當(dāng)外界氣溫超過35℃時,機(jī)體靠汗液蒸發(fā)散熱。而汗液蒸發(fā)需要空氣流通才能實現(xiàn)。但舊風(fēng)俗習(xí)慣怕產(chǎn)婦“受風(fēng)”而要求關(guān)門閉窗,產(chǎn)婦深居室內(nèi),包頭蓋被,穿長袖衣、長褲,緊扎袖口、褲腳,使居室和身體小環(huán)境處在高溫、高濕狀態(tài),嚴(yán)重影響產(chǎn)婦出汗散熱,導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞功能衰竭而出現(xiàn)高熱、意識喪失和呼吸循環(huán)功能衰竭。當(dāng)人體處于超過散熱機(jī)制能力的極度熱負(fù)荷時,因體內(nèi)熱積蓄過度而引起高熱,發(fā)生中暑。產(chǎn)褥中暑是指在產(chǎn)褥期囚高溫環(huán)境中,體內(nèi)余熱不能及時散發(fā)引起中樞性體溫調(diào)節(jié)功能障礙的急性熱病,表現(xiàn)為高熱、水、電解質(zhì)紊亂、循環(huán)衰竭和神經(jīng)系統(tǒng)功能損害等。本病起病急驟,發(fā)展迅速,處理不當(dāng)町遺留嚴(yán)重的后遺癥,甚至死亡。
家庭應(yīng)急處理:
(1)中暑先兆時,立即將產(chǎn)婦移至涼爽通風(fēng)處,解開衣服,多喝涼開水或鹽開水,使其安靜休息。
(2)輕度中暑者,除上述處理外,適度應(yīng)用仁丹、十滴水內(nèi)服,涂擦清涼油,體溫上升者可采用物理降溫如置冰袋、電扇或給予解熱藥物退熱。
(3)重度中暑時,迅速將患者移至通風(fēng)處,用冰水或冰水加酒精全身擦浴,在頭、頸、腋下、腹股溝淺表大血管分布區(qū)放置冰袋,并同時電扇吹風(fēng),應(yīng)盡早盡快送往醫(yī)院進(jìn)一步搶救。
(4)預(yù)防產(chǎn)褥中暑的發(fā)生,應(yīng)打破舊的傳統(tǒng)風(fēng)俗習(xí)。
生完小孩注意事項:
1. 產(chǎn)后4~6小時之內(nèi)一定要解小便,要當(dāng)任務(wù)完成,即使你沒有感覺。因為在孕期你的寶寶一直頂著膀胱,一旦寶寶出生,膀胱壓力一下減小,它就會毫無知覺地膨脹,等你有感覺想尿尿,卻會因為壓力太大排不出來,如果一直排不出來就要導(dǎo)尿,會給自己增加不必要的麻煩。
2. 惡露 產(chǎn)后2周后會越來越少,如果量沒有減少,要看醫(yī)生。
3. 傷口 順產(chǎn)都有2公分左右的側(cè)切,一般在左邊,所以和孕期相反,要向傷口的另一邊,即右側(cè)睡,有助傷口恢復(fù)。(剖產(chǎn)沒說)
4. 屁屁坐浴 惡露干凈后用開水涼后溫度在40~50度,倒在干凈的專門用來洗PP盆里,把PP懸在水中,不要坐到底。如果盆大,就把腿分開些,反之盆小的話就把腿并攏。坐20分鐘,如果期間水變涼了要加熱開水保持溫度。并在水中坐提肛,收縮會陰的動作7~8次。據(jù)說對痔瘡和保持會陰彈性有好處。(我覺得先要把外陰和肛門先洗一下,否則水還是臟的。)
5. 產(chǎn)婦房間要通風(fēng),至少每天上午9:00左右,太陽出來的時候,下午3~4點。每天至少2次,每次30分鐘。通風(fēng)的時候產(chǎn)婦和嬰兒可以換一個房間呆著,或者避風(fēng),不要對著風(fēng)吹。
6. 產(chǎn)婦容易出汗,每天要擦身,分四部分進(jìn)行,上衣脫去左邊就擦這半邊,擦完后要立即穿上,然后是右半邊,左腿,右腿。不可以一下把衣服全脫掉,否則容易著涼。洗澡要等傷口好了才可以,一定是淋浴,室溫不能太低。一定要刷牙,不過因為牙齦的問題要用兒童小牙刷(軟毛的)。
7. 做月子不是躺月子,順產(chǎn)后6~8小時,剖腹48小時要起來活動,自己小便,走動,
注意不要做彎腰的動作,給寶寶換尿布要坐著,否則腰部會有損傷。
