氣虛血虛如何調(diào)理

氣虛血虛如何調(diào)理

1、生活調(diào)理

氣虛血虛往往體虛，衛(wèi)外不固，要慎起居，適寒溫，注意預(yù)防外感；多進行戶外活動；呼吸新鮮空氣；進行適宜的體育鍛煉，氣功鍛煉，打太極拳等有助于增強體質(zhì)和抗病能力。

2、飲食調(diào)理

注意飲食調(diào)養(yǎng)，宜進食營養(yǎng)豐富的食物，凡辛辣厚味，過于滋膩，生冷不潔之物，當(dāng)禁食或少食。

3、精神調(diào)理

注意精神調(diào)養(yǎng)，對于虛勞血虛的預(yù)防有重要意義。七情過激，易使陰血暗耗，既是致病之因，又可加劇進程。所以本病患者應(yīng)保持心情舒暢，樂觀。

氣虛血虛是什么癥狀怎樣調(diào)理 氣虛血虛一般調(diào)理多久才能好

1 氣虛血虛是什么癥狀怎樣調(diào)理 氣虛和血虛同時存在的病理狀態(tài)稱為氣血兩虛，其癥狀一般有少氣懶言、神疲乏力、自汗、眩暈、心悸失眠、面色淡白或萎黃等。

對于這樣的證候，宜采用氣血雙補的方法調(diào)養(yǎng)，氣虛血虛程度嚴(yán)重的人可用中藥調(diào)理，同時適當(dāng)?shù)倪€是用些補氣補血的食物如牛肉、雞肉、豬肉、糯米、山藥、白扁豆、大棗、阿膠、烏雞、龍眼肉、豬肝等，另外，對頭部、面部、腳部的保健要穴進行按摩、艾灸，也可以起到調(diào)理氣血不足、延緩衰老的作用。

2 氣虛血虛一般調(diào)理多久才能好 因人而異。

由于個人氣虛血虛程度輕重不同，以及不同的人體質(zhì)也存在一定的差異，所以個人要調(diào)理多久才能恢復(fù)好的時間也是不固定的，不過大部分氣虛血虛的人如果調(diào)理適當(dāng)，大約1-3個月能調(diào)理過來，且身體氣虛血虛時間較短，那么及時調(diào)理可能在比較短的時間里就會恢復(fù)，如果是因為慢性病、消化系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的吸收功能變差，則需要調(diào)理的時間會比較長。

3 氣虛血虛是什么原因造成的 1、脾胃功能虛弱：脾胃功能虛弱，不能很好地消化食物中的營養(yǎng)，就會引起一系列氣血虧虛癥狀。

2、飲食營養(yǎng)不足：挑食、偏食、減肥方式不當(dāng)食物攝入不足也會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，繼而生血乏力出現(xiàn)氣血虛弱現(xiàn)象。

3、失血過多：外傷失血、月經(jīng)過多、久病或手術(shù)引起失血過多，這些情況也都會造成血虛。

4、腎氣虧虛：主要見于后天失于濡養(yǎng)、過度勞累、工作壓力大等原因引起的氣血虛弱。

4 氣虛血虛會導(dǎo)致月經(jīng)不來嗎 有可能會。

自身有氣血虧虛的女性是可能出現(xiàn)月經(jīng)推遲現(xiàn)象的，而且即使是單純的氣虛，氣的推動作用減弱，血無力前行也是可能導(dǎo)致月經(jīng)推后的，此外氣虛血虛除了會使月經(jīng)推遲外，還可能導(dǎo)致月經(jīng)量減少，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)的情況。不過月經(jīng)不來也有可能是內(nèi)分泌失調(diào)或是懷孕導(dǎo)致，需要做出鑒別診斷才能確定最終月經(jīng)不來的病因。

產(chǎn)后氣虛血虛補最快的食療方法

女性由于生產(chǎn)時損傷了大量氣血，產(chǎn)后會出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。建議：多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，來補充身體的所需氣血。
?補血的滋養(yǎng)品
可以喝些豬蹄湯、烏雞湯、鯽魚湯等，或者當(dāng)歸生姜羊肉湯等補血的滋養(yǎng)品。
?適當(dāng)進食
適當(dāng)?shù)某孕┐髼?、紅糖、糯米煲粥等。既可以補氣血，還能促進乳汁的分泌。且這些食物都屬于溫?zé)岬氖澄铮菀紫铡?br>??溫?zé)岬氖澄?br>這些食物都屬于溫?zé)岬氖澄?，容易消化吸收?br>?多休息
產(chǎn)后還要注意：多休息，不要勞累，生活規(guī)律，不要熬夜，保證睡眠充足，加強營養(yǎng)，飲食多樣化，注意個人衛(wèi)生，保持外陰的清潔干燥，穿寬松棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲，產(chǎn)后42天定期復(fù)查。
?必要時服用鐵劑
如果產(chǎn)婦有發(fā)生貧血的癥狀，必要時還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑進行治療。

