常吃剩菜剩飯的危害有哪些

常吃剩菜剩飯的危害有哪些

雖然現(xiàn)在人們的生活水平得到提高了，但是人們節(jié)約的習慣還是保留著。特別是一種中老年人，她們都有節(jié)約的品質，不喜歡浪費食物。有的時候，晚飯的菜做多了，沒有吃完，有的菜可能比較貴，人們會舍不得扔掉，留到第二天再吃，下面，給大家介紹一下吃剩菜剩飯的危害。

吃剩菜剩飯的危害

1.食物中毒

剩飯菜在冰箱中較長時間存放，被沙門菌、嗜鹽菌、致病性大腸桿菌等常見致病菌或金黃色葡萄球菌毒素等污染。如從冰箱中取出后直接食用，或食用前未充分加熱，則可導致食物中毒，患者有發(fā)熱、惡心嘔吐、腹瀉癥狀，嚴重者可脫水、酸中毒或休克。

2.營養(yǎng)不良

剩飯菜經(jīng)反復加熱或用開水反復沖泡后，維生素C、B族維生素等水溶性維生素幾乎消失殆盡，大部分礦物質也隨之流失，如經(jīng)常食用此類食品，極易體質下降、發(fā)生營養(yǎng)不良性疾病。老人、幼兒或病患者，吃剩飯猶如雪上加霜，對身體有害無益。

3.食欲下降

剩飯菜經(jīng)過一段時間的放置，色香味無法保持原有水平，再加上高溫回鍋，就可能面目全非，成了一堆軟爛暗淡、口味欠佳的大雜燴，常吃這樣的飯菜會使人食欲下降，失掉飲食的樂趣。

4.增加癌變

剩飯菜中亞硝酸鹽的含量，會隨存放日期逐漸增加，而亞硝酸鹽為強致癌物，經(jīng)常食用剩飯剩菜，會增加患胃癌、食管癌、肝癌等消化系統(tǒng)腫瘤的危險性。

5.導致肥胖

家庭中每日備餐量經(jīng)常超過實際需要，怕浪費勉強吞下，導致進食過量。如能量攝入長期超過人體實際需要，久而久之則導致肥胖。肥胖者極易患高血壓、高脂蛋白血癥、冠心病、糖尿病、膽石癥、癌癥等富貴病，影響人的生活質量，減短壽命。

6.容易得胃病

我們常吃的米飯中所含的主要成分是淀粉，淀粉經(jīng)口腔內的唾液淀粉酶水解成糊精及麥芽糖。經(jīng)胃進入小腸后，被分解為葡萄糖，再由腸黏膜吸收。淀粉在加熱到60℃以上時會逐漸膨脹，最終變成糊狀，這個過程稱為“糊化”。

人體內的消化酶比較容易將這種糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷卻后，會產(chǎn)生“老化”現(xiàn)象。老化的淀粉分子若重新加熱，即使溫度很高，也不可能恢復到糊化時的分子結構。人體對這種老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以，長期食用這種重新加熱的剩飯，容易發(fā)生消化不良甚至導致胃病。

剩菜剩飯怎么辦

1、剩飯剩菜需涼透后再放入冰箱

這是因為熱食物突然進入低溫環(huán)境當中，食物中心容易發(fā)生質變，而且食物帶入的熱氣會引起水蒸氣的凝結，促使霉菌的生長，從而導致整個冰箱內食物的霉變。

2、葷菜2小時易生細菌

空氣中的有害細菌，會在2個小時內附著在一些高蛋白、高脂肪的剩菜上繁殖，蛋白質和脂肪在細菌的作用下，大都會產(chǎn)生有害物質，如硫化氫、胺、酚等，這些物質對人體有害。因此剩飯剩菜在烹飪后兩個小時內放進冰箱，用較淺容器盛放，便于冷卻。

3、剩飯菜別過6小時

剩菜的存放時間以不隔餐為宜，早上剩的菜中午吃，中午剩的菜晚上吃，最好能在5至6個小時內吃掉它。如果食物存放的時間過長，食物中的細菌就會釋放出化學性毒素，對這些毒素加熱也無能為力。

4、葉類蔬菜別過夜

有些隔夜菜特別是隔夜的綠葉蔬菜，非但營養(yǎng)價值不高，還會產(chǎn)生致病的亞硝酸鹽。因此，如果同時剩下不同種類的蔬菜，應該先吃莖葉類的，比如大白菜、菠菜等，不吃隔夜菜。

5、剩菜及打包食物必須回鍋

因為冰箱的溫度只能抑制細菌繁殖，不能徹底殺滅它們。如果您在食用前沒有加熱的話，食用之后就會造成不適，例如痢疾或者腹瀉。尤其是春節(jié)常見的魚和海鮮類菜肴，其所含的營養(yǎng)也是大腸桿菌最好的溫床，因此吃時應與酒、蔥、姜等一起重新徹底加熱，不僅保鮮，還有殺菌作用。

