渴了需要喝水,水多喝對于身體水分的補(bǔ)充和健康極為有利。不過,很多調(diào)查顯示,當(dāng)前人們對飲食方面的注意不大。喝水也許是件小事,不過不加以注意也會影響身體。下面給大家介紹飲水五大誤區(qū),希望大家小心為上。
適量的礦物質(zhì),礦物質(zhì)的含量高不能全然說明水活力強(qiáng)。相反,水中礦物質(zhì)的含量過高,還會危害到人體健康。
2.水純度越高越好
很多人覺得水的純度越高越好。實(shí)際上,長時(shí)間喝純水也會造成身體營養(yǎng)的失調(diào)。純凈水的大量飲用,會把對人體有用的礦物質(zhì)帶走,使人體免疫力降低,容易生病。專家表示,長時(shí)間喝純凈水還會造成鈣的加倍流失。對老人而言,尤其是患糖尿病、心血管疾病的老人,以及孕婦、兒童更不適合長期喝。
安全、干凈的水是最有效最廉價(jià)的保健品。人體所有細(xì)胞新陳代謝均和水分不開,人體喝足水,方可增進(jìn)新陳代謝,使人體抵抗力及免疫力提高。水進(jìn)入人體,可稀釋脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)鹽、礦物質(zhì)以及碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì),方便人體的吸收。
4.飲料等于飲用水
很多年輕人愛把飲料當(dāng)成飲用水,事實(shí)上,飲料和水的功能是不等同的。飲料含蛋白質(zhì)和糖,還添加有不少色素和香精,喝了不易出現(xiàn)饑餓感。所以飲料當(dāng)水喝,不僅無法做到給身體補(bǔ)充水分,還會造成食欲不振,影響食物消化吸收。碳酸飲料含咖啡因,長喝會使人體熱量過剩,導(dǎo)致血脂升高,加重心血管的負(fù)擔(dān)。并且咖啡因利尿,喝多了會造成尿量過大,是人體出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。
5.醫(yī)療用水的看法
現(xiàn)在市面上能看到些名叫富氧水和電解術(shù)的醫(yī)療用水,不應(yīng)該把這些當(dāng)成正常人群飲用水。富氧水中氧氣更多,進(jìn)入人體,會使細(xì)胞正常分裂遭到破壞,加快衰老速度。電解水,是水通過電解成為陰離子水以及陽離子水。陰離子水用于消毒,陽離子水為醫(yī)療用水,飲用需要醫(yī)生的指導(dǎo)。
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