按摩穴位調(diào)理脾胃

按摩穴位調(diào)理脾胃

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，其重要性可見一斑?，F(xiàn)在是夏秋交替之際，正是養(yǎng)脾胃的好時機。然而，很多人生活習(xí)慣非但不能養(yǎng)脾胃，反而會傷害脾胃。所以小編覺得養(yǎng)胃先要擺脫壞習(xí)慣，適當(dāng)吃一些食療便可。

5件事讓胃越來越差

狂吃冷飲。一到夏天，冷飲便進(jìn)入了熱銷期。有些人吃起來毫無節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。楊力指出，寒傷脾，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。緩解不適癥狀的方法是喝點姜湯，如果惡心想吐，還可以喝點藿香正氣水。楊力建議，吃冷飲的時候最好多在嘴里含一會兒，以減少對脾胃的刺激。

猛吹空調(diào)?？照{(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對脾胃不利。楊力指出，很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。當(dāng)下，很多白領(lǐng)在空調(diào)房中穿著厚外套辦公，首先很不環(huán)保，其次室內(nèi)外溫差過大，容易感冒。楊力建議，用傳統(tǒng)的手扇取代空調(diào)，最健康。下班前應(yīng)把空調(diào)溫度調(diào)高或提早關(guān)掉，以適應(yīng)下班后的環(huán)境。

穿衣露腰腹。夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。楊力說，肚臍是一個很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。她強調(diào)，晚上睡覺時，這個部位也一定要蓋好。

喝太多涼茶。近年來，涼茶逐漸“北上”，成為全民喜愛的飲料。楊力說，正宗的涼茶內(nèi)含性涼的中草藥成分，比如菊花、金銀花、荷葉等，有去火的功效，內(nèi)熱、上火的人可以適當(dāng)喝一些。但對于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。楊力說，涼茶不宜長期飲用，月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。

不吃主食。一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。楊力指出，中醫(yī)講“五谷為養(yǎng)”，不吃主食，脾胃會越來越虛弱。如果胃口差，可適當(dāng)吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

脾胃不好，通過按摩穴位的方法來改善

1、四白穴：一個要穴。是給眼睛供血的穴位。治眼袋、黑眼圈。但要美容，光揉四白穴不行，因為胃經(jīng)從頭到腳。要讓氣血到面部來，用敲打法：十指輕敲面部、輕敲脖子兩側(cè)、胸、大腿正面外側(cè)、小腿脛骨外側(cè)，即胃經(jīng)的全部，每天敲一敲會有改善。

2、天樞穴：肚臍眼旁二寸處。治大腸功能不好，便秘、腹瀉雙向調(diào)節(jié)。有慢性結(jié)腸炎或便秘的人，這個穴會很痛。

3、梁丘穴：膝蓋上二寸。治急性胃痛效果好，要點按。老胃病不敏感。也治婦科急性乳腺炎。

4、足三里穴：膝眼下三寸，橫外開一指左右，膝蓋骨下凹陷處，找到敏感點便是。是一個非常好的強壯穴、長壽穴，治療慢性胃痛。增強免疫力、補虛，是腸胃的“消氣穴”。肉多，用指節(jié)點。有慢性胃痛人，長期揉此穴，揉到不痛為止。

小貼士：揉腸胃穴，要先揉左腿，會對脾胃調(diào)節(jié)更好一點；揉肝膽經(jīng)上的穴從右邊開始。

5、 上巨墟穴：足三里往下再三橫指。治療大腸疾患的如，橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸、直腸。

6、 下巨墟穴：上巨墟再往下三橫指。治小腸疾患的，如小腹痛。

7、豐隆穴：外踝尖上八寸，再外旁開一指。去除高血脂、化痰。體內(nèi)痰濕重的人一定要揉此穴。若嗓子啞了，像有東西糊住了，吐也吐不出來，可能就是有痰結(jié)結(jié)在喉嚨處，就點按豐隆穴一分鐘，馬上就覺得喉嚨處化開了，什么都沒有了。此穴，即可化有形之痰也可化無形之痰，覺得喉嚨有東西，吐也吐不出，咽也咽不下，就按此穴。是重要的化痰穴。

調(diào)理脾胃的要穴之太白穴

隨著飲食結(jié)構(gòu)和作息習(xí)慣的改變，脾胃虛弱已成為現(xiàn)代人的通病，這也是影響口服藥物療效的主要因素。因而通過口服藥物調(diào)理脾胃本身就很矛盾，常常會適得其反，脾胃越調(diào)理越差，給患者生活質(zhì)量帶來嚴(yán)重的影響。因而針刺、艾灸、推拿等穴位調(diào)理已成為現(xiàn)階段調(diào)理脾胃的重要和有效方式。之前我們講過調(diào)理脾胃的第一要穴足三里，今天我們在講一個調(diào)理脾胃的要穴—太白穴。

1.穴位定位

用仰臥或正坐，平放足底的姿勢，穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。

2.名稱由來

太，大也。白，肺之色也，氣也。太白穴名意指脾經(jīng)的水濕云氣在此吸熱蒸升，化為肺金之氣。本穴物質(zhì)為大都穴傳來的天部水濕云氣，至本穴后受長夏熱燥氣化蒸升，在更高的天部層次化為金性之氣。因此該穴位具有治療呃逆等肺氣疾病。

