價(jià)格高昂的老人鞋真的可以預(yù)防跌倒嗎？

跌倒對于老年人來說很是危險(xiǎn)，并不是簡單一摔。相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年有30%的老年人會發(fā)生意外跌倒，跌倒是老年人因傷死亡的首要原因。就拿髖部骨折來說，之所以人們把稱為“人生最后一次骨折”，是因?yàn)樗谐叩闹滤缆?。市面上有許多價(jià)格昂貴的“老人鞋”，據(jù)說可以預(yù)防跌倒，真的有這么有效嗎？讓我們一探究竟。

“老人鞋”真的可以預(yù)防跌倒嗎？

市面上有許多“老人鞋”出售，專為老年人生產(chǎn)，“柔軟舒適、防滑減震、預(yù)防跌倒”是廣告中的關(guān)鍵詞。雖然鞋子是否舒適是老年人跌倒的因素之一，但并不是關(guān)鍵性因素。舒適的鞋子確實(shí)可以減少跌倒的發(fā)生幾率，但是過猶不及。過軟的鞋會影響人行走時(shí)的穩(wěn)定性，過度防滑會出現(xiàn)“抱死”問題，讓人前傾跌倒。而且市場魚龍混雜，很多假冒偽劣產(chǎn)品，用劣質(zhì)原材料制作“老人鞋”，危害化學(xué)物質(zhì)超標(biāo)。預(yù)防跌倒不止穿舒適的鞋子這一項(xiàng)，不能只把重點(diǎn)放在鞋上，不然還是會跌倒。

如何真正的預(yù)防老年人跌倒？

1、適度的鍛煉

隨著年紀(jì)的增長，身體的各項(xiàng)機(jī)能會有所衰退，為此要盡早養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，能夠減輕老年人跌倒的風(fēng)險(xiǎn)?？梢赃x擇強(qiáng)度比較低的有氧運(yùn)動，例如散步、太極拳。

2、預(yù)防骨質(zhì)疏松

許多老年人都有骨質(zhì)疏松的問題，骨骼密度和強(qiáng)度下降，平衡能力出問題，就容易跌倒。為此要多補(bǔ)鈣，多曬太陽補(bǔ)充維生素D，多鍛煉，骨骼強(qiáng)健了，行走時(shí)就不容易跌倒。

3、消除障礙

老年人行動不便，如果遇到障礙，發(fā)生跌倒的可能性就會提高。要防止地面濕滑，尤其是在家中拖地時(shí)，不要讓老年人活動。還要掃除障礙物，不要讓家中過于雜亂。還可以在廁所或者床前安裝幾個扶手，這樣感覺不穩(wěn)時(shí)，可以抓住扶手，避免摔倒。

4、治療疾病

老年人視力不好的時(shí)候，看不清楚路，會容易跌倒，所以要檢查看有沒有白內(nèi)障等眼科疾病。還有一些其他的疾病，例如糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、認(rèn)知障礙、心腦血管疾病、內(nèi)耳前庭疾病等，會影響平衡能力，在得了這些疾病之后要積極治療。

溫馨提示：

老人跌倒很危險(xiǎn)，不要不以為意。家中有老人的，要打起十二萬分警惕，不要讓老年人受到這方面的傷害。要做好預(yù)防工作，不要把希望全寄托于“老人鞋”身上，而是安排好老年人生活的方方面面。

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