長壽的人大多有這5個特征快看看你有幾個

長壽的人大多有這5個特征快看看你有幾個

相信每個人都想讓自己健康長壽，其實健康長壽的人也是有一定特點的。建議大家要多多了解，并且可以通過這些特點來改善自己的生活習(xí)慣，這樣能夠讓自己的身體更加健康，也更有利于身體長壽。

長壽的人有哪些特點？

1、 保持運(yùn)動

一般來說，比較長壽的人平常都會擁有保持運(yùn)動的好習(xí)慣。這是因為生命在于運(yùn)動，保持運(yùn)動有助于提高人體的免疫力，能夠幫助身體避免多種疾病，讓身體越來越健康，壽命自然也會得到延長。因此如果大家要想讓壽命更長久，建議平常要堅持鍛煉。

2、 注重營養(yǎng)均衡

飲食對于我們的身體健康來說是極為重要的，平常保持營養(yǎng)均衡，能夠讓我們的身體得到充分的滋養(yǎng)，也能讓我們的腸胃更加舒暢，提高消化能力，讓身體的各個器官吸收足夠的能量，讓身體更加健康。因此建議大家一日三餐要保持營養(yǎng)均衡，要注重葷素搭配。

3、 多笑一笑

一般來說，長壽的人往往都比較愛笑，平常比較開朗，活潑樂觀向上。這是因為情緒對于人體健康來說也有一定的影響作用，如果長期保持在不良情緒之下，就會讓身體更容易發(fā)生疾病，自然也會影響壽命。而一顆積極向上的心態(tài)，有利于保持體內(nèi)激素平衡發(fā)展，也能讓身體更加健康。

4、 注重睡眠

睡眠對于人體健康來說也是極為重要的，很多人不注重睡眠往往就會讓身體過于疲憊，這樣就會導(dǎo)致抵抗力下降，很容易被疾病所盯上。長壽的人一般都會很注重睡眠，平常會早睡早起養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，這樣能給身體一個休息的時間，也能讓身體更加健康。

5、 良好的生活環(huán)境

如果每天都生活在一個比較惡劣的環(huán)境，那么長期以往也會影響人們的身體健康。想要延長壽命，平常就要保持良好的生活環(huán)境，多呼吸新鮮的空氣，保持室內(nèi)的清潔。

長壽的人有以上5個特點，建議大家可以多多借鑒。同時也要注意，如果身體出現(xiàn)了任何疾病都要及時發(fā)現(xiàn)及時治療，在治療過程中要保持積極向上的心態(tài)，要積極地配合醫(yī)生的治療，這樣才更有利于保持健康的身體狀況，也更有利于身體痊愈。

壽命長的人，“相貌”一般或有什么表現(xiàn)？看看自己占了幾個？

尤其是在現(xiàn)在的 社會 ，四世同堂或者是五世同堂是一件很常見的事情，而且說出去鄰里街坊也感覺到很有面子，說明這個家庭有長壽的第一。

自古以來，大家對于長壽這一件事從未放棄過研究，在古代，秦始皇就夢想長生不老。傳說中，張三豐活到了218歲，不過這一些長壽老人都已經(jīng)去世了，只不過我們在老人的嘴里以及古書記載曾經(jīng)聽到過，不過真實性卻無法考證。

其實在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中常見的老人并不少見，而且經(jīng)過科學(xué)家的跟訪調(diào)查顯示：有一些長壽老年人面貌上通常會有一些共同的特點，或許這些特征就是常說的體現(xiàn)，趕緊來看看自己有沒有。

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壽命長的人，“相貌”一般或有什么表現(xiàn)？看看自己占了幾個？

1、牙齒干凈整潔無損

牙齒不好這樣會影響到一個人的外觀形象，同時也會對于壽命帶來影響，牙齒不好的人往往都很難承受，那么牙齒不好的人更喜歡吃一些甜食或者是堅硬的食物。

如果在日常生活當(dāng)中存在暴飲暴食現(xiàn)象，并且刷牙習(xí)慣不是很好，那么就會造成牙齒表面受損，口腔衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)。

相對來講，牙齒不好的人，口腔當(dāng)中的細(xì)菌也會不斷增加細(xì)菌，物質(zhì)容易進(jìn)入到身體里面，危害到 健康 程度。

尤其是到了中年以后，牙齒可以保持在良好狀態(tài)下，沒有長出牙齒，也沒有口腔疼痛的問題，還可以正常地吃東西，其實這也是一個長壽的好特征。

2、嘴唇紅潤有光澤

一個人嘴唇的顏色也可以反映出來身體的變化，有一些人在疾病的影響下嘴唇的顏色也會變得更加蒼白無力，可能會出現(xiàn)一些嘴唇顏色發(fā)紫等問題。

如果發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇富有血色，給人一種紅潤而且通透的感覺，說明身體處在 健康 的狀態(tài)下無需過于擔(dān)心，一般正常的現(xiàn)象說明體內(nèi)血液循環(huán)順暢，氣血充足可以維持更好的生命活性，提供其他營養(yǎng)物質(zhì)。