8. 吃 原則:均衡全面
1) 產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西,一定要清淡,因為這時乳腺管未打開,吃了大補(bǔ)的東西奶會堵在乳房中出不來,這時寶寶吃的少,吸吮力也小,你就等著受罪把,奶漲又不通會很疼的。要吃的是稀飯,或者山芋稀飯,小餛飩,最多吃河蝦面條。
2) 產(chǎn)婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果(放在熱水里溫一下)
3) 所有熱性的東西:紅棗 桂圓,火腿,老母雞,等等。要在惡露干凈后再吃,否則惡露會一直不干凈。
4) 紅肉(豬,牛羊)白肉(雞鴨蝦)交替吃,紅肉補(bǔ)鐵,白肉主要是蛋白質(zhì),雞蛋一天最多2個。
5) 喝湯一定不要忘了吃里面的肉,湯里營養(yǎng)最多25%,其余都在肉里。
9. 保護(hù)乳房
1) 用專用的小毛巾擦乳房,此毛巾的清潔不能用洗衣粉或肥皂,因為你一天要擦多次,肥皂的堿性會對乳頭有刺激,多用了容易裂。要用開水燙好后擦乳房。不要用紗布,有毛絮會殘留在乳頭上,容易堵。擦完后最多用食用油擦一點在乳頭上,保護(hù)乳暈。
2) 小孩吸吮要讓他含住大部分乳暈,光吸乳頭是吸不出多少的,而且對你的乳頭會有傷害,把他小下巴往下輕輕拉一下,讓他嘴張大些含住大部分乳暈。
10. 順產(chǎn)2個月,剖腹3個月后才能有性生活,并注意避孕,剛生完小孩再去刮宮對子宮傷害很大,弄不好感染了要切除子宮的。
11.頭發(fā) 醫(yī)生建議要剪短,因為產(chǎn)后激素水平下降很快,會成把掉發(fā),頭發(fā)長的話肯定比短發(fā)要看起來掉得多。再者,產(chǎn)后7~10天才能洗頭,加上大量出汗,頭發(fā)長捂著肯定難受。產(chǎn)婦頭發(fā)可以梳,但是要選寬齒的,輕輕地按摩一下頭皮。
12.補(bǔ)充一下,乳墊要及時更換,不要等乳墊硬了再換,胸罩也一樣,原則是不讓有硬的東西刺激乳頭,否則容易破。另外擦身是躺在床上,擦的地方露在外面,其余都要蓋好被子,保暖是最重要的,產(chǎn)后體虛感冒了不容易恢復(fù)。產(chǎn)后避孕只能用套套。
寶寶方面
1. 鼻 要用專用的小毛巾和盆子給寶寶用。買兩種棉簽,一種細(xì)頭的,一種粗頭的(質(zhì)量一定要選好的緊質(zhì)的,否則一卷掉在鼻子里就麻煩了。細(xì)頭的用水沾濕了,(不要太濕)輕輕在鼻孔內(nèi)卷一下。如果有鼻屎,也可以把它沾濕了,寶寶打個噴嚏就會打出來,不要硬挖。
2. 耳 新生兒是容易吐奶的,吃完奶后貼著自己肩部豎抱輕拍令其打嗝。然后慢慢放到床上,往右方側(cè)睡,(在寶寶身后墊個小枕頭讓他保持側(cè)著),目的是為了一旦吐奶不會嗆到氣管里,20分鐘后再平臥。喂奶前換尿布啊,洗澡之類的都要先完成。如果吐奶,要給他擦干凈,特別是耳朵,奶水很容易流進(jìn)去,要及時清干凈,這時用粗的棉簽,擦外耳廓。喂奶要左右交替,一個乳房要寶寶吸滿10分鐘,因為奶分前奶和后奶,前奶提供糖份,后奶提供脂肪,10分鐘一般前奶后奶都能吸到,寶寶如果吸了5分鐘睡了,揪他耳朵,讓他繼續(xù)吸。如果只喂了一個乳房,另一個乳房一定要用吸奶器吸干凈,否則時間長了,大腦會指令這個乳房不產(chǎn)奶,假如盯著一個乳房喂寶寶,乳房會有大小的。
3. 嘴 寶寶的嘴里黏膜是很嬌嫩的,絕對不能動,別的地方能洗,嘴不能洗。
4. 眼 如果媽媽體質(zhì)是內(nèi)熱的話,出生后寶寶眼屎會多,2天后一般會改善,也是用毛巾或棉簽擦,眼屎假如一直多,就用棉簽沾點金霉素眼藥膏擦在外面。
5. 屁屁 女孩子記住從會陰往肛門處洗,每次洗完搽護(hù)臀膏在肛門和會陰周圍。