3.治療及保健范圍

（1） 本經(jīng)疾?。禾诪槠⒔?jīng)的原穴，脾經(jīng)為少氣多血之經(jīng)，氣不足、血有余，而本穴的蒸升之氣同合于足太陰脾經(jīng)的氣血特性，且能較好地充補脾經(jīng)經(jīng)氣的不足，為脾經(jīng)經(jīng)氣的供養(yǎng)之源。因而為脾胃虛弱的必取穴位之一。同時該穴具有雙向調(diào)節(jié)作用，既能治療腹瀉， 又能治療便秘。

（2）胃腸疾?。何竿?，腹脹，嘔吐，腸鳴。

調(diào)理脾胃按摩哪里 脾胃不好怎么按摩

1 隱白穴健脾醒神 隱白位于足大趾末節(jié)內(nèi)側(cè)，距趾甲角0.1寸，屬于脾經(jīng)的起始穴位，是脾經(jīng)經(jīng)氣所起的地方。

按摩功效主治：隱白穴具有健脾，醒神，理氣止痛的作用，按摩該穴位可用于輔助調(diào)理腹脹，便血，尿血，月經(jīng)過多，崩漏，癲狂，多夢，驚風(fēng)等疾病。

2 公孫穴健脾和胃 公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)?跖骨基底部的前下方，由于這個穴位可以運通十二經(jīng)脈，四通八達(dá)，周行臟腑經(jīng)絡(luò)，端坐貴如王孫，所以名為“公孫”。

按摩功效主治：公孫穴具有健脾理氣，和胃化濕，活血止痛的功效，刺激公孫穴能減少胃酸的分泌，因此可以輔助治療胃痛，嘔吐，腹痛，泄瀉，痢疾，心痛，心悸，失眠，嗜睡等疾患。

3 三陰交穴健脾滲濕 三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，足太陰，足少陰，足厥陰三條陰經(jīng)就在這里交會，故名“三陰交”。

按摩功效主治：三陰交具有健脾滲濕，補肝益腎，調(diào)和營血的功效，故可用于輔助治療腸鳴腹脹，泄瀉，月經(jīng)不調(diào)，帶下，陰挺，不孕，滯產(chǎn)，遺精，陽痿，遺尿，疝氣，失眠，下肢痿痹，腳氣等癥，但要注意，女性經(jīng)期和孕期忌揉按該穴位。

4 陰陵泉健脾利濕 陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)踝后方下方凹陷處，這個穴位屬“水”，而小腿內(nèi)側(cè)為“陰”，所以稱之為陰陵泉。所以說陰陵泉與體內(nèi)的水液代謝有很密切的關(guān)系。

按摩功效主治：陰陵泉有健脾利濕，通利小便的功效，可用于輔助治療腹脹，腹瀉，水腫，黃疸，小便不利，失禁，膝痛等癥。

強壯脾胃的5個穴位

脾胃不好的人首先要注意調(diào)整飲食，放松心情。此外，還可通過揉按穴位來調(diào)理。

經(jīng)絡(luò)連接著人體的各個臟器，通過揉按經(jīng)絡(luò)上的特定穴位，可以激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣，以達(dá)到調(diào)理脾胃的目的，以下介紹5個常用穴位。

神 闕 穴

位置：臍中部，屬任脈。

功用主治：培元固本、回陽救脫、和胃理腸。

揉按手法：一般以手掌按摩為主，每次時間為5至10分鐘，每日2至3次。對脾胃虛弱，不能耐受寒涼的胃部疼痛及便秘、腹瀉等患者都有良好療效，臨床上此穴也常用灸法，以達(dá)到溫中健脾、散寒止瀉的作用。

中 脘 穴

位置：上腹部，前正中線上，位于臍中上4寸，屬任脈。

功用主治：溫中健脾、和胃消脹。

揉按手法：一般以手掌按摩為主，每次時間為5至10分鐘，每日2至3次。對胃痛、惡心、嘔吐、泛酸等消化道癥狀都有良好療效。此穴也是灸法常用穴位。

足 三 里 穴

位置：外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，在脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，由脛骨旁量1橫指即為該穴，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一。

功用主治：調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。

揉按手法：一般以拇指揉按為主，每次時間為3至5分鐘，每日2至3次。俗話有“肚腹三里留”，揉按此穴對各種消化系統(tǒng)疾病都有良好療效。

合 谷 穴

位置：拇指內(nèi)側(cè)橫紋對應(yīng)對側(cè)手虎口，拇指下壓所按之處即是，屬于手陽明大腸經(jīng)。

功用主治：升清降濁、調(diào)理脾胃、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)清熱。

揉按手法：右手掌心放于左手背側(cè)，大拇指來回環(huán)揉手陽明大腸經(jīng)的合谷穴，左右各50次，不僅可以緩解胃脘疼痛、惡心、嘔吐等消化道癥狀，同時還能防治暈車。

太 沖 穴

位置：足背側(cè)第1跖骨間隙的后方凹陷處，是肝經(jīng)上的原穴。

功用主治：疏肝和胃、清肝降濁。

揉按手法：一般用拇指揉按，每次時間為3至5分鐘，每日2至3次。揉按太沖穴能夠促進(jìn)肝經(jīng)的氣血通暢，恢復(fù)肝的疏泄功能，保持氣機暢達(dá)，對脾胃病伴有情緒抑郁及焦慮的患者有明顯療效。

揉按此穴不但能調(diào)理肝胃，還可以消解怒氣，對高血壓患者也有一定降壓效果。

以上穴位的揉按常聯(lián)合應(yīng)用，長期堅持可起到健脾養(yǎng)胃、強身健體的效果。

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