1、生活調(diào)理
氣虛血虛往往體虛,衛(wèi)外不固,要慎起居,適寒溫,注意預(yù)防外感;多進行戶外活動;呼吸新鮮空氣;進行適宜的體育鍛煉,氣功鍛煉,打太極拳等有助于增強體質(zhì)和抗病能力。
2、飲食調(diào)理
注意飲食調(diào)養(yǎng),宜進食營養(yǎng)豐富的食物,凡辛辣厚味,過于滋膩,生冷不潔之物,當(dāng)禁食或少食。
3、精神調(diào)理
注意精神調(diào)養(yǎng),對于虛勞血虛的預(yù)防有重要意義。七情過激,易使陰血暗耗,既是致病之因,又可加劇進程。所以本病患者應(yīng)保持心情舒暢,樂觀。
1 氣虛血虛是什么癥狀怎樣調(diào)理 氣虛和血虛同時存在的病理狀態(tài)稱為氣血兩虛,其癥狀一般有少氣懶言、神疲乏力、自汗、眩暈、心悸失眠、面色淡白或萎黃等。
對于這樣的證候,宜采用氣血雙補的方法調(diào)養(yǎng),氣虛血虛程度嚴(yán)重的人可用中藥調(diào)理,同時適當(dāng)?shù)倪€是用些補氣補血的食物如牛肉、雞肉、豬肉、糯米、山藥、白扁豆、大棗、阿膠、烏雞、龍眼肉、豬肝等,另外,對頭部、面部、腳部的保健要穴進行按摩、艾灸,也可以起到調(diào)理氣血不足、延緩衰老的作用。
2 氣虛血虛一般調(diào)理多久才能好 因人而異。
由于個人氣虛血虛程度輕重不同,以及不同的人體質(zhì)也存在一定的差異,所以個人要調(diào)理多久才能恢復(fù)好的時間也是不固定的,不過大部分氣虛血虛的人如果調(diào)理適當(dāng),大約1-3個月能調(diào)理過來,且身體氣虛血虛時間較短,那么及時調(diào)理可能在比較短的時間里就會恢復(fù),如果是因為慢性病、消化系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的吸收功能變差,則需要調(diào)理的時間會比較長。
3 氣虛血虛是什么原因造成的 1、脾胃功能虛弱:脾胃功能虛弱,不能很好地消化食物中的營養(yǎng),就會引起一系列氣血虧虛癥狀。
2、飲食營養(yǎng)不足:挑食、偏食、減肥方式不當(dāng)食物攝入不足也會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏,繼而生血乏力出現(xiàn)氣血虛弱現(xiàn)象。
3、失血過多:外傷失血、月經(jīng)過多、久病或手術(shù)引起失血過多,這些情況也都會造成血虛。
4、腎氣虧虛:主要見于后天失于濡養(yǎng)、過度勞累、工作壓力大等原因引起的氣血虛弱。
4 氣虛血虛會導(dǎo)致月經(jīng)不來嗎 有可能會。
自身有氣血虧虛的女性是可能出現(xiàn)月經(jīng)推遲現(xiàn)象的,而且即使是單純的氣虛,氣的推動作用減弱,血無力前行也是可能導(dǎo)致月經(jīng)推后的,此外氣虛血虛除了會使月經(jīng)推遲外,還可能導(dǎo)致月經(jīng)量減少,嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)的情況。不過月經(jīng)不來也有可能是內(nèi)分泌失調(diào)或是懷孕導(dǎo)致,需要做出鑒別診斷才能確定最終月經(jīng)不來的病因。
女性由于生產(chǎn)時損傷了大量氣血,產(chǎn)后會出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。建議:多吃些富含蛋白質(zhì)的食物,來補充身體的所需氣血。
?補血的滋養(yǎng)品
可以喝些豬蹄湯、烏雞湯、鯽魚湯等,或者當(dāng)歸生姜羊肉湯等補血的滋養(yǎng)品。
?適當(dāng)進食
適當(dāng)?shù)某孕┐髼?、紅糖、糯米煲粥等。既可以補氣血,還能促進乳汁的分泌。且這些食物都屬于溫?zé)岬氖澄铮菀紫铡?br>??溫?zé)岬氖澄?br>這些食物都屬于溫?zé)岬氖澄?,容易消化吸收?br>?多休息
產(chǎn)后還要注意:多休息,不要勞累,生活規(guī)律,不要熬夜,保證睡眠充足,加強營養(yǎng),飲食多樣化,注意個人衛(wèi)生,保持外陰的清潔干燥,穿寬松棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲,產(chǎn)后42天定期復(fù)查。
?必要時服用鐵劑
如果產(chǎn)婦有發(fā)生貧血的癥狀,必要時還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑進行治療。
氣血不足怎么調(diào)理有效
