fā)出的氣味會刺激呼吸道,可能會對呼吸道黏膜等造成傷害。
相對于熏醋的方法,據《齊魯晚報》報道,對于家庭而言,預防感冒以及消毒最有效的辦法就是通風。此外,還要適當進行戶外活動,盡量少去空氣污濁的地方。
此外,《重慶晨報》介紹了其他預防感冒的方法:
吃金橘:民間有“金橘不知感冒”的說法,意思是金橘具有預防感冒的作用,金橘中的維生素C可以增強人體免疫功能。
喝香菇湯:香菇中含有蘑菇核糖核酸,它能釋放干擾素,而干擾素能消滅人體內的病毒,加強人體對感冒病毒的抵抗能力。
沖服蜂蜜:蜂蜜中含有多種生物活性物質,能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚沖服兩次,可有效預防感冒。
多飲溫水:冬季體內的水分容易流失,因此在日常生活中要注意多飲水,保證身體的水分充足,多喝水有利于身體排毒,從而起到預防感冒的作用。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/207144.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 常做這6件事會損傷血管