氣血不足怎么調(diào)理有效

氣血不足怎么調(diào)理有效

　　氣血不足怎么調(diào)理有效，氣血的運行也影響著人體的健康，所以當(dāng)我們的氣血不足的時候都需要及時的補充氣血，這樣才能保證身體健康，下面為大家分享氣血不足怎么調(diào)理有效。

　　氣血不足怎么調(diào)理有效1 　　 一、改變膳食結(jié)構(gòu)

　　其實絕大多數(shù)女性之所以氣血不足，都是因為自己沒有良好的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。但是有的女性在平常特別喜歡吃一些冷飲，甜食，而這對補氣血沒有任何功效。

　　在平常女性應(yīng)該多吃一些胡蘿卜，胡蘿卜當(dāng)中含有豐富的鐵元素和胡蘿卜素，能夠有效的增加血紅素，提高血液濃度。烏雞湯養(yǎng)陰血的功效也非常的強大，對氣血不足的女性而言，如果連續(xù)喝一段時間，雞湯是非常好的，不管女性是陽虛還是氣血兩虧，喝烏雞湯都有一定的好處。

　　 二、做適量運動

　　現(xiàn)在職場女性大多因為工作的原因，不得不長時間久坐，再加上有的女性本來就不喜歡參加體育鍛煉，這樣就會使得體內(nèi)血液循環(huán)速度非常慢，而在有氣血不足的癥狀之后，這類女性就需要動起來了，可以在每天下班之后參加瑜伽、太極等鍛煉，這樣能夠充分的促進血液循環(huán)，不過因為這時女性身體還比較虛弱，因此建議不要做大量的運動。

　　 三、按摩刺激穴位

　　每天晚上睡覺之前，如果能夠堅持按摩身體上的某些穴位，也能起到補血的作用。比如說可以按摩太陽穴，頸椎、頸部脈。這都能夠有效的促進氣血循環(huán)，從而可以達到很好的生氣旺血的功效。

　　在有氣血不足的現(xiàn)象之后，首先就應(yīng)該調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，需要吃一些有營養(yǎng)的食物，比如說胡蘿卜、烏雞湯等。還有就是也需要根據(jù)自己的身體實際情況制定合理的.運動計劃，堅持下去，氣血不足也會得到很好的改善?？傊纳婆詺庋蛔愕姆椒ㄓ泻芏?，只要能夠有耐心堅持一段時間就能起到較好效果。

　　氣血不足怎么調(diào)理有效2 　　氣血不足的人適合多服用補充氣血的中藥材，例如枸杞，紅棗當(dāng)歸?？梢杂眉t棗，當(dāng)歸加上枸杞煮粥進食，或者直接用來煲湯，可以滋補身體，有效改善氣血不足癥狀。嚴(yán)重的患者可以三天進食一次，還可以促進睡眠，增強體質(zhì)，補充體力等。

　　氣血不足的人建議多進食粥類食物，很多的粥類食物對氣血不足癥狀有改善作用。例如常見的黑米，黑色的食物補腎，可以改善腎虛，氣血不足癥狀。將黑米洗凈后加上適量的糙米，一同煮粥后進食，能夠補充維生素，氨基酸，鐵元素，具有滋養(yǎng)脾胃，改善體虛的功效。適合產(chǎn)后體虛，年邁多病，消化不良的人進食。

　　氣血不足需要進食補血的食物，例如豬肝，豬肝是常見的動物肝臟，里面含有豐富的鐵元素，是人們補鐵的最佳食物來源。將豬肝和菠菜拿來煮粥，制作成豬肝菠菜粥，兩種食材相輔相成，可以提高補血的功效，進食之后對人體健康大有好處。。

　　氣血不足的人適合多吃紅糖姜茶，因為氣血不足的人經(jīng)?；虺霈F(xiàn)頭暈乏力，四肢冰冷等癥狀。紅糖具有補血的功效，里面含有葡萄糖，微量元素以及礦物質(zhì)，服用之后可以快速補充能量，攝入鐵元素，緩解氣血虛弱癥狀。生姜則有暖胃驅(qū)寒的作用，女性十分適合飲用，可以改善氣血不足癥狀。

