部分人喝水后就想排尿,根本憋不住尿,這是最為常見的膀胱功能障礙,讓人們異常尷尬,影響社交。有一種疾病叫做膀胱過度活動(dòng)癥,表現(xiàn)為尿急、夜尿多、尿頻、急迫性尿失禁等,常見于中老年人。是否患有膀胱過度活動(dòng)癥,可通過4個(gè)問題來評(píng)估。
如何自測膀胱過度活動(dòng)癥?
1、白天排尿次數(shù)
從早晨起床時(shí)算起一直到晚上入睡前,計(jì)算白天排尿次數(shù)量。白天排尿次數(shù)小于等于7次得0分,達(dá)到8~14次得1分,大于等于15次得2分。
2、夜間排尿次數(shù)
從晚上睡覺開始算起一直到早晨起床,由于排尿起床的次數(shù)達(dá)到幾次。達(dá)到一次即1分,達(dá)到兩次即2分,大于等于三次得3分。
3、尿急
有沒有突然想排尿,根本無法忍受。每天出現(xiàn)一次得3分,每日達(dá)到2~4次得4分,大于等于5次得5分。
4、急迫性尿失禁
突然想排尿,難以忍受而漏尿。每天出現(xiàn)一次得3分,達(dá)到2~4次得4分,大于等于5次得5分。
若尿急得分大于等于2分,總得分大于三分,則被判斷為膀胱過度活動(dòng)癥??偟梅诌_(dá)到3~5分屬于輕度,達(dá)到6~11分是中度,大于12分是重度。只要達(dá)到中度以上,還需及早就醫(yī)。
總是憋不住尿該怎么辦?
1、凱格爾訓(xùn)練
平躺在床上、坐著或站著均可以做凱格爾訓(xùn)練,也就是讓肌肉不停的收縮,能緩解尿失禁。
2、憋尿訓(xùn)練
出現(xiàn)尿急時(shí)不能立即去排尿,不妨憋幾分鐘,一直憋到排尿感覺減弱為好。又或是一小時(shí)排尿一次,慢慢的增加兩次排尿間隔時(shí)間,一直憋尿達(dá)到三個(gè)小時(shí)以上。值得注意的是,膀胱健康者不能憋尿,以免誘發(fā)膀胱炎或尿道炎、腎盂腎炎等。
3、治療
若憋不住尿問題相當(dāng)嚴(yán)重,反反復(fù)復(fù)發(fā)作,還需用藥治療。保守治療效果并不理想,又或是出現(xiàn)壓力性尿失禁,需通過手術(shù)方式治療。
溫馨提示
總是憋不住尿雖然不會(huì)威脅生命,但會(huì)降低生活質(zhì)量,以至于不敢喝水,出門時(shí)必須穿紙尿褲,嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)泌尿系統(tǒng)炎癥和腎臟疾病。日常應(yīng)多喝水,一天的喝水量應(yīng)達(dá)到1500毫升,喝水應(yīng)安排在白天,入睡前不能喝水。著重吃含膳食纖維食物,包括粗糧和新鮮蔬果,防止因?yàn)楸忝囟斐筛箟荷?,加重尿失禁?/p>
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