心臟健康對于我們的生命安全是極其重要的,如果心臟受損非常嚴(yán)重,那么就說明死亡在慢慢的接近。心臟健康與我們的生活習(xí)慣是息息相關(guān)的,生活中有不少不良的生活習(xí)慣會損害到我們的心臟健康,建議大家要多多警惕并且及時遠離。
哪些不良生活習(xí)慣會影響心臟健康?
1、 經(jīng)常熬夜
我們的心臟無法對午夜工作產(chǎn)生很好的反應(yīng),如果經(jīng)常熬夜,就會讓我們的心臟無法得到正常休息,讓心臟超負荷工作,從而損害到心臟健康。
2、 缺乏運動
缺乏運動會對我們的心肌收縮能力造成一定的影響,會讓負責(zé)為心肌細胞提供營養(yǎng)的毛細血管也產(chǎn)生一定變化,讓血管內(nèi)徑逐漸縮小,這時就很容易誘發(fā)心臟疾病。
3、 長時間開車
每天長時間開車,尤其是在駕駛過程中不斷改變自己的車速,很有可能會導(dǎo)致路上空氣中的有害微粒進入人體肺部深處,增加血液的粘稠度,并且改變心率,對于心臟健康有很大的威脅。
4、 經(jīng)常穿化纖內(nèi)衣
化纖內(nèi)衣會對人體引起靜電,會干擾心臟的興奮電位,從而引起早搏。這是因為化纖織物會刺激到皮膚,從而使體內(nèi)的致敏物質(zhì)增加。
哪些食物有利于保護心臟?
1、 綠茶
綠茶中的營養(yǎng)物質(zhì)極其豐富,其中含有豐富的茶多酚以及多種維生素,具有降膽固醇和甘油三酯的作用,能夠很好的保護血管,避免心腦血管疾病的產(chǎn)生。
2、 黃豆
黃豆中含有氨基酸和不飽和脂肪酸,這些物質(zhì)都是人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。適當(dāng)?shù)某砸恍S豆還能夠促進體內(nèi)膽固醇和脂肪的代謝,能保持心血管的通暢。
3、 燕麥
燕麥?zhǔn)且环N常見的粗糧,其中含有豐富的膳食纖維,B族維生素和亞油酸,這些物質(zhì)不僅能夠提高身體的新陳代謝能力,還能夠防止動脈粥樣硬化的形成,對于預(yù)防各種心腦血管疾病有一定的功效。
想要保護好心臟健康,建議大家平常要遠離以上不良的生活習(xí)慣,同時也可以多吃一些能夠保護心臟的食物。另外也要注意,如果心臟感覺到有不良癥狀,就要及時去醫(yī)院進行檢查。如果發(fā)現(xiàn)了心臟疾病,要及時進行治療,并且平常要做好護理工作,要保持平穩(wěn)的情緒,這樣才能讓心臟更加健康。
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