6、剩飯剩菜不要置于鋁制器皿內

鋁在空氣中易生成氧化鋁薄膜，較咸的菜肴或湯類存放其中，會產(chǎn)生化學變化，對身體造成不良影響，可以瓷器盛放后再用保鮮膜包上放進冰箱

7、再次食用前加熱更長時間

此外，過年天天大餐，自然剩下葷菜較多。這些肉類食物，尤其是魚、海鮮類，再次食用前必須加熱更長時間，因為空氣中的有害細菌會黏附在一些高蛋白、高脂肪的剩菜上繁殖，如果加熱不夠，殺不死這些細菌，人一旦吃了，極易發(fā)生食物中毒。

經(jīng)常吃剩菜剩飯真的會中毒嗎

剩飯剩菜在生活中是很常見的現(xiàn)象，雖說現(xiàn)代人生活水平提高了，家家都有冰箱了，在大多數(shù)人的觀念中，認為把剩飯和生菜放在冰箱里面就很安全了，就可以放心的食用了，其實這些想法都是不科學的，經(jīng)常吃剩飯剩菜對人身體是有危害的，那長期吃剩飯剩菜的危害都有哪些呢？
長期吃剩飯剩菜的危害都有哪些呢？
1.食物中毒剩飯菜在冰箱中較長時間存放，被沙門菌、嗜鹽菌、致病性大腸桿菌等常見致病菌或金黃色葡萄球菌毒素等污染。如從冰箱中取出后直接食用，或食用前未充分加熱，則可導致食物中毒，患者有發(fā)熱、惡心嘔吐、腹瀉癥狀，嚴重者可脫水、酸中毒或休克。
2.增加癌變剩飯菜中亞硝酸鹽的含量，會隨存放日期逐漸增加，而亞硝酸鹽為強致癌物，經(jīng)常食用剩飯剩菜，會增加患胃癌、食管癌、肝癌等消化系統(tǒng)腫瘤的危險性。
3.導致肥胖家庭中每日備餐量經(jīng)常超過實際需要，怕浪費勉強吞下，導致進食過量。如能量攝入長期超過人體實際需要，久而久之則導致肥胖。肥胖者極易患高血壓、高脂蛋白血癥、冠心病、糖尿病、膽石癥、癌癥等富貴病，影響人的生活質量，減短壽命。
4.營養(yǎng)不良剩飯菜經(jīng)反復加熱或用開水反復沖泡后，維生素C、B族維生素等水溶性維生素幾乎消失殆盡，大部分礦物質也隨之流失，如經(jīng)常食用此類食品，極易體質下降、發(fā)生營養(yǎng)不良性疾病。
老人、幼兒或病患者，特別是腸胃病人，吃剩飯猶如雪上加霜，對身體有害無益。食欲下降剩飯菜經(jīng)過一段時間的放置，色香味無法保持原有水平，再加上高溫回鍋，就可能面目全非，成了一堆軟爛暗淡、口味欠佳的大雜燴，常吃這樣的飯菜會使人食欲下降，失掉飲食的樂趣。

老人總是喜歡做吃不完的菜，常年吃剩菜剩飯對身體有哪些危害？

很多老人總是喜歡做一桌子菜，但是吃不了就會有很多剩菜剩飯，長時間食用的話會對身體產(chǎn)生一定的菌，就是大腸桿菌，所以長時間食用會導致一些致癌物的產(chǎn)生。中國的老年人呢，都比較的節(jié)約啊，而且喜歡熱鬧，所以當侄女回到家里的時候，總是喜歡做一桌子美食，生怕吃不到就委屈了自己的孩子。

那么究竟剩菜剩飯會有什么對人身體不好的因素呢？首先剩菜剩飯吃不了，我們就會選擇把它放在冰箱里進行冷藏。那么長時間食物呢，放在這個冰箱里冷藏會導致產(chǎn)生大腸桿菌，沙門細菌，還有金黃色的葡萄球菌都會為污染到我們的菜肴。再加上很多人呢，從冰箱里拿出來的菜，連熱都不去，熱一下直接就吃那么細菌，基本上都會進入人的體內。這就會引起我們常聽說的啊，拉肚子，嘔吐，胃疼等現(xiàn)象。

如果長時間服用這種剩菜剩飯啊，甚至不去加熱的去服用，那么長時間下來的話呢，就會導致人身體里的亞硝酸鹽含量越來越高。為什么現(xiàn)在的人很多得肝癌胃癌，包括食管食管癌的人越來越多，這也是其中的一個誘因。而且所有的營養(yǎng)成分都已經(jīng)沒有了，所以吃再多有營養(yǎng)性的食品，那么它也是沒有用的。

所以建議家里老人盡量是少做，這樣的話呢，我們一頓吃了了，下次之后如果再想吃的話還可以再接著做。那總比剩下來之后產(chǎn)生這樣一一些有害的物質啊，對身體呢也是不好的，那么如果一旦生病了，然后還要去醫(yī)院進行治療啊，花費大量的人力和精力。所以呢建議就是菜品一定要盡快的去使用啊，如果使用不了的話，盡量把它趕緊處理掉啊，或者是倒掉，然后呢，重新再做新的菜肴。

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