所以說身體健不 健康 ，不妨去看看自己的嘴巴是否紅潤有光澤，嘴唇狀態(tài)好，那么也可以反映出來一個人身體的 健康 變化。

3、眼神清澈明亮

人們常說眼睛是心靈的窗戶，我們可以通過眼睛去豐富自己的精神生活，給日常生活添加一些色彩。

同時也可以通過眼睛來反映出身體的 健康 狀況，在中醫(yī)角度來分析，肝開竅于目，如果一個人的眼神清澈明亮，尤其是在50歲以后可以表現(xiàn)出炯炯有神的情況，這說明肝臟功能強(qiáng)大。

有助于氣血運(yùn)行維持正常的新陳代謝，排出體內(nèi)毒素與垃圾，使內(nèi)部環(huán)境在 健康 狀態(tài)下，更有助于身體 健康 長壽。

4、耳朵大而圓潤

經(jīng)過研究學(xué)者的跟訪調(diào)查：在家族里面常說成員有耳朵大的人壽命相對來說更為長，而且不容易出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的現(xiàn)象，長命百歲的老年人，面容上都有一個共同點，那就是耳垂更大。

具體表現(xiàn)為耳體整個輪廓大，或者是耳朵圓潤較垂，根據(jù)一項科研項目，發(fā)現(xiàn)調(diào)查100位左右80歲以上的老年人，發(fā)現(xiàn)他們的耳垂都有兩個特征，整體耳廓長，而且耳垂大而圓潤。

5、身材纖細(xì)

尤其是在近幾年來，生活物質(zhì)水平得到很大，提高體重超重，身體肥胖者，慢性代謝疾病患者越來越多，身體過于肥胖是會誘發(fā)高血壓，冠心病，高血脂，糖尿病，脂肪肝等慢性疾病，甚至?xí)鹕眢w癌癥。

在這種狀態(tài)下對于壽命也會帶來不利影響，因此在日常生活當(dāng)中更要嚴(yán)格控制自己的體重，使身體內(nèi)部循環(huán)處在平衡的狀態(tài)下，更有助于維持長壽體征。

6、頭發(fā)烏黑亮麗

正常情況下，頭發(fā)代謝旺盛的人說明每天生物的營養(yǎng)物質(zhì)更加均衡，毛囊所對應(yīng)的頭發(fā)可以供應(yīng)其他營養(yǎng)物質(zhì)，維持正常的新陳代謝。

在中醫(yī)角度來分析，發(fā)為血之余，腎之華盛，其華在發(fā)，若是一個中老年人的頭發(fā)濃密旺盛，而且沒有出現(xiàn)頻繁掉發(fā)，干枯打結(jié)現(xiàn)象，那么值得恭喜，長壽離你并不遠(yuǎn)。

7、膚色紅潤

在生活里要想觀察一個人是否具有長壽的體征，不妨去看看他的臉色，因為臉色可以反映出身體的內(nèi)部環(huán)境狀況。

如果一個人生病了，臉色會變得蒼白或者是蠟黃，膚色暗沉，甚至?xí)霈F(xiàn)長痘長閉口的現(xiàn)象，這也說明身體狀況欠佳，需要及時補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。

相反若是一個人的身體非常 健康 ，那么臉色也會變得更加紅潤有光澤，這說明體內(nèi)氣血充足，內(nèi)臟器官可以得到更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，這也是長壽的一個良好表現(xiàn)。

8、個子矮

根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)調(diào)查研究數(shù)據(jù)顯示，身材嬌小的人體內(nèi)隱藏著更多的長壽基因以及能量制作技藝，會導(dǎo)致各自處于身材矮小的階段，身材矮小這種優(yōu)點更有助于養(yǎng)成長壽體質(zhì)，促進(jìn) 健康 。

在歐美國家相關(guān)醫(yī)學(xué)人員還進(jìn)行了實驗，針對于百歲老年人跟訪，調(diào)查其中200多名的男性，平均身高大約在1米68左右，400名的女性朋友身高大約在1米57左右。

老年人的平均身高在生活當(dāng)中相對來說更低，但是不要懷疑自己的身材矮小，或許這也是長壽的一個共同特征。

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要想 健康 長壽，不妨做好這兩點

1、堅持倒金字塔飲食方式

要想維持身體 健康 狀態(tài)，首先應(yīng)該堅持倒金字塔的飲食結(jié)構(gòu)，尤其是早餐，要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)物質(zhì)，午餐要吃好，晚餐要少吃，吃完飯以后切記不可立馬上床睡覺，應(yīng)該起身運(yùn)動一會，加快腸胃的蠕動消化，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)吸收。

