老人腿腳無力怎么辦
1、扳腳可以緩解老人雙腿無力
端坐,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以兩手扳雙腳的腳趾20—30次。此法能練腰腿、增腳力,防止推部乏力。
2、搓腳可以緩解老人雙腿無力
將兩手掌搓熱,然后用兩手掌搓兩腳心各100次。此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用,還可防止腳部酸痛、麻木、水腫等癥。
3、暖腳可以緩解老人雙腿無力
俗話說"暖腳涼腦",老年人一般是上熱下寒。暖腳就是每晚都用熱水泡腳,可使全身血脈流通,有利于身心健康。
4、蹬腳可以緩解老人雙腿無力
晚上入睡前,可平躺在床上,雙手緊抱住后腦勺,一條腿彎曲成90度,另一條腿由緩到急向空中進(jìn)行蹬腳運(yùn)動(dòng),每次3分種,然后再換另一條腿,反復(fù)8次即可。這樣,可使腿部血液流暢,有助于盡快入睡。
5、老年人雙腿無力可能是缺鈣引起的
老年人本身就是由于精神氣下降,會(huì)越來越感到身體無力,有時(shí)候會(huì)在站立時(shí)發(fā)抖,兩腿間也軟弱無力,很大一部分原因是因?yàn)槿扁}引起的,千萬不能忽視,如果不及時(shí)治療,骨骼會(huì)慢慢萎縮甚至?xí)?dǎo)致行動(dòng)不便。老年人腿軟無力怎樣治療,一旦發(fā)現(xiàn)有這類疾病,一定要及時(shí)就醫(yī)治療。一般來講進(jìn)入老年的人生理上會(huì)表現(xiàn)出新陳代謝放緩、抵抗力下降、生理機(jī)能下降等特征。頭發(fā)、眉毛、胡須變得花白也是老年人最明顯的特征之一,部分老年人會(huì)出現(xiàn)老年斑的癥狀,和腿腳無力,偶見記憶力減退。
老年人的腿軟一般由缺鈣或缺鉀引起。老年人由于骨質(zhì)退化,胃腸道吸收不好,很容易缺鈣。如果出現(xiàn)胃腸問題最有可能的是缺鉀。
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