6. 臍帶 臍帶完全好要7~8天,用紙尿布一定要把尿布往下拉一下露出臍帶,,每次洗澡后要給臍帶消毒,用75%的酒精,沾濕后棉簽由內(nèi)向外擦,每天2次。7天左右結(jié)痂,結(jié)痂后要把痂松一松,讓酒精碰到痂里面(醫(yī)生說的,聽起來有點嚇人),這樣才好得快。寶寶臍帶附近有紅腫要送醫(yī)院。
7. 尿布 天氣冷了,家長怕寶寶屁屁冷,把尿布捂熱了給寶寶用,這樣反而會使寶寶紅屁股,一定要冷的放上去,寶寶的屁股和臉都是最不怕冷的。
8. 奶蘚 過敏體質(zhì)的媽媽生的寶寶很容易得奶蘚,媽媽這時喂寶寶的話不要吃海鮮等發(fā)的東西,寶寶注意曬太陽不能曬頭。
9. 新生兒生理性黃疸 一般都會有,是因為胎兒在母腹中靠紅血球交換氧氣,出生后可以自主呼吸,大量的紅血球就會死掉,因為用不上了,死了的紅血球沒辦法很快排出,就堆在皮膚上呈黃色。過14天會消退,不退的話送醫(yī)院照藍(lán)光。
坐月子的13條秘訣
1.安靜休養(yǎng)30-40天
產(chǎn)后最重要的一件事即為“休息”,在這段時間內(nèi),產(chǎn)婦周圍的親戚,如娘家的母親與姊妹、夫家的親屬、當(dāng)然還有丈夫等,都應(yīng)同心協(xié)力的來照顧產(chǎn)婦,不讓她做任何家務(wù),不論貧富或者第幾次生產(chǎn),甚至是小產(chǎn),都一定要同樣的慎重!
2.臥床二周
產(chǎn)后二周內(nèi)為子宮收縮最快速的時候,若產(chǎn)后即常坐起或走動,因地心引力的關(guān)系,將造成松垮的子宮及內(nèi)臟收縮不良。產(chǎn)后二周內(nèi),除了吃飯及上廁所之外,其余時間,不論是白天或是晚上,均應(yīng)臥床休息。
3.用正確的方法清潔頭皮
要想子宮盡快恢復(fù)功能,最重要的便是要將子宮內(nèi)的污血完全排出,如果能使子宮成為真空狀態(tài),則荷爾蒙的分泌將會特別活躍,子宮的功能亦會比懷孕前更好!而洗頭會影響產(chǎn)后惡露的排除,頭皮一受涼,子宮的污血會凝結(jié)成血塊不易排出。
然而產(chǎn)婦的新陳代謝特別旺盛,所以必須用正確的方法來清潔頭皮:將藥用酒精隔水溫?zé)幔僖悦撝藁ㄕ礉?,將頭發(fā)分開,左右擦拭頭皮,稍用手按摩一下頭部后,再以梳子將臟物刷落,如此將會感到較清爽,此法可于飯前天天擦拭,或用軟梳梳理頭發(fā),好讓頭部氣血暢通,保持腦部清新。
4.兩周內(nèi)盡量不要洗澡
為了避免受涼,產(chǎn)后兩周盡量不要洗澡,但應(yīng)該用正確的方法擦澡??梢詫⒉杷磳⒉枞~濾掉的茶水)放入適量的鹽與藥用酒精混合后,來清洗陰部及肛門,有收斂的作用。第三周起可淋浴,滿月后方可泡澡。
5.不可吹風(fēng),不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)
產(chǎn)后全身的毛細(xì)孔,包括頭皮的毛細(xì)孔都是張開的,此時一吹到風(fēng),不論是熱風(fēng)或冷風(fēng),毛細(xì)孔就會立刻收縮,很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風(fēng),甚至感冒。
6.室溫維持在25-28攝氏度
產(chǎn)婦要有舒適的環(huán)境,夏天太過炎熱需開空調(diào),讓室溫維持在25-28攝氏度之間,但卻要注意不可以吹到風(fēng),而且產(chǎn)婦要穿長褲、長袖衣,并且穿襪子。
7.不可抱小孩
產(chǎn)后全身的機(jī)能均在迅速的恢復(fù)中,所以不可提重物、不可抱小孩,否則極易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂的體型。況且,新生的嬰兒,骨骼、內(nèi)臟均尚未發(fā)育完全,最好還是盡量讓他睡覺,常抱他只會對他造成不良影響。
8.側(cè)躺喂奶
