人屬于恒溫動(dòng)物,一般腋窩下體溫在36~37℃之間,這樣才能保證身體正常運(yùn)作。出汗量多少受到兩種因素影響,分別是汗腺數(shù)量、汗腺發(fā)達(dá)程度。在出汗方面,人們走向兩個(gè)極端,部分人稍微一動(dòng)就大汗淋漓,有些人即使劇烈運(yùn)動(dòng)也很少出汗,為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的差異,哪種人更健康。
一動(dòng)就出汗是怎么回事?
1、焦慮時(shí)出汗
緊張或焦慮時(shí)出汗多,這屬于精神性發(fā)汗,因?yàn)樵撉榫w可造成交感神經(jīng)興奮。
2、吃飯時(shí)出汗
舌頭上的味蕾分布著眾多感受器,接受食物后,使得大腦向機(jī)體發(fā)射出汗的信號(hào)。
3、固定部位易出汗
沒(méi)有誘因的前提下,手腳心、腋窩下和脖子處出汗多,或許是交感神經(jīng)過(guò)度興奮所造成的。
4、疾病
排除以上因素,不熱的情況下仍然出汗多,或許是疾病造成,如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病。
很少出汗是怎么回事?
1、甲狀腺功能減退
該病的特征是甲狀腺激素分泌少,使得機(jī)體產(chǎn)熱功能失調(diào),從而造成出汗少。
2、無(wú)汗癥
無(wú)汗癥或少汗癥者除了不出汗外,也伴有臉色潮紅、全身乏力和頭暈等。
3、神經(jīng)損傷
由于交感神經(jīng)功能發(fā)生紊亂,掌控汗腺分泌的神經(jīng)受到損害,所以出汗較少。
4、皮膚疾病
皮膚萎縮和放射性皮炎等皮膚病可堵塞汗腺,使得汗液無(wú)法正常排出。
如何讓身體排出養(yǎng)生汗?
1、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗多,正是皮膚深表層出汗,因此應(yīng)多運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)排汗。但運(yùn)動(dòng)結(jié)束后不能立即沖涼水澡,也不能外出吹風(fēng),以免受寒感冒。
2、正確用生姜
生姜能起到散濕驅(qū)寒功效,促進(jìn)身體排汗。出汗較少者不妨多喝生姜水,如生姜紅棗紅糖水、茶葉生姜水。
3、注意膝蓋保暖
嚴(yán)寒天氣應(yīng)穿上秋褲,不能為了愛(ài)美而穿短裙,做好膝蓋處保暖,可以巧妙用暖寶寶或熱水袋;適當(dāng)對(duì)膝蓋處按摩,睡覺(jué)前用熱水泡腳。
4、多喝水
多喝溫開(kāi)水能讓身體處于微微發(fā)汗?fàn)顟B(tài),保證機(jī)體健康。
溫馨提示
一動(dòng)就出汗者、不愛(ài)出汗者無(wú)任何異常的情況下均是健康的。只要身體感覺(jué)舒適,不管出汗量多少都沒(méi)有好壞之分。汗液中水含量達(dá)到99%以上,剩下的1%是乳酸、蛋白質(zhì)和鈉等。正常新陳代謝經(jīng)腎臟和肝臟排出體內(nèi)代謝廢物,通過(guò)排汗根本無(wú)法排出體內(nèi)毒素。
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