　　針對氣血不足，人們在生活中可以多進食富含鐵元素的食物，必要時通過中藥材來調(diào)理氣虛和血虛癥狀。很多食物都可以補充氣血，例如蘋果，櫻桃，獼猴桃，西梅，柚子等，建議氣血不足的人多進食。

　　氣血不足怎么調(diào)理有效3 　　 氣血的來源在于哪

　　氣血來源于臟腑，運行于經(jīng)絡(luò)，是婦女經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣為血之帥，血為氣之母，兩者是相互協(xié)調(diào)，相互為用的。

　　婦女若氣血調(diào)暢，則五臟安和，沖任通盛，經(jīng)孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由于經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的關(guān)系，容易耗血傷氣，導(dǎo)致氣血失調(diào)，影響沖任，發(fā)生婦科疾病。

　　氣血失調(diào)，不但是婦產(chǎn)科疾病的成因，有時也是婦產(chǎn)科疾病的結(jié)果，因此，調(diào)理氣血成為治療婦產(chǎn)科疾病的重要原則之一。

　　女性進補，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)氣血不足情況確定是否需要進補。

　　貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經(jīng)胃液的作用，高價鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r鐵，才能被吸收?？墒遣柚泻绪匪幔嫼笠仔纬刹蝗苄憎匪徼F，從而阻礙了鐵的吸收。

　　牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

　　最好能夠看看醫(yī)生、聽聽醫(yī)生的建議，根據(jù)自己的體制來選擇是補氣還是補血。

　　多吃水果蔬菜、適量的身體鍛煉能夠增強自己的體制，使氣血更容易恢復(fù)正常。

　　 氣血不足如何調(diào)理

　　氣虛者推薦剁椒蒸魚腩、羅漢果杏仁燉雞翅。氣虛是指人氣力不足、神疲乏力，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力較低下。

　　血虛者推薦蘿卜花生湯、蘆筍清炒黑木耳。血虛是指由于血液不足或血液濡養(yǎng)功能減退，出現(xiàn)面色無華、視物不明、四肢麻木、皮膚干燥等病理變化。

　　蘿卜含鐵豐富，有“冬令小人參”之稱，花生則有“長生果”的美譽，具有止血和提升血小板的功能，這道“白蘿卜花生湯”既能通氣活血，又可起到潤肺生血的作用。蘆筍有暖胃益腎的功能，含鐵量較高的黑木耳是補血良方，中醫(yī)認(rèn)為它有益氣補血、潤肺鎮(zhèn)靜、涼血止血的功效。

　　氣血雙虛者推薦鯽魚豆腐湯、枸杞豬肝湯。氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、女性月經(jīng)過多者等，既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)。枸杞豬肝湯能夠補肝養(yǎng)肝、明目補血，具有很好的免疫調(diào)節(jié)作用

　　日常生活中也應(yīng)該注意飲食調(diào)養(yǎng)，比如平時可以多吃一些下列食物：

　　補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。

　　黑豆：我國古時向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。

　　發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。

　　胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，你可以嘗試其它做法，比如可以把胡蘿卜榨汁后加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。

　　其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補血養(yǎng)血之用。鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。

　　食性溫?zé)岬氖澄铮缗Ｈ?、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等，可增強體質(zhì)，改善怕冷的感覺。

　　 女性氣血不足的癥狀

　　 1、缺鐵性貧血

　　缺鐵性貧血是指體內(nèi)貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。本病發(fā)病率甚高，幾乎遍及全球。

　　病因：鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經(jīng)過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。

　　癥狀：與營養(yǎng)不良性貧血的癥狀差不多，可通過測驗頭發(fā)中的微量元素加以鑒別。

　　防治：治療缺鐵性貧血可用硫酸亞鐵或10%枸檬酸鐵銨5?20毫升，每日服3次。同時還需同服維生素C100-200毫克，每日3次，以促進鐵的吸收。貧血癥狀消失后，為鞏固療效還需繼續(xù)服藥1-2個月。

　　 2、營養(yǎng)不良性貧血

　　營養(yǎng)不良性貧血主要指體內(nèi)嚴(yán)重缺鐵，其次是缺少維生素B2而引起的貧血。

　　病因：許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿卜之類素食為伍，從而導(dǎo)致貧血。

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