產(chǎn)后便秘吃什么好

產(chǎn)后便秘吃什么好

產(chǎn)婦在分娩后，應(yīng)適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)，不能長(zhǎng)時(shí)間臥床。產(chǎn)后頭兩天應(yīng)勤翻身，吃飯時(shí)應(yīng)坐起來(lái)。兩天后應(yīng)下床活動(dòng)。飲食上要多喝湯、飲水。每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧，做到粗、細(xì)糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時(shí)，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。平時(shí)應(yīng)保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激，因?yàn)椴涣记榫w可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動(dòng)減慢。

產(chǎn)后便秘嚴(yán)重吃什么藥，產(chǎn)后不哺乳會(huì)排卵嗎

產(chǎn)后的女性因?yàn)榛顒?dòng)比較少，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)變慢，再加上飲食比較單一，多為溫?zé)岬氖澄?，因此逐漸就出現(xiàn)了便秘肛裂的現(xiàn)象。產(chǎn)后便秘給不少媽媽造成了極大的困擾，也不利于她們的生活和工作。那么，產(chǎn)后便秘吃什么藥好呢?

產(chǎn)后便秘嚴(yán)重吃什么藥
發(fā)生產(chǎn)后痔瘡肛裂的癥狀，我們自我調(diào)節(jié)后情況加重者就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院找肛門(mén)專科醫(yī)生診斷治療。一般產(chǎn)后便秘肛裂的治療有藥物治療和手術(shù)治療兩種方法。具體治療方法為：

1、藥物治療，一般降低血管壁通透性、改善局部血流方面的藥物效果較佳，許多止血藥并沒(méi)有什么效果。因?yàn)橹摊彽某鲅獙?shí)際上是血管破裂，局部受到擠壓引起的，不是單純的局部軟組織損傷引起表面滲血、出血，知道這個(gè)道理，對(duì)于痔瘡出血怎么治療可以判斷你的用藥是否準(zhǔn)確。

2、最好的辦法仍然是手術(shù)。手術(shù)有幾種：一是常規(guī)手術(shù)，這種方法現(xiàn)在已經(jīng)較少使用，因?yàn)樽銎饋?lái)出血較多，手術(shù)時(shí)間長(zhǎng)。二是采用儀器治療。如高頻電容場(chǎng)技術(shù)（HCPT）、直腸粘膜環(huán)切術(shù)（PPH）。每一種技術(shù)都有它的適應(yīng)癥。手術(shù)快、出血少，能夠相對(duì)徹底解決問(wèn)題。

除了配合醫(yī)生的藥物和醫(yī)學(xué)器械的治療外，產(chǎn)后痔瘡患者們?cè)谏钌线€可以做一些簡(jiǎn)單的緩解產(chǎn)后痔瘡的行動(dòng)。六種方法緩解產(chǎn)后痔瘡：

1、每日數(shù)次，用柔軟的冰袋敷在患處。冰可以幫助減少腫脹和不適。

2、坐浴，您的底部浸泡在溫水中，簡(jiǎn)單地坐在浴缸或澡盆。淹沒(méi)住你的下半身肛門(mén)直腸部位。每天一次，浸泡10分鐘左右，嘗試幾天。

3、冷暖交替治療，開(kāi)始用冰包，然后用溫水。

4、每次大便后，輕輕但徹底清洗患處。

5、一般的藥膏，小心使用。因?yàn)橥鶗?huì)造成對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激。

6、減少直腸靜脈的壓力，以減輕疼痛。避免坐或站立很長(zhǎng)一段時(shí)間。

產(chǎn)后便秘怎么辦
坐月子便秘通常是因?yàn)楫a(chǎn)后大便堅(jiān)澀，或數(shù)日不解，或排便時(shí)干燥疼痛，難以解出者。本病的發(fā)生是由于分娩失血，營(yíng)血驟虛，津液虧耗，不能濡潤(rùn)腸道，以致腸燥便難；或陰虛火旺，內(nèi)灼津液，津少液虧，腸道失于滋潤(rùn)，傳導(dǎo)不利，則大便燥結(jié)。產(chǎn)后便秘怎么辦？

產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)自己有產(chǎn)后便秘的癥狀后首先應(yīng)該到醫(yī)院肛腸專科檢查是否是肛腸疾病造成，如果是的話，只要將其他肛腸疾病治愈，便秘也會(huì)隨之消失。如果不是肛腸疾病的問(wèn)題，那就應(yīng)該是“習(xí)慣性便秘”。在治療“習(xí)慣性便秘”，一般不主張藥物治療，很容易引起藥物依賴性。只要調(diào)整不良生活習(xí)慣，注意飲食調(diào)整，一般可以自愈。

產(chǎn)后便秘的治療過(guò)程中，建議患者要注意以下事項(xiàng)：

1、宜多吃含纖維素豐富的食品，如各種新鮮蔬菜，水果，筍類等，以增加食物殘?jiān)?/p>

2、平時(shí)應(yīng)多喝水，有助于大便軟化。

3、適當(dāng)吃一些有潤(rùn)腸通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

4、在烹調(diào)菜肴時(shí)可適當(dāng)多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。

5、適當(dāng)進(jìn)食一些含B族維生素的事物，如豆類、粗糧、甘薯、馬鈴薯等，以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。

6、忌食烈酒、濃茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃葷腥厚道的事物。

7、保持正常進(jìn)食的良好習(xí)慣。節(jié)食、偏食和無(wú)規(guī)律進(jìn)食都對(duì)胃腸道的正常功能有不良影響。

8、勞逸結(jié)合，保證充足的休息。

9、可以服用一些潤(rùn)腸通便的藥物。

10、早下地，早活動(dòng)，不要久站久坐。一般產(chǎn)婦自然分娩6-8小時(shí)后可坐起進(jìn)行一些翻身活動(dòng)，也可自己輕輕按摩下腹部。

