這5個(gè)流傳甚廣的養(yǎng)生方法都是謠言

隨著科學(xué)水平的進(jìn)步，信息流傳的速度和廣度在大大的增長(zhǎng)，呈爆炸式的散播。以前想要找一個(gè)問(wèn)題的答案，找到了就是正確的，現(xiàn)在想要一個(gè)問(wèn)題的答案，找到很容易，辨別卻成了困難。養(yǎng)生也是如此，有不少養(yǎng)生謠言正在廣為流傳，將許多人帶入歧途，展開(kāi)了錯(cuò)誤的養(yǎng)生生活。以下5個(gè)養(yǎng)生謠言，為了健康著想，別再輕信了。

有哪些養(yǎng)生方法其實(shí)是謠言？

1、要定時(shí)清理血管里的垃圾

很多保健品，宣傳語(yǔ)上都有這一點(diǎn)，那就是清理血管里的垃圾，血液流通更順暢，預(yù)防疾病效果好。這是一種謠言，根本沒(méi)有血管垃圾這一說(shuō)。血管里沒(méi)有垃圾也沒(méi)有毒素，有的只是人體正常的代謝廢物，會(huì)被人體排出體外，不會(huì)給人體健康帶來(lái)危害。平日里多喝水、多排尿就能促進(jìn)這一進(jìn)程，沒(méi)必要專(zhuān)門(mén)吃保健品。

2、日行1萬(wàn)步最健康

很多人都參加了健走團(tuán)，每天暴走1萬(wàn)步，認(rèn)為每天步行1萬(wàn)步，能夠讓身體變得更加健康。步行確實(shí)有利身體健康，但是每天走1萬(wàn)步是一個(gè)謠言，最開(kāi)始是日本一個(gè)計(jì)步器公司的廣告語(yǔ)，慢慢的就演化成了養(yǎng)生真理，被很多人信奉。過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷，尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，本身關(guān)節(jié)就出現(xiàn)了退化，再過(guò)度運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)炎很容易就找上門(mén)來(lái)。

3、趁熱吃能夠養(yǎng)胃

趁熱吃能夠讓胃變得熱乎乎的，從而變得更加健康，這也是流傳甚廣的養(yǎng)生謠言。相關(guān)研究表明，長(zhǎng)期吃燙食會(huì)增加患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。本身食道黏膜承受的最大溫度就是60℃，長(zhǎng)時(shí)間吃過(guò)燙的食物，會(huì)讓食管粘膜反復(fù)受損，增加食管癌變的可能性。

4、輸液能夠讓血管更通暢

相信不少人聽(tīng)說(shuō)過(guò)輸液能讓血管更暢通，能夠預(yù)防心血管疾病的說(shuō)法，用輸液的方式把血管沖開(kāi)，讓血液流動(dòng)更加順暢。這其實(shí)是一種不負(fù)責(zé)任的謠言，輸液沒(méi)有辦法達(dá)到通血管的作用。沒(méi)有疾病硬輸液，容易引起靜脈炎，如果輸液的劑量過(guò)大，還會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，還會(huì)損傷肝腎功能。

5、按摩淋巴能排毒

許多美容院都推出了按摩淋巴排毒的項(xiàng)目，這其實(shí)是一種智商稅。淋巴遍布全身，最主要的作用就是免疫。很多人認(rèn)為淋巴里全是毒液，這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)知，淋巴系統(tǒng)流動(dòng)的是淋巴液，這種液體能夠調(diào)節(jié)體液平衡，在免疫系統(tǒng)擔(dān)任著非常重要的作用。淋巴里面并沒(méi)有毒，按摩淋巴達(dá)到排毒的效果純粹是無(wú)稽之談。

以上5個(gè)謠言，被許許多多的人信奉為真理。養(yǎng)生之前先要健腦，先要認(rèn)真學(xué)習(xí)養(yǎng)生的相關(guān)知識(shí)，這樣才不容易走入歧途，才不會(huì)讓養(yǎng)生變成傷身。

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