夏季腸胃不好怎么辦?可以試試中醫(yī)按摩方法。如何通過按摩調(diào)理腸胃呢?看看下面介紹的按摩方法與注意事項。
自我按摩簡單有效的養(yǎng)脾胃的方法
方法一:雙手疊加,以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。
方法二:雙手疊加,以一手掌心放在肚臍,微微顫動腹部1~3分鐘,頻率為每分鐘120~180次。
方法三:雙手叩打帶脈3~5分鐘,即雙手握拳,叩打腰部兩側(cè),以自身耐受為度。
方法四:沿足大趾內(nèi)側(cè)緣、小腿內(nèi)側(cè)脛骨內(nèi)側(cè)緣自下而上推足太陰脾經(jīng)路線,每次10遍,之后點按太白(位于足內(nèi)側(cè)緣,當?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處)、三陰交(位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸處)、陰陵泉(位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁凹陷處)及壓痛點各半分鐘。
方法五:沿足陽明胃經(jīng)小腿路線自上而下推小腿前外側(cè),重點點按足三里(膝眼直下3寸處)、豐隆穴(小腿前外側(cè),外膝眼與外踝尖連線的中點處)及壓痛點。
方法六:點揉中脘(位于肚臍上方4指處)、內(nèi)關(guān)穴(位于腕掌側(cè),腕橫紋中央上約兩拇指的距離)各1~3分鐘。
警!按摩并非越痛越有效
不正規(guī)的按摩所產(chǎn)生的后果是十分嚴重的,尤其是所謂的放松按摩。在經(jīng)過衛(wèi)生部門審批發(fā)牌的醫(yī)療機構(gòu)里,按摩屬于中醫(yī)科的治療項目?;颊呓罟欠矫娉霈F(xiàn)了問題,首先要經(jīng)過醫(yī)生的診斷,配合照 X光片確定發(fā)病部位后才會加以按摩治療,正規(guī)醫(yī)生絕不會在沒有精確診斷的情況下就胡亂為患者按摩。
怎樣的按摩力度最有效
對那些初次接受按摩的人,拿捏的力度一定要適宜。力度過重,被按摩者容易對按摩產(chǎn)生一種畏懼感,或許只此一次,下次就不敢再接受按摩了。不同反射區(qū)的敏感度也不盡相同,所以,對敏感性較強的反射區(qū),力度不能過大,如眼睛、耳朵、十二指腸、額竇等穴位;而對一些敏感性相對較弱的反射區(qū),要適當加大力度,如腎區(qū)、腎上腺區(qū),小腸區(qū)、垂體區(qū)、生殖腺區(qū)等反射區(qū),靠這種力度適宜刺激反射區(qū)所產(chǎn)生的疼痛感而使疾病痊愈,使患者早日恢復健康。
可見,在按摩過程中,對按摩手法力度的要求是十分嚴格的,這種力,是臂力與腕力相結(jié)合的柔和的力,要柔中有剛,剮中有柔。在按摩過程中要始終記住“內(nèi)力外現(xiàn),均勻柔和”這八個字,并不斷去體驗和運用。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/196172.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 更年期全身發(fā)冷怎么回事