45歲后這8個(gè)傷身的壞習(xí)慣趕緊改

45歲后這8個(gè)傷身的壞習(xí)慣趕緊改

俗話說(shuō)：“45歲前，是人找??；45歲后，是病找人”，此時(shí)往往不經(jīng)意之間就會(huì)患上某種疾病，甚至積極去治療也會(huì)面臨比較大的困難，所以想要避免“病找人”，就應(yīng)該個(gè)改掉生活中的不良習(xí)慣，從根本上更好的去預(yù)防疾病。

那么45歲后步入“生命高危期”，為了健康要改掉哪些小習(xí)慣？

1、暴飲暴食

不論你的食量有多大，不論你面前的食物有多么好吃，請(qǐng)時(shí)刻記得千萬(wàn)不要暴飲暴食。它所帶來(lái)的危害不只是肥胖這么簡(jiǎn)單，如果你毫無(wú)忌口，什么不健康的食物都來(lái)者不拒，那么遲早有一天疾病會(huì)主動(dòng)找上門，“病從口入”并不是沒(méi)有道理。

2、熬夜

如今生活節(jié)奏非?？?，從少男少女時(shí)期養(yǎng)成的熬夜習(xí)慣，我想一直都會(huì)持續(xù)到中老年?？砂疽箤?duì)于身體的危害不僅會(huì)讓身體負(fù)擔(dān)進(jìn)一步加重，更是容易促進(jìn)器官老化，降低免疫力的同時(shí)，增加患病的幾率。所以說(shuō)，45歲之后，一定要徹底避免熬夜，保證每天充足的睡眠，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，這對(duì)于保持身體健康來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

3、戒煙酒

抽煙喝酒看似很“瀟灑”，殊不知身體長(zhǎng)期受到酒精以及煙草當(dāng)中毒物的影響，患上疾病的幾率會(huì)進(jìn)一步增高。比如脂肪肝、肺癌、肝癌等等，這些疾病都是非常嚴(yán)重的疾病，稍有不慎就會(huì)奪走寶貴的生命，因此戒煙酒是必須要下定決心去做的。

4、生氣

其實(shí)每一個(gè)人都會(huì)生氣，包括我們醫(yī)生在內(nèi)，當(dāng)遇到自己不順心的事情時(shí)，氣就不打一處來(lái)。在生氣的時(shí)候心跳會(huì)加速，血壓會(huì)上升，如果頻繁生氣，可想而知對(duì)于身體的危害有多大。更何況經(jīng)常生氣，就意味著我們時(shí)刻都要受到不良情緒的影響，進(jìn)而患病的幾率也會(huì)大幅度提升。

5、不吃早餐

正所謂民以食為天，每天吃的食物就是身體營(yíng)養(yǎng)之源泉，能量之源頭，食物對(duì)于生命的重要性我想每一個(gè)人都知道。經(jīng)常不吃早餐的人，除了營(yíng)養(yǎng)方面有所欠缺之外，其實(shí)對(duì)于腸胃健康的影響也是非常大的。所以不論什么情況下，請(qǐng)記得一定要吃早餐。

6、久坐

信息時(shí)代的到來(lái)，導(dǎo)致很多人都每天坐在電腦前工作，或者每天坐在那里抱著手機(jī)刷來(lái)刷去，殊不知久坐對(duì)于身體的危害也是非常大的。再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，身體怎能好的了？如果不想身體肥胖、血管中出現(xiàn)血栓，最起碼也要告杜絕久坐，而且要養(yǎng)成多運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

7、有病就自己扛，從來(lái)不看醫(yī)生

很多嚴(yán)重的疾病就是從微不足道的小病開(kāi)始的，所以不論是頭疼腦熱還是身體疼痛麻木，都需要該看醫(yī)生的時(shí)候就要去看醫(yī)生，可不要自己扛。

8、過(guò)于操勞

一個(gè)人為了家庭為了事業(yè)操勞是值得稱贊的，因?yàn)檫@足以證明為了獲得幸福有多么的努力。但是我們的身體不是“永動(dòng)機(jī)”，也不是機(jī)器，做什么事情一旦過(guò)度總是會(huì)感覺(jué)到累的。不論工作也好，還是學(xué)習(xí)也好，不論是運(yùn)動(dòng)也好，還是做家務(wù)也好，總之一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，該操的心一定要操，不該操的心不要去操。

溫馨提示：

45歲之后，一定要養(yǎng)成良好的生活與飲食習(xí)慣，摒棄不良生活習(xí)慣，定期去醫(yī)院體檢，這對(duì)于疾病的預(yù)防是非常關(guān)鍵的。

生活中有哪些不起眼的壞習(xí)慣需要改變？

? ? ? ?比如會(huì)經(jīng)常性的抱怨、不懂得拒絕、經(jīng)常蹺二郎腿。

1.經(jīng)常性抱怨

? ? ? ?我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在有些人，不管遇到什么事情，都會(huì)習(xí)慣性的抱怨，比如說(shuō)：當(dāng)聽(tīng)不進(jìn)去課時(shí)，就會(huì)抱怨說(shuō)這老師講課一點(diǎn)也不好；當(dāng)工作不順心時(shí)，就會(huì)抱怨這是什么領(lǐng)導(dǎo)諸如此類的問(wèn)題，她們總會(huì)陷入到抱怨的這個(gè)圈子里，把責(zé)任推給別人，覺(jué)得無(wú)論什么事情都是別人的問(wèn)題，永遠(yuǎn)不會(huì)在自己的身上找原因。所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你有這個(gè)問(wèn)題時(shí)，最好趕緊改變，如果你一直在抱怨這個(gè)圈子里的話，你就永遠(yuǎn)不會(huì)有進(jìn)步，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)讓別人厭煩，覺(jué)得你只會(huì)抱怨，不會(huì)做事。你可以嘗試慢慢改變，把經(jīng)常掛在嘴邊的抱怨換成這件事情我該怎么辦，思考該如何解決。

