濕氣對(duì)于人體的傷害很大,一旦身體被濕氣入侵,就很難去除,會(huì)引起很多疾病。其實(shí),生活中很多不良習(xí)慣都會(huì)引起濕氣入侵,使身體免疫力下降,造成疾病,最終危害到身體健康。想要防止?jié)駳馊肭稚眢w,就要多了解哪些原因會(huì)使體內(nèi)濕氣重,并進(jìn)行改善。
體內(nèi)濕氣重是什么原因?
1、 缺少睡眠
人的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量會(huì)直接影響人一天的精神狀態(tài),睡眠時(shí)間越少,睡眠質(zhì)量越差就會(huì)導(dǎo)致人的精神氣越差,人在睡眠時(shí)身體會(huì)排出毒素,如果得不到充足的睡眠,就會(huì)讓身體免疫力下降,體內(nèi)堆積大量的毒素,同時(shí)也會(huì)增加體內(nèi)的濕氣。
2、 口味較重
在日常生活中,有不少人都喜歡吃口味重的食物,喜歡吃很甜很辣的東西。這樣的行為容易導(dǎo)致腸胃吸收變差,造成經(jīng)絡(luò)堵塞,長期這樣下去會(huì)導(dǎo)致濕氣蔓延。
3、 經(jīng)常吃冷凍食物
冷凍食物會(huì)讓我們腸胃的吸收功能紊亂,會(huì)造成體內(nèi)的濕氣排放不出去,從而導(dǎo)致濕氣增加,長期下來對(duì)于身體健康是非常不好。
4、 氣血不好
氣血不好是腎虛的癥狀之一,長期氣血不好會(huì)導(dǎo)致身體容易被寒氣入侵。針對(duì)于這種情況,建議大家多吃一些補(bǔ)充氣血的營養(yǎng)品,比如桂圓,紅棗等食物。
祛濕吃什么好?
1、 紅豆
體內(nèi)如果有濕氣,就會(huì)導(dǎo)致水液不能隨氣血流動(dòng),進(jìn)而造成虛胖水腫。紅豆中含有石堿成分,能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),能減少便秘情況,并有利于排尿,長期下來對(duì)于去濕有一定的效果。
2、 薏仁
薏仁是祛濕的極佳食品,如果發(fā)現(xiàn)自己有水腫,膿腫等濕氣問題,就可以喝薏仁水。薏仁水具有消水腫,健脾為祛風(fēng)濕清肺熱的功效,還有一定的美容養(yǎng)顏功效,對(duì)強(qiáng)身健體是有非常大好處的。
3、 淮山
淮山具有健脾補(bǔ)肺,滋養(yǎng)五臟六腑的功效。建議濕氣重的人平常將淮山直接蒸煮著來吃,有很好的祛濕效果。
濕氣是一種健康殺手,會(huì)給身體健康帶來很大的影響,長期濕氣重會(huì)讓身體越來越虛弱,容易患上疾病。除此之外,濕氣重還會(huì)導(dǎo)致人精神狀態(tài)方面受損,通常感到昏昏欲睡,食欲不振。所以為了保護(hù)自己的健康,在平常一定要多對(duì)身體進(jìn)行保健,防止體內(nèi)入侵濕氣。
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