至于喂母奶時,也要側(cè)躺在床上,將嬰兒放于身側(cè)讓他吸好,產(chǎn)婦可以斜靠,并在嬰兒及產(chǎn)婦的背面各放一個大枕頭支撐,但要注意不要堵住嬰兒的鼻子,以免窒息。9.關(guān)于母奶每一個女人于生產(chǎn)完后,一定都會分泌母奶,最好在產(chǎn)后的6個月中都能充分授乳,這是最順乎自然的育兒原則,不但能保護(hù)母親,而且可減少日后發(fā)生乳癌的機(jī)會。如果奶水清淡或不足,可從產(chǎn)后第三周起補(bǔ)充花生豬腳;而為了要讓產(chǎn)后奶水快速分泌,可于產(chǎn)后第一時間施行“按電鈴”(刺激乳頭)的功課:
產(chǎn)后休息恢復(fù)后(剖腹產(chǎn)等麻藥退干凈后)即開始每四個小時按一次電鈴(刺激乳頭),直至奶水沖出來為止。
刺激乳頭的方法有三種:讓剛出生的嬰兒吸、使用吸奶器、請新手爸爸協(xié)助以便控制吸力。每次每邊乳房不要超過15分鐘,但要固定每四小時刺激一次乳頭,不要間斷,直至奶水沖出來源源不絕為止。10.不可替小孩洗澡前面強(qiáng)調(diào)月子期間不可抱小孩,相同的道理當(dāng)然更不可以彎著腰來替小寶貝洗澡,如果無法做到,那么產(chǎn)后腰酸背痛及手腳酸麻的現(xiàn)象必定會隨之而來。
11.不可流淚
女性的老化從眼睛開始,所以產(chǎn)后眼部的保養(yǎng)是非常重要的。產(chǎn)婦如果哭泣的話,眼睛會提早老化,有時會演變?yōu)檠劬λ嵬?、青光眼或白?nèi)障的起因。
12.少看電視及書報雜志
產(chǎn)婦應(yīng)盡量少看電視及書報,如果一定要看,則每十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。最好能多聽聽輕柔的音樂,一方面讓眼睛充分的休息,一方面可調(diào)整情緒,消除神經(jīng)緊張。
坐月子是中國歷來就有的傳統(tǒng),為了便于產(chǎn)后的產(chǎn)婦恢復(fù),小時候家里的親戚誰家生了孩子,都是要在屋里呆上一個月的,裹得很嚴(yán)實,禁忌還特別多。老人都會說,不注意是要得病的。
隨著歐美國家的不坐月子現(xiàn)象的傳入,至于坐不坐月子引起了比較大的爭議。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展,大家對于坐月子應(yīng)該有了一定科學(xué)的認(rèn)識,不會盲目迷信傳統(tǒng)的做法。
近日,一則新聞卻刷爆了微博,某產(chǎn)婦居然因為坐月子發(fā)生中暑,搶救無效而死亡。剛出生的小寶寶就這樣失去了媽媽。對一個孩子來說,母愛的缺失是成長中無法彌補(bǔ)的遺憾。
產(chǎn)婦因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能不能正常工作,體內(nèi)熱量過多,從而引發(fā)神經(jīng)器官受到損害。這個中暑不是輕度的,已經(jīng)發(fā)展為最嚴(yán)重的情況,死亡率也較高。
產(chǎn)婦怎么會任自己熱到40度堅持不做任何降溫措施,還蓋上被子,這種溫度對于一個普通人來說是怎么堅持下去的,不得而知。更令人痛惜的是,為什么到了如今還有人如此坐月子?不要跟我說,老祖宗傳下來的就是對的,也不要說幾千年的傳統(tǒng)都是這么做的,即或是幾千年傳承的也還是該有所取舍。
古代,醫(yī)療衛(wèi)生條件很差,產(chǎn)婦可能稍不注意就會引起感染,感染了可能就救不回來,所以大家都在坐月子期間小心翼翼的??偸悄靡郧暗那闆r同現(xiàn)在比較,不是愚昧就是無知。
產(chǎn)褥期(傳統(tǒng)的“坐月子”只是產(chǎn)褥期的前30天)是指胎兒、胎盤娩出后的產(chǎn)婦身體、生殖器官和心理方面調(diào)適復(fù)原的一段時間,需6~8周,也就是42~56天。
關(guān)于產(chǎn)褥期的護(hù)理是需要特別注意的,但也不能迷信的好么?