氣血不足怎么調(diào)理有效,氣血的運行也影響著人體的健康,所以當(dāng)我們的氣血不足的時候都需要及時的補充氣血,這樣才能保證身體健康,下面為大家分享氣血不足怎么調(diào)理有效。
氣血不足怎么調(diào)理有效1 一、改變膳食結(jié)構(gòu)
其實絕大多數(shù)女性之所以氣血不足,都是因為自己沒有良好的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。但是有的女性在平常特別喜歡吃一些冷飲,甜食,而這對補氣血沒有任何功效。
在平常女性應(yīng)該多吃一些胡蘿卜,胡蘿卜當(dāng)中含有豐富的鐵元素和胡蘿卜素,能夠有效的增加血紅素,提高血液濃度。烏雞湯養(yǎng)陰血的功效也非常的強大,對氣血不足的女性而言,如果連續(xù)喝一段時間,雞湯是非常好的,不管女性是陽虛還是氣血兩虧,喝烏雞湯都有一定的好處。
二、做適量運動
現(xiàn)在職場女性大多因為工作的原因,不得不長時間久坐,再加上有的女性本來就不喜歡參加體育鍛煉,這樣就會使得體內(nèi)血液循環(huán)速度非常慢,而在有氣血不足的癥狀之后,這類女性就需要動起來了,可以在每天下班之后參加瑜伽、太極等鍛煉,這樣能夠充分的促進血液循環(huán),不過因為這時女性身體還比較虛弱,因此建議不要做大量的運動。
三、按摩刺激穴位
每天晚上睡覺之前,如果能夠堅持按摩身體上的某些穴位,也能起到補血的作用。比如說可以按摩太陽穴,頸椎、頸部脈。這都能夠有效的促進氣血循環(huán),從而可以達到很好的生氣旺血的功效。
在有氣血不足的現(xiàn)象之后,首先就應(yīng)該調(diào)整自己的飲食習(xí)慣,需要吃一些有營養(yǎng)的食物,比如說胡蘿卜、烏雞湯等。還有就是也需要根據(jù)自己的身體實際情況制定合理的.運動計劃,堅持下去,氣血不足也會得到很好的改善??傊纳婆詺庋蛔愕姆椒ㄓ泻芏?,只要能夠有耐心堅持一段時間就能起到較好效果。
氣血不足怎么調(diào)理有效2 氣血不足的人適合多服用補充氣血的中藥材,例如枸杞,紅棗當(dāng)歸??梢杂眉t棗,當(dāng)歸加上枸杞煮粥進食,或者直接用來煲湯,可以滋補身體,有效改善氣血不足癥狀。嚴(yán)重的患者可以三天進食一次,還可以促進睡眠,增強體質(zhì),補充體力等。
氣血不足的人建議多進食粥類食物,很多的粥類食物對氣血不足癥狀有改善作用。例如常見的黑米,黑色的食物補腎,可以改善腎虛,氣血不足癥狀。將黑米洗凈后加上適量的糙米,一同煮粥后進食,能夠補充維生素,氨基酸,鐵元素,具有滋養(yǎng)脾胃,改善體虛的功效。適合產(chǎn)后體虛,年邁多病,消化不良的人進食。
氣血不足需要進食補血的食物,例如豬肝,豬肝是常見的動物肝臟,里面含有豐富的鐵元素,是人們補鐵的最佳食物來源。將豬肝和菠菜拿來煮粥,制作成豬肝菠菜粥,兩種食材相輔相成,可以提高補血的功效,進食之后對人體健康大有好處。。
氣血不足的人適合多吃紅糖姜茶,因為氣血不足的人經(jīng)?;虺霈F(xiàn)頭暈乏力,四肢冰冷等癥狀。紅糖具有補血的功效,里面含有葡萄糖,微量元素以及礦物質(zhì),服用之后可以快速補充能量,攝入鐵元素,緩解氣血虛弱癥狀。生姜則有暖胃驅(qū)寒的作用,女性十分適合飲用,可以改善氣血不足癥狀。
針對氣血不足,人們在生活中可以多進食富含鐵元素的食物,必要時通過中藥材來調(diào)理氣虛和血虛癥狀。很多食物都可以補充氣血,例如蘋果,櫻桃,獼猴桃,西梅,柚子等,建議氣血不足的人多進食。
氣血不足怎么調(diào)理有效3 氣血的來源在于哪
氣血來源于臟腑,運行于經(jīng)絡(luò),是婦女經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣為血之帥,血為氣之母,兩者是相互協(xié)調(diào),相互為用的。
婦女若氣血調(diào)暢,則五臟安和,沖任通盛,經(jīng)孕正常。然婦女以血為本,血隨氣行,由于經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的關(guān)系,容易耗血傷氣,導(dǎo)致氣血失調(diào),影響沖任,發(fā)生婦科疾病。
氣血失調(diào),不但是婦產(chǎn)科疾病的成因,有時也是婦產(chǎn)科疾病的結(jié)果,因此,調(diào)理氣血成為治療婦產(chǎn)科疾病的重要原則之一。
女性進補,應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手,保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢,再根據(jù)氣血不足情況確定是否需要進補。
