多出汗和少出汗哪種人更健康？

人屬于恒溫動(dòng)物，一般腋窩下體溫在36~37℃之間，這樣才能保證身體正常運(yùn)作。出汗量多少受到兩種因素影響，分別是汗腺數(shù)量、汗腺發(fā)達(dá)程度。在出汗方面，人們走向兩個(gè)極端，部分人稍微一動(dòng)就大汗淋漓，有些人即使劇烈運(yùn)動(dòng)也很少出汗，為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的差異，哪種人更健康。

一動(dòng)就出汗是怎么回事？

1、焦慮時(shí)出汗

緊張或焦慮時(shí)出汗多，這屬于精神性發(fā)汗，因?yàn)樵撉榫w可造成交感神經(jīng)興奮。

2、吃飯時(shí)出汗

舌頭上的味蕾分布著眾多感受器，接受食物后，使得大腦向機(jī)體發(fā)射出汗的信號(hào)。

3、固定部位易出汗

沒(méi)有誘因的前提下，手腳心、腋窩下和脖子處出汗多，或許是交感神經(jīng)過(guò)度興奮所造成的。

4、疾病

排除以上因素，不熱的情況下仍然出汗多，或許是疾病造成，如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病。

很少出汗是怎么回事？

1、甲狀腺功能減退

該病的特征是甲狀腺激素分泌少，使得機(jī)體產(chǎn)熱功能失調(diào)，從而造成出汗少。

2、無(wú)汗癥

無(wú)汗癥或少汗癥者除了不出汗外，也伴有臉色潮紅、全身乏力和頭暈等。

3、神經(jīng)損傷

由于交感神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，掌控汗腺分泌的神經(jīng)受到損害，所以出汗較少。

4、皮膚疾病

皮膚萎縮和放射性皮炎等皮膚病可堵塞汗腺，使得汗液無(wú)法正常排出。

如何讓身體排出養(yǎng)生汗？

1、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗多，正是皮膚深表層出汗，因此應(yīng)多運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)排汗。但運(yùn)動(dòng)結(jié)束后不能立即沖涼水澡，也不能外出吹風(fēng)，以免受寒感冒。

2、正確用生姜

生姜能起到散濕驅(qū)寒功效，促進(jìn)身體排汗。出汗較少者不妨多喝生姜水，如生姜紅棗紅糖水、茶葉生姜水。

3、注意膝蓋保暖

嚴(yán)寒天氣應(yīng)穿上秋褲，不能為了愛(ài)美而穿短裙，做好膝蓋處保暖，可以巧妙用暖寶寶或熱水袋；適當(dāng)對(duì)膝蓋處按摩，睡覺(jué)前用熱水泡腳。

4、多喝水

多喝溫開(kāi)水能讓身體處于微微發(fā)汗?fàn)顟B(tài)，保證機(jī)體健康。

溫馨提示

一動(dòng)就出汗者、不愛(ài)出汗者無(wú)任何異常的情況下均是健康的。只要身體感覺(jué)舒適，不管出汗量多少都沒(méi)有好壞之分。汗液中水含量達(dá)到99%以上，剩下的1%是乳酸、蛋白質(zhì)和鈉等。正常新陳代謝經(jīng)腎臟和肝臟排出體內(nèi)代謝廢物，通過(guò)排汗根本無(wú)法排出體內(nèi)毒素。

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