不能干太重的體力活,但是休息一段時間后需要適當(dāng)?shù)倪\動,更有助于產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)后下床活動可以防止血栓性疾病的發(fā)生。
溫度保持在常溫下,不能受涼,也不必在夏天把自己裹得像個粽子。而且室內(nèi)要通風(fēng)透氣,保持室內(nèi)空氣清潔是很有必要的,細(xì)菌就滋生在空氣無法流通的壞境。
藥物不能隨意吃,特別是母乳喂養(yǎng)小孩的產(chǎn)婦,很可能通過乳汁被嬰兒吸收。必須得用藥時需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
清潔衛(wèi)生,我記得坐月子里是不允許洗頭的。這是不科學(xué)的,清潔衛(wèi)生才是預(yù)防傷口感染的重要措施。產(chǎn)后身體的抵抗力相對來說比較低下,所以更加要注意。
產(chǎn)后心理的恢復(fù)需要引起更多的關(guān)注,因為現(xiàn)在還有很多的人沒有重視這個問題。產(chǎn)后一段時間身體激素水平、身份角色的改變,使很多產(chǎn)婦尚未適應(yīng),容易引起產(chǎn)后抑郁。及時調(diào)節(jié)自己的狀態(tài),學(xué)會適當(dāng)求助。產(chǎn)婦的家人更是要關(guān)注產(chǎn)婦的心理狀況,多加照顧。
在整個新聞中,最讓人痛心的是,產(chǎn)婦自己和老公也被坐月子給誤導(dǎo)了。老人,他們不更新知識,按照以前的傳統(tǒng)要求,可以理解??墒巧眢w是自己的,這么重要的知識一點都不知道,而且我覺得人體對高溫的調(diào)節(jié)有一套保護(hù)機(jī)制,早就給出了很多反應(yīng)。你若不引起重視,可悲可嘆。所有懷孕的媽媽們,自己學(xué)習(xí)起來才是重要的。
產(chǎn)后身體康復(fù)需要一段時間和一個過程,無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn),新媽媽都在生產(chǎn)過程中耗盡體力,產(chǎn)后需要充分的休息來恢復(fù)體力。在產(chǎn)后生理恢復(fù)的過程中,身體會有各種不適,這些“不適”都是產(chǎn)后正常的表現(xiàn),并不是“月子病”的起源。沒有月子病的依據(jù)并不是“外國人都不坐月子,所以沒有月子病”,而是月子病在醫(yī)學(xué)上并沒有對應(yīng)的病種,只是民間的謠傳。所以月子可以坐,但是要科學(xué)的坐月子。
產(chǎn)后充分休息
第一部分
生產(chǎn)是一個非常辛苦的過程,產(chǎn)前的陣痛和生產(chǎn)的劇痛都會造成巨大的體力消耗,因此新媽媽需要在產(chǎn)后好好休息恢復(fù)體力。如果休息的不好,過早的做家務(wù)、活動量過大會讓肌肉等身體承受過大的負(fù)擔(dān)和壓力,也就是傳言的“腰背酸痛、腿疼、胳膊酸痛”的“月子病”。產(chǎn)后過度疲勞還會導(dǎo)致情緒不良,影響乳汁分泌等。所以月子期間要根據(jù)自己的身體情況,爭取時間多休息,如果疲勞感嚴(yán)重,體力不支,不要對自己過分要求照顧寶寶,尤其是夜間睡眠要充足,可以請家人幫忙照顧寶寶。
產(chǎn)后半小時:產(chǎn)后半小時~1小時內(nèi)盡快哺乳,能促進(jìn)乳汁分泌,剛剛生產(chǎn)之后身體最疲勞,哺乳之后盡量臥牀休息。
產(chǎn)后3天:無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn),產(chǎn)后3天內(nèi)除了適當(dāng)?shù)南聽椈顒?,都盡量多休息,恢復(fù)體力。
產(chǎn)后1周后:體力稍微恢復(fù),或者1周之后體力恢復(fù)的很好,如果身體條件允許,可以開始產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練。但是至少保證3周之內(nèi)不要過度勞累,避免做重體力活動。