貧血者最好不要喝茶,多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為食物中的鐵,是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經(jīng)胃液的作用,高價鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r鐵,才能被吸收??墒遣柚泻绪匪幔嫼笠仔纬刹蝗苄憎匪徼F,從而阻礙了鐵的吸收。
牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
最好能夠看看醫(yī)生、聽聽醫(yī)生的建議,根據(jù)自己的體制來選擇是補氣還是補血。
多吃水果蔬菜、適量的身體鍛煉能夠增強自己的體制,使氣血更容易恢復(fù)正常。
氣血不足如何調(diào)理
氣虛者推薦剁椒蒸魚腩、羅漢果杏仁燉雞翅。氣虛是指人氣力不足、神疲乏力,稍微勞作便有疲勞之感,機體免疫功能和抗病能力較低下。
血虛者推薦蘿卜花生湯、蘆筍清炒黑木耳。血虛是指由于血液不足或血液濡養(yǎng)功能減退,出現(xiàn)面色無華、視物不明、四肢麻木、皮膚干燥等病理變化。
蘿卜含鐵豐富,有“冬令小人參”之稱,花生則有“長生果”的美譽,具有止血和提升血小板的功能,這道“白蘿卜花生湯”既能通氣活血,又可起到潤肺生血的作用。蘆筍有暖胃益腎的功能,含鐵量較高的黑木耳是補血良方,中醫(yī)認(rèn)為它有益氣補血、潤肺鎮(zhèn)靜、涼血止血的功效。
氣血雙虛者推薦鯽魚豆腐湯、枸杞豬肝湯。氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、女性月經(jīng)過多者等,既有氣虛的表現(xiàn),又有血虛的表現(xiàn)。枸杞豬肝湯能夠補肝養(yǎng)肝、明目補血,具有很好的免疫調(diào)節(jié)作用
日常生活中也應(yīng)該注意飲食調(diào)養(yǎng),比如平時可以多吃一些下列食物:
補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等,這些食物都可健脾益氣。
黑豆:我國古時向來認(rèn)為吃豆有益,多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產(chǎn)后,建議用黑豆煮烏骨雞。
發(fā)菜:發(fā)菜的顏色很黑,不好看,但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高,用發(fā)菜煮湯做菜,可以補血。
胡蘿卜:胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜,你可以嘗試其它做法,比如可以把胡蘿卜榨汁后加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補血養(yǎng)血之用。鐵是造血的主要原料之一,補血首先就要補鐵。
食性溫?zé)岬氖澄铮缗H?、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等,可增強體質(zhì),改善怕冷的感覺。
女性氣血不足的癥狀
1、缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是指體內(nèi)貯存鐵不足,影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。本病發(fā)病率甚高,幾乎遍及全球。
病因:鐵是造血的重要微量元素,膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經(jīng)過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。
癥狀:與營養(yǎng)不良性貧血的癥狀差不多,可通過測驗頭發(fā)中的微量元素加以鑒別。
防治:治療缺鐵性貧血可用硫酸亞鐵或10%枸檬酸鐵銨5?20毫升,每日服3次。同時還需同服維生素C100-200毫克,每日3次,以促進鐵的吸收。貧血癥狀消失后,為鞏固療效還需繼續(xù)服藥1-2個月。
2、營養(yǎng)不良性貧血
營養(yǎng)不良性貧血主要指體內(nèi)嚴(yán)重缺鐵,其次是缺少維生素B2而引起的貧血。
病因:許多女性過分控制飲食,對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾,甚至連植物油也吃得少,長期以青菜、蘿卜之類素食為伍,從而導(dǎo)致貧血。
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