近幾年養(yǎng)身的熱度越來(lái)越高,熱衷于養(yǎng)生的人也變得越來(lái)越多,各種養(yǎng)生方法也層出不窮,但是并不是每一種方法都是有效的,其中還包括一些廣為流傳,聽(tīng)起來(lái)很有道理的養(yǎng)生方法,其實(shí)對(duì)養(yǎng)生沒(méi)有任何好處,反而會(huì)影響身體健康。
哪些養(yǎng)生建議不靠譜?
1、保健品包治百病
保健品出現(xiàn)時(shí)的目的就不是為了養(yǎng)病,因此聲稱保健品能夠包治百病的保健品要遠(yuǎn)離。這些保健品為了提高短暫的效果,會(huì)在其中添加一些藥物或者滋補(bǔ)的中藥,比如人參鹿茸等,不但對(duì)養(yǎng)生沒(méi)有任何好處,還有可能會(huì)引發(fā)不適癥狀,輕則出現(xiàn)流鼻血的情況,重則甚至有可能會(huì)進(jìn)醫(yī)院。
2、每日1萬(wàn)步能活100歲
運(yùn)動(dòng)本身確實(shí)是一件好事情,但不能夠過(guò)度,比如普通人每天走6000步則可以起到良好的鍛煉效果,如果每天強(qiáng)迫自己走一萬(wàn)步,反而會(huì)增加膝蓋的負(fù)擔(dān),甚至有可能會(huì)引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。
3、經(jīng)常按摩淋巴能排毒養(yǎng)生
這種養(yǎng)生方法完全沒(méi)有科學(xué)依據(jù),有關(guān)部門(mén)已經(jīng)明確表明,現(xiàn)在沒(méi)有任何技術(shù)能夠通過(guò)按摩淋巴排毒養(yǎng)生。
4、定期輸液可以通血管
每到換季的時(shí)候,便會(huì)有許多老年人到醫(yī)院,并且要求輸液疏通血管,實(shí)際上依靠輸液疏通血管的方法并不靠譜,通過(guò)活血化瘀注射劑預(yù)防腦血栓以及血管堵塞聽(tīng)起來(lái)很有道理,但實(shí)際上沒(méi)有科學(xué)依據(jù),現(xiàn)在沒(méi)有任何臨床研究能夠證明定期輸液對(duì)于腦卒中的預(yù)防效果,如果本身存在過(guò)敏的情況,還有可能會(huì)加重病情。
5、適當(dāng)喝酒對(duì)健康有好處
有許多人都覺(jué)得每天適量喝些酒能夠活血也能夠助眠,但實(shí)際上只要喝酒都會(huì)對(duì)健康造成不良影響,只有飲酒量為零的時(shí)候才是對(duì)健康有益的,畢竟現(xiàn)在酒精已經(jīng)被列為了致癌物質(zhì),如果能夠戒掉就盡量戒掉比較好。
只吃素食對(duì)身體健康有好處的說(shuō)法,其實(shí)也是不靠譜的,因?yàn)槿忸愂澄锂?dāng)中也有身體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分,比如鐵元素以及鈣元素,把體重控制到合理范圍的前提下,是可以適當(dāng)吃肉類食物的,尤其是白肉,比如魚(yú)肉、雞肉等,另外還有一點(diǎn)要提醒大家,雞蛋其實(shí)人人都可以吃,其中雖然含有一定的膽固醇,但是一顆雞蛋不足以導(dǎo)致膽固醇超標(biāo),而且雞蛋中的許多物質(zhì)對(duì)身體有極大的好處,比如卵磷脂。
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