與寶寶的作息時間保持一致:母乳喂養(yǎng)的新媽媽哺乳也會影響休息,尤其是夜間哺乳。所以盡量在寶寶睡覺的時候媽媽也盡量休息,與寶寶的時間保持一致,才能有更多的時間休息。
充分休息是整個產(chǎn)褥期康復(fù)的重要基礎(chǔ)。如果月子里過度疲勞,都會造成肌肉酸痛和其他身體不適,而且會影響產(chǎn)后恢復(fù)的進(jìn)度。
產(chǎn)后適當(dāng)活動
第二部分
產(chǎn)后應(yīng)該適當(dāng)活動,不宜長時間臥牀。充分休息的同時要配合活動來恢復(fù)。產(chǎn)后長時間靜臥容易造成深靜脈血栓的形成,而且不利于產(chǎn)后康復(fù)。產(chǎn)后可以從下地活動慢慢過渡到產(chǎn)后康復(fù)運動。產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練的運動量應(yīng)循序漸進(jìn)。
產(chǎn)后三天:順產(chǎn)產(chǎn)后6~12小時內(nèi)即可起牀輕微活動,于產(chǎn)后第2日在室內(nèi)隨意走動。行側(cè)切或者剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦可適當(dāng)推遲活動時間,但是不能在牀上久臥。
產(chǎn)后兩周:待拆線后傷口不疼痛時,可以開始做產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練,具體時間根據(jù)自己的恢復(fù)情況而定。一般產(chǎn)后2周后可以開始盆底肌肉鍛煉。
產(chǎn)后四周:可以做一些簡單的健身運動,運動幅度不能太大。
產(chǎn)后六周:產(chǎn)后6周身體基本上能夠恢復(fù)到為孕前的狀態(tài),可以恢復(fù)有氧運動。
產(chǎn)后洗頭洗澡
第三部分
以前的坐月子的觀念是產(chǎn)后媽媽毛孔是開放的,洗頭洗澡容易被邪風(fēng)入侵,所以會留下畏寒怕冷的“月子病”,所以不能刷牙洗臉,洗頭洗澡,不能碰涼水。現(xiàn)代人的生活環(huán)境與過去有非常巨大的區(qū)別,現(xiàn)在的保暖條件比過去要好的多,所以產(chǎn)后洗頭洗澡可以照常進(jìn)行。
生產(chǎn)過程中和產(chǎn)后身體分泌大量汗液,長期不洗頭不洗澡,留在身體表面和頭發(fā)中的汗液,會滋生細(xì)菌,產(chǎn)后新媽媽和寶寶抵抗力較差,很容易感染致病。另外,長期不洗頭不洗澡,毛孔得不到清理,汗腺管不通暢,會影響身體的新陳代謝。產(chǎn)后洗頭洗澡,不僅可以清潔身體,還能促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞感和產(chǎn)后不適。母乳喂養(yǎng)的媽媽如果每天洗澡,喂奶前就不再需要清潔 *** 。
產(chǎn)后三天:順產(chǎn)產(chǎn)后就可以洗澡,一般產(chǎn)后第3天身體沒有疲倦感的情況下,就可以洗頭洗澡了。
注意室溫水溫:洗頭洗澡要注意室溫和水溫,冬天要注意保暖,水溫37~40℃最適宜。
注意洗后保暖:洗澡后迅速擦乾,洗頭后用電吹風(fēng)把頭發(fā)吹干。
月子里碰涼水會得月子病嗎?這樣的傳言越傳越恐怖。以前的人生活條件很差,冬天室內(nèi)取暖差,而且有的產(chǎn)婦產(chǎn)后也要做家務(wù),不能充分休息。如果冬天長時間泡在涼水里洗衣服,洗尿布,身體一定會感覺不適。但是現(xiàn)在人的生活環(huán)境和生活條件,已經(jīng)完全沒有以前那么艱苦。即使是月子里碰涼水,冬天里流動的自來水洗手、洗水果,也不會得所謂的“月子病”,產(chǎn)后身體虛弱,但是并不是虛弱到碰下涼水就會得病。所以月子里可以注意,但是不需要用一些沒有根據(jù)的傳言恐嚇自己。
會陰側(cè)切傷口的護(hù)理
第四部分