平時多吃一些新鮮的瓜果與蔬菜，少吃油炸類的食物，尤其是炸雞，漢堡，薯條等等，避免對于心腦血管造成一定影響。

2、少服用成癮性的食物

比如喝酒吸煙，服用安眠藥物或者是止痛藥在一定程度上可以緩解當(dāng)時的疼痛感與壓力，但是會對于壽命造成影響。

相對來講，吸煙相當(dāng)于是在慢性自殺，長期吸煙會讓壽命減半，對肺臟功能造成影響，長期吸煙者供人以降低抵抗力，就連基本的入睡也會變得更加困難。

若是經(jīng)常失眠的話，切記不可長期服用安眠藥物，否則會讓自己的睡眠狀態(tài)變得越來越差，喪失自我入睡能力。

#愛樂 養(yǎng)生 #

來測測你的壽命！如果符合以下5個特征，必定長壽無疑！

據(jù)說隨著 科技 水平的提升，人們的壽命有望提升到150歲。不管能不能實現(xiàn)，至少說明了人人都想長壽。從古至今，長壽的老人都有這幾個特征，看看你有沒有？

如果你不小心被劃了一道口子，很快就能愈合，說明身體細(xì)胞的組織更新比較快，機(jī)能也會更加旺盛，壽命也就更長。

每天定時排便的人，腸胃非常的 健康 ，消化系統(tǒng)良好。而消化系統(tǒng)是一個人最重要的器官，只有吃得下消化好，才能延年益壽。

手勁兒大是公認(rèn)的長壽的標(biāo)致。一個人雙手無力，抵抗力也差，同時，手握力是證明一個人心臟是否 健康 的重要標(biāo)致。

科學(xué)家認(rèn)為每個人的壽命大體上都是相等的，例如如果每個人的平均壽命是100歲，那么只能活到70歲的人，多半是心理不 健康 ，長期心情不愉悅。每天愁眉苦臉，心事重重的人，身體器官也會老得更快。

大家都知道熬夜會導(dǎo)致疾病，嚴(yán)重時可以導(dǎo)致癌癥。規(guī)律的作息時間，包括早睡早起，每日午睡。只有順應(yīng)天時，讓身體器官得到充分的休息，才能活得更久。

文 | 新生命干細(xì)胞

圖 | 網(wǎng)絡(luò)

長壽的6大特征, 只要滿足2個以上, 多半會長壽!

現(xiàn)在的媒體上經(jīng)常報道哪里有長壽村，村里的老人身體健康，精神矍鑠，這與當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境分不開，也是老人注重養(yǎng)生的結(jié)果，然而除卻這些外部因素外，有些人天生就有長壽的特征，下面我們就來看看吧。
長壽的六大特征，你有嗎
長壽特征一：枕骨飽滿不獨露。
什么是枕骨?你可以摸摸自己腦袋后面正中間偏下的位置，這個地方也是我們睡覺時最先接觸到枕頭的地方。如果此處不是連著肉，而是單獨露出一塊，就此“遺世獨立”在外面，那么這般不飽滿的狀態(tài)就并非是長壽征兆嘍。
長壽特征二：印堂寬闊不灰暗。
印堂處在我們兩條眉毛之中，古代，經(jīng)常聽聞“印堂若發(fā)黑，乃不祥之兆”的說法，也是有根據(jù)的。它也是我們的“命宮”，代表著我們命運(yùn)的好壞與否。良好的長壽印堂相是：平整而寬闊，明亮而潤澤。反之此處狹窄不平，色暗無光的話，容易遭遇生活意外。
長壽特征三：眉毛端正尾下垂。
神話中老壽星南極仙翁便是長眉銀發(fā)的形象，如果眉毛中有一兩根挺長的毛，或是眉尾處眉毛略向下，都是長壽之相。此外，眉毛端正，眉型呈現(xiàn)完整的一字狀或是略彎的新月狀，也代表長壽。
長壽特征四：耳朵有肉耳垂長。
民間看一個人是否長壽，也會留意其耳垂是否圓潤且長，倘若是，那長壽無疑。其實中醫(yī)上，耳朵與自我腎臟聯(lián)系緊密，而腎臟強(qiáng)弱與否也關(guān)乎著人長壽與否，假如耳朵大，耳垂肉，且顏色紅潤，多半此人擁有長壽相。
長壽特征五：嘴唇大小為適宜。
不是說厚嘴唇的人就一定長壽，但是嘴唇過小過薄的人，心理方面也相當(dāng)脆弱，加上不擅長社交，有可能長期壓抑自己的負(fù)面情緒，導(dǎo)致憂患意識強(qiáng)烈，進(jìn)而容易造就心病，這樣的人想要長命似乎難了些。
長壽特征六：臉型長圓下顎寬。
現(xiàn)實中，要是人的臉型為長方形，或是整張臉橢圓又長，他們雖然一生也較為坎坷，但是依然能得長壽之運(yùn)。再來看人之下顎，凡事下顎豐滿且寬廣之人，長壽福運(yùn)肯定相伴，相反，此處瘦凹窄小，便非長壽之貌。
不管怎樣，相貌雖然說是打從娘胎里帶來的，但是也會受后天的影響，保持一顆積極樂觀的心，戒驕戒躁，存善心，做善事，不經(jīng)意間你會發(fā)現(xiàn)，再堅硬似鐵的相貌也會變得柔和無害，從而綿延你的福壽。

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