產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食如常,但大便數(shù)日不行或排便時(shí)干燥疼痛,難以解出者,稱為產(chǎn)后便秘,或稱產(chǎn)后大便難,是最常見(jiàn)的產(chǎn)后病之一。
產(chǎn)后便秘食療方
1、玉米須水:產(chǎn)婦運(yùn)動(dòng)量少,易便秘,可適當(dāng)吃些玉米,但玉米須不要扔,把玉米須放在開(kāi)水中煮,待煮到1/3水量時(shí)即成,每天飲用,可利尿,減輕水腫。
2、豬蹄海帶湯:在燉豬蹄里加一點(diǎn)海帶,可防止便秘,利于消腫、收縮子宮、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效,可幫助子宮盡快恢復(fù),避免產(chǎn)后產(chǎn)生抑郁情緒。海帶菜營(yíng)養(yǎng)豐富,熱量很低,還具有預(yù)防產(chǎn)后肥胖的作用。
3、小米芝麻粥:把芝麻炒熟后放在小米粥里,滋補(bǔ)作用更好。小米粥中除了含多種營(yíng)養(yǎng)素外,還富含膳食纖維素。小米與芝麻一起食用,大大提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,其中富含的膳食纖維可預(yù)防或消除產(chǎn)后便秘。
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