大多數(shù)媽媽認(rèn)為側(cè)切是可以忍受的,只是產(chǎn)后1~2周不太舒服,比較難熬。但是側(cè)切傷口部分血運豐富,傷口恢復(fù)的很快,所以護(hù)理得當(dāng),傷口會迅速康復(fù)。日常起居中的傷口護(hù)理:
如側(cè)后沖洗:大小便尤其是大便后要用溫水沖洗會陰,注意要從前向后沖洗,避免細(xì)菌感染。
保持傷口干燥:如廁、洗澡后,可用紙巾輕拍會 *** ,保持傷口的干燥與清潔。
切記用力:不要用力排便,也不要提取重物,避免傷口撕裂。
避免性行為:產(chǎn)后8周內(nèi)應(yīng)避免性生活。
一般產(chǎn)后2天內(nèi),住院期間,護(hù)理人員會每天用碘伏對會陰切口消毒2次,3天后出院不需要再消毒,但是拆線前要保持每天用清水沖洗,大便后需要沖洗。拆線后,如果惡露沒有干凈,仍然需要每天用溫水沖洗外陰2次。拆線后依然不宜過多的運動,也不易做幅度較大的動作。
正常情況下,一般會陰切口2~4周即可恢復(fù),拆線前會有不適感,有的人因為縫線過緊 *** 會失去感覺,拆線后可緩解和減輕。但是需要2~3周后才能完全恢復(fù)正常感覺。如果用的腸溶線(不需要拆線的縫線)需要身體自己吸收,有的新媽媽因為體質(zhì)的原因,吸收能力較差,如果新媽媽在產(chǎn)后10天左右發(fā)現(xiàn) *** 掉出腸溶線頭,不必驚慌,一般會陰側(cè)切后會將皮下的腸溶線和皮膚的絲線縫合,腸線是可吸收線,不必拆除,如果發(fā)現(xiàn) *** 有絲線,需要及時找醫(yī)生拆除,以免發(fā)生感染。
傷口血腫:縫線后1~2小時切口部分出現(xiàn)嚴(yán)重疼痛,而且越來越重,甚至出現(xiàn) *** 墜脹感。
傷口感染:產(chǎn)后2~3天,傷口局部出現(xiàn)紅、腫、熱、痛等癥狀,有時伴硬結(jié),擠壓時有膿性分泌物。
拆線后切口裂開:拆線后發(fā)生傷口裂開,此時已經(jīng)出院,應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
以上三種情況需要及時去醫(yī)院處理。
月子里注意保暖和防暑
第五部分
新媽媽產(chǎn)后身體虛弱,身體抵抗力會下降,自動調(diào)節(jié)功能差,如果不能根據(jù)溫度的變化做好保暖和防暑工作,很容易患病。
冬天做好保暖工作
不要被冷風(fēng)直吹。產(chǎn)褥期的房間需要每天開窗通風(fēng)換氣,冬天通風(fēng)換氣時,新媽媽要帶著寶寶到別的房間,等通風(fēng)完畢,關(guān)了窗戶再回來。
保持房間干燥。產(chǎn)后不要在陰冷潮溼的房間長待,最適宜的新生兒和產(chǎn)婦的市內(nèi)溫度是22~26℃,溼度55%~65%。
勤換衣服:新媽媽產(chǎn)后出汗較多,衣服很容易就被汗溼了,所以要勤換衣服,注意保持干燥。
夏天做好防暑工作
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為產(chǎn)后要“捂”,然而虛弱的身體在產(chǎn)后同樣讓新媽媽無法承受暑熱的侵襲,容易造成產(chǎn)褥中暑,嚴(yán)重的可造成死亡。夏天可以使用空調(diào),只要空調(diào)風(fēng)不對著人直吹即可。
多開窗通風(fēng):每次開窗通風(fēng)不應(yīng)該低于15分鐘。
衣著舒適:穿著純棉稀罕的寬松的應(yīng)季衣服即可,不能穿著過厚,以免身體里的熱氣不能順利的散發(fā)出去,出現(xiàn)高熱,引起中暑。
產(chǎn)后避免用眼過度
第六部分
產(chǎn)后新媽媽身體處于虛弱狀態(tài),所以很容易過度疲勞,但是不代表月子里不能看手機(jī)不能看電視,月子期間要注意不要用眼過度。
月子里新媽媽除了照顧寶寶,其他時間都在休息,有時候覺得無聊,這時候可以看書、看電視、看手機(jī),對眼睛不會有傷害,但是如果超過2小時或者長時間用眼,可能會出現(xiàn)眼睛干澀、腫脹不適或者疼痛,這種情況屬于用眼過度造成的眼部不適。所以月子里可以看手機(jī)看電視,但是要注意休息,不要長時間過度用眼。