2.不懂得拒絕

? ? ? ?其實(shí)，不懂得拒絕概括來(lái)說(shuō)，就是討好型人格，無(wú)論遇到什么事情你都不會(huì)說(shuō)?不?，而是說(shuō)?好、我可以?，這種時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)變得特別沒(méi)有自信，不敢提出自己的要求，最后自己還會(huì)特別累。所以，當(dāng)你有這個(gè)習(xí)慣時(shí)，最好也馬上改變，你可以嘗試說(shuō)一次?不?，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)拒絕別人好像也沒(méi)有那么難，多聽(tīng)聽(tīng)自己心里的真實(shí)想法，不要讓自己那么累。

3.蹺二郎腿

? ? ? ?這個(gè)習(xí)慣大家可能會(huì)覺(jué)得沒(méi)有什么，但是我可以跟大家說(shuō)，這個(gè)習(xí)慣對(duì)我們的健康還是有很大的壞處的，比如它會(huì)誘發(fā)血管疾病，靜脈回流受阻，增加關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)等，而且經(jīng)常蹺二郎腿大腿還會(huì)發(fā)胖，這是女生最不愿意的，所以，我們要盡量改掉這個(gè)壞習(xí)慣。

哪幾個(gè)壞習(xí)慣趕緊改掉，不然孩子成績(jī)可能會(huì)越來(lái)越糟糕？

哪幾個(gè)壞習(xí)慣趕緊改掉，不然孩子成績(jī)可能會(huì)越來(lái)越糟糕？

一、生活不規(guī)律

1、打游戲，看電視劇到半夜才睡。

2、精神壓力大，熬夜學(xué)習(xí)。

3、父母工作危害，常常太晚才歇息，影響到了孩子。

4、愛(ài)管閑事，休閑娛樂(lè)一刻不停。

作息時(shí)間不規(guī)律，太錯(cuò)亂。太熬夜，第二天一般要到中午才起來(lái)，有時(shí)候又很早以前睡，零晨就醒來(lái)時(shí)，人體生物鐘亂七八糟，那飲食搭配也肯定并沒(méi)有規(guī)律。這樣的情況下，造成結(jié)果就是：反而會(huì)讓孩子人體更為槽糕，怎樣有余力學(xué)習(xí)呢？非常容易暈暈乎乎，丟三落四，難以堅(jiān)持不懈...這樣的狀況時(shí)間長(zhǎng)了，孩子考試成績(jī)也會(huì)越來(lái)越低。為了能孩子的身心健康，提分，趕快塑造規(guī)律的生活習(xí)慣性！比如：規(guī)定期限學(xué)習(xí)培訓(xùn)、歇息、用餐、入睡、鍛煉身體、戶外活動(dòng)這些。父母可以跟孩子一起制訂作息表，并嚴(yán)格遵守，父母先做好表率。只有將平時(shí)的生活活得規(guī)律了，辦事才擁有更井然有序，事倍功半，與此同時(shí)可以鍛煉孩子良好的意志力。

二、愛(ài)磨磨蹭蹭

1、協(xié)助孩子了解時(shí)間的價(jià)值。給孩子講自古以來(lái)成功者珍惜時(shí)間的小故事；還可以在孩子屋子貼一些名言佳句來(lái)提示她們；跟孩子一起制訂生活日程表，紀(jì)錄一天生活的時(shí)間也，一周后看一下實(shí)際效果。

2、終止督促，多一些激勵(lì)。比如：“你看看你做得多快”、“再快點(diǎn)，一個(gè)人做得就更加出色了”、“太棒了，都不要媽媽提醒一下了”。

3、讓磨磨蹭蹭接受現(xiàn)實(shí)。希希每天早晨一直磨磨蹭蹭，經(jīng)常會(huì)被母親催，因此使用了不催的辦法。讓希希依照自己的節(jié)奏來(lái)，結(jié)論遲到，一連幾天被老師批評(píng)，希希都感到過(guò)意不去，如今睡醒之后提高速度洗臉，不會(huì)再磨磨蹭蹭了。

4、讓孩子感覺(jué)“快得值”。工作做了快，就會(huì)有更多的時(shí)間玩比如做別的自身感興趣的事。

5、提升計(jì)時(shí)性活動(dòng)。比如計(jì)時(shí)閱讀文章、計(jì)時(shí)記憶力、計(jì)時(shí)解題、計(jì)時(shí)勞動(dòng)小比賽，讓孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行，搞好給我獎(jiǎng)賞，不太好就需要處罰。堅(jiān)持到底，改掉磨磨蹭蹭拖拖拉拉問(wèn)題。讓孩子體會(huì)過(guò)有速率，高效率做事是很幸福的一個(gè)過(guò)程。

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