注意這4個不良生活習(xí)慣會傷害你的心臟

心臟健康對于我們的生命安全是極其重要的，如果心臟受損非常嚴(yán)重，那么就說明死亡在慢慢的接近。心臟健康與我們的生活習(xí)慣是息息相關(guān)的，生活中有不少不良的生活習(xí)慣會損害到我們的心臟健康，建議大家要多多警惕并且及時遠離。

哪些不良生活習(xí)慣會影響心臟健康？

1、 經(jīng)常熬夜

我們的心臟無法對午夜工作產(chǎn)生很好的反應(yīng)，如果經(jīng)常熬夜，就會讓我們的心臟無法得到正常休息，讓心臟超負荷工作，從而損害到心臟健康。

2、 缺乏運動

缺乏運動會對我們的心肌收縮能力造成一定的影響，會讓負責(zé)為心肌細胞提供營養(yǎng)的毛細血管也產(chǎn)生一定變化，讓血管內(nèi)徑逐漸縮小，這時就很容易誘發(fā)心臟疾病。

3、 長時間開車

每天長時間開車，尤其是在駕駛過程中不斷改變自己的車速，很有可能會導(dǎo)致路上空氣中的有害微粒進入人體肺部深處，增加血液的粘稠度，并且改變心率，對于心臟健康有很大的威脅。

4、 經(jīng)常穿化纖內(nèi)衣

化纖內(nèi)衣會對人體引起靜電，會干擾心臟的興奮電位，從而引起早搏。這是因為化纖織物會刺激到皮膚，從而使體內(nèi)的致敏物質(zhì)增加。

哪些食物有利于保護心臟？

1、 綠茶

綠茶中的營養(yǎng)物質(zhì)極其豐富，其中含有豐富的茶多酚以及多種維生素，具有降膽固醇和甘油三酯的作用，能夠很好的保護血管，避免心腦血管疾病的產(chǎn)生。

2、 黃豆

黃豆中含有氨基酸和不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)都是人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。適當(dāng)?shù)某砸恍S豆還能夠促進體內(nèi)膽固醇和脂肪的代謝，能保持心血管的通暢。

3、 燕麥

燕麥?zhǔn)且环N常見的粗糧，其中含有豐富的膳食纖維，B族維生素和亞油酸，這些物質(zhì)不僅能夠提高身體的新陳代謝能力，還能夠防止動脈粥樣硬化的形成，對于預(yù)防各種心腦血管疾病有一定的功效。

想要保護好心臟健康，建議大家平常要遠離以上不良的生活習(xí)慣，同時也可以多吃一些能夠保護心臟的食物。另外也要注意，如果心臟感覺到有不良癥狀，就要及時去醫(yī)院進行檢查。如果發(fā)現(xiàn)了心臟疾病，要及時進行治療，并且平常要做好護理工作，要保持平穩(wěn)的情緒，這樣才能讓心臟更加健康。

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