新媽媽在產(chǎn)后由于激素的變化,情緒波動會變得很大,有時候輕度的抑郁情緒會讓新媽媽不自覺的哭泣。同樣的,偶爾哭泣可以緩解不良情緒,不會對眼睛造成傷害,也不會出現(xiàn)傳說中的視力下降、見風(fēng)流淚、過早眼花等“月子病”。但是月子里的不良情緒需要及時的疏導(dǎo),以免出現(xiàn)嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥。
束縛帶的使用方法
第七部分
腹帶的作用一方面可以幫助產(chǎn)后媽媽盡快瘦身,也能托起腹腔變大而預(yù)防內(nèi)臟下垂。腹帶生產(chǎn)之后就可以使用,剖宮產(chǎn)產(chǎn)后系腹帶,還能在下地活動時緩解傷口疼痛。
胎兒分娩后,子宮縮小,身體內(nèi)臟受到的壓力突然減輕,且肌肉韌帶較松弛,所以容易發(fā)生下垂。如果新媽媽產(chǎn)后不能很好的休息,內(nèi)臟下垂的可能性會更高一些,所以正確的使用束縛帶,可以托起內(nèi)臟,預(yù)防這一問題。
產(chǎn)后新媽媽腹部肌肉松弛,腰圍變大,束縛帶可以貼身綁縛到恥骨到肚臍的位置,幫助新媽媽補(bǔ)充腹部肌肉力量的不足,使松弛的肌肉逐漸恢復(fù),有利于恢復(fù)體型。
塑腹帶有紗布腹帶和魔術(shù)貼的腹帶,選擇純棉的即可,魔術(shù)貼的使用比較方便。但是不管是哪種束縛帶,都不會舒服,但是材質(zhì)要透氣。使用腹帶需要注意一點,不要綁的過緊,強(qiáng)度小,長時間堅持。
避免過早的恢復(fù)性生活
第八部分
新媽媽在產(chǎn)后,宮頸口處于完全開放的狀態(tài),需要較長時間才能慢慢閉合。如果宮頸口尚在未閉合就開始性生活,性生活中帶入的細(xì)菌會直接入侵子宮盆腔,感染子宮內(nèi)膜炎、附件炎等影響新媽媽的健康。
另外新媽媽的宮頸、 *** 、盆腔在生產(chǎn)中有不同程度的損傷,這些損傷在未康復(fù)之前就恢復(fù)性生活,無論是撞擊、摩擦還是帶入的細(xì)菌都會造成這些器官的感染。這些器官在產(chǎn)后8周前都處于易感狀態(tài),所以在產(chǎn)后8周前盡量避免性生活。
剖宮產(chǎn)月子里的注意事項
第九部分
剖宮產(chǎn)后的新媽媽,與順產(chǎn)的新媽媽相比,身體更加虛弱,在產(chǎn)后的前3天,需要注意更多細(xì)節(jié):
早期活動,減輕腹脹。剖宮產(chǎn)后,腸蠕動變慢,與剖宮產(chǎn)時進(jìn)入腹腔的空氣共同作用,使新媽媽感到腹脹。在產(chǎn)后6小時,可以在牀上翻身,24小時候可下牀活動促進(jìn)腸蠕動,盡早排氣。
盡量解小便。剖宮產(chǎn)的新媽媽在手術(shù)前插上導(dǎo)尿管,但導(dǎo)尿管在體內(nèi)留置時間不宜太長,否則容易引起感染,因此一般在產(chǎn)后24小時內(nèi)拔掉。在拔掉導(dǎo)尿管后3~4小時,新媽媽要盡力解小便,以盡快恢復(fù)身體相關(guān)肌肉羣的功能,同時讓尿液沖洗尿道,以減小尿道感染的可能性。如果小便解不出,要及時找醫(yī)生處理。
多活動。新媽媽在產(chǎn)后多活動可以增加腸蠕動,避免腸粘連和血栓形成。多活動也可使血液循環(huán)加快,有利于惡露排出和身體恢復(fù)。所以新媽媽躺在牀上可以多翻身;拔掉尿管后最好自行上廁所,多行走。
剖宮產(chǎn)的切口護(hù)理
做剖宮產(chǎn)的新媽媽切口恢復(fù)如何,關(guān)系到身體恢復(fù)的速度。剖宮產(chǎn)的切口有縱切、橫切,不管是哪種都要清潔護(hù)理好,促進(jìn)愈合。
做好傷口的消毒。遵照醫(yī)囑,定時更換切口的紗布,更換時需要進(jìn)行切口消毒,切口未愈合前不能沾水,如果洗澡要使用防水貼保護(hù)切口。
切口發(fā)癢:切口發(fā)癢是正?,F(xiàn)象,不要用手去抓撓。
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