乏力嗜睡-大腦疲勞的13個(gè)信號(hào)

生活中，很多人特別是腦力勞動(dòng)者都有這樣的體會(huì)：當(dāng)用心看書(shū)或演算過(guò)久時(shí)，會(huì)感到頭昏腦漲，記憶力下降，思維變得遲鈍，這就是腦疲勞。

腦疲勞是細(xì)胞活動(dòng)所需的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供不應(yīng)求的結(jié)果，這也是腦力活動(dòng)中產(chǎn)生的“疲勞毒素”堆積，對(duì)腦內(nèi)環(huán)境破壞導(dǎo)致細(xì)胞中毒而產(chǎn)生的許多不良后果。那么，如何檢測(cè)自己是否腦疲勞呢-下面為您揭秘腦疲勞的13大征兆。

1、頭昏眼花、聽(tīng)力下降、耳殼發(fā)熱。出現(xiàn)此癥狀的人視線較模糊，感覺(jué)眼前有一層霧。同時(shí)還可能會(huì)伴有耳鳴，聽(tīng)力下降等癥狀。

2、四肢乏力或嗜睡。每日四肢疲勞無(wú)力，總有一種懶呆動(dòng)的感覺(jué)。晚上睡再多的時(shí)間，總感覺(jué)睡不夠。

3、注意力不集中，眼睛容易煥散。

4、記憶力下降。想不起朋友的叮囑或者忘掉幾小時(shí)前的事情。

5、反應(yīng)遲鈍。聽(tīng)別人討論事情時(shí)，總感覺(jué)跟不上節(jié)奏，反映慢半拍。

6、出現(xiàn)惡心、嘔吐現(xiàn)象。沒(méi)有吃壞肚子、也沒(méi)有感冒等疾病發(fā)生，但莫名其妙的惡心。

7、出現(xiàn)性格改變，如煩躁易怒、憂郁等。

8、看書(shū)時(shí)看了一大段卻不明白其中的意思?？磿?shū)時(shí)看了很多內(nèi)容，但記不住里面講的是什么，或過(guò)一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)還停留在剛打開(kāi)書(shū)時(shí)的那一頁(yè)。

9、說(shuō)話、寫(xiě)文章時(shí)常出錯(cuò)。說(shuō)話，寫(xiě)文章，好像不聽(tīng)大腦使喚，說(shuō)出的話，寫(xiě)的內(nèi)容并不是自己所想。

10、常要靠茶或咖啡提神。如果沒(méi)有咖啡，總感覺(jué)無(wú)精打采，一點(diǎn)精氣神也沒(méi)有。

11、眼睛疲勞，哈欠不斷。總感覺(jué)自己無(wú)精氣神、委靡不振的樣子，眼睛動(dòng)不動(dòng)就疲勞、疼痛，看東西模糊，并且哈欠連天。

12、入睡困難，易醒多夢(mèng)。睡眠質(zhì)量越來(lái)越差，好不容易睡著，還接二連三的做奇怪的夢(mèng)。據(jù)心理學(xué)家分析，做傷感的夢(mèng)，可能是神經(jīng)衰弱的征兆。

13、陽(yáng)痿早泄性冷淡。因憂郁、不安、緊張等所致的心因性疲勞，從而干擾性欲的喚起，包括大腦功能降低，抑制了性興趣、皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性降低，及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少，降低性興奮程度。疲勞會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧化脂質(zhì)，此種脂質(zhì)可直接引起生物膜的損傷，久之，對(duì)生殖系統(tǒng)可造成不可逆的病理?yè)p害，引起器質(zhì)性改變。

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