11、平時(shí)可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的提肛運(yùn)動(dòng)。有效的提肛運(yùn)動(dòng)--凱格爾運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉提肛肌。

產(chǎn)婦便秘吃什么通便快 芝麻、阿膠、香蕉都可以

1 中醫(yī)辨證調(diào)理

血虛津虧-黑芝麻油蜜膏

治法：滋陰養(yǎng)血，潤(rùn)燥通便。

原料：黑芝麻油200 g，蜂蜜400 g。

制作：將黑芝麻油煮沸去渣沫，油稍冷后放人蜂蜜，將兩者混合拌勻。待冷卻后，放人瓶罐中儲(chǔ)存?zhèn)溆谩?

用法：溫開(kāi)水沖服，每次10 g，每日2次于早、晚溫飲。

功效：黑芝麻有補(bǔ)肝腎、滋五臟、益精血、潤(rùn)腸燥等功效；蜂蜜能夠調(diào)理脾胃，促進(jìn)排便，此方對(duì)于調(diào)理產(chǎn)后便秘有很好的作用。

脾肺氣虛-黃芪湯。

治法：補(bǔ)脾益肺，潤(rùn)腸通便。

原料：黃芪15 g，陳皮5 g，火麻仁10 g，白蜜30 g。

制作：先煎煮黃芪、陳皮、火麻仁，去渣取汁，將白蜜放入藥汁拌勻即可。

用法：每日1劑，分2次空腹時(shí)溫服。

功效：黃芪補(bǔ)脾氣而益肺氣。陳皮理氣行滯，以利傳導(dǎo)?；鹇槿省酌蹪?rùn)腸通便。藥食相配，有補(bǔ)脾益肺、潤(rùn)腸通便之功效，用于氣虛兼氣滯者尤佳。

2 湯療調(diào)理

鯽魚(yú)黨參湯

鹽、雞精各少許。

做法:

1.將鯽魚(yú)洗凈;豬軟骨洗凈，剁塊;姜去皮，洗凈，切片。

2.鍋中加水燒沸，加入豬軟骨塊去除血漬后撈出洗凈。

2.將鯽魚(yú)、豬軟骨塊、姜片、黨參、玉竹一起放入湯煲中，加入適量清水，小火煲約2小時(shí)后關(guān)火，放入鹽、雞精調(diào)味即可食用。

功效：此湯既可以緩解便秘，又可以促進(jìn)奶水分泌，是產(chǎn)婦必不可少的食療之一。

石斛麥冬瘦肉湯

調(diào)料：鹽適量。

做法:

1.姜去皮，用清水洗凈，切成片;紅棗去核，洗凈，備用。

2.豬瘦肉洗凈，切條，放入加有姜片的沸水中汆燙，去凈血水后撈出，沖凈;石斛、麥冬洗凈，備用。

3.將豬瘦肉條、石斛、麥冬、紅棗一起放入砂鍋中，加入適量清水，用大火煲沸后改用小火煲2小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。

3 水果方調(diào)理

冰糖燉香蕉

做法：香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每日2次，連服3日。

功效：香蕉易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，適宜于便秘者食用。

4 粥療調(diào)理

核桃粥

做法：加水，按常法煮粥，每日服用2次。

功效：中醫(yī)認(rèn)為，核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)。可補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、潤(rùn)腸通便。便秘者喝碗核桃粥有助排便。

菠菜粥

做法：菠菜切碎，大米加水煮粥，將熟時(shí)，加入菠菜，適當(dāng)再加點(diǎn)水，煮熟即可食用，每日1-2次。

功效：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。此粥適宜產(chǎn)后便秘的女性食用。

產(chǎn)后便秘吃什么好

產(chǎn)后便秘吃什么好

　　產(chǎn)后便秘吃什么好？產(chǎn)后便秘是很多新媽媽最頭疼的事，有些孕媽媽覺(jué)得產(chǎn)后便秘影響并不大，實(shí)際上，產(chǎn)后便秘會(huì)導(dǎo)致身體上的毒素?zé)o法排出，下面，我為大家分享產(chǎn)后便秘吃什么好。

　　產(chǎn)后便秘吃什么好1 　　 1、分析便秘的原因，調(diào)整生活方式。

　　養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣；戒煙酒；避免濫用藥。有便意時(shí)需及時(shí)排便，避免抑制排便。長(zhǎng)期、反復(fù)抑制排便可導(dǎo)致排便反射閾值升高、便意消失，導(dǎo)致便秘。

　　 2、提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。

　　（1)高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸，增強(qiáng)動(dòng)力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反會(huì)加重便秘)。

　?。?)補(bǔ)充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的.水分，有利糞便排出。

　　（3)供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內(nèi)含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

　　（4)增加易產(chǎn)氣食物：多食易產(chǎn)氣食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快，有利排便；如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

　?。?)增加脂肪供給：適當(dāng)增加高脂肪食物，植物油能直接潤(rùn)腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)作用。干果的種仁（如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有潤(rùn)滑腸道、通便的作用。

　　 3、適量的運(yùn)動(dòng)以醫(yī)療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

　?。?)醫(yī)療體操：主要是增強(qiáng)腹肌及骨盆肌力量。練習(xí)方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)和轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。仰臥位，可輪流抬起一條腿或同時(shí)抬起雙腿，抬到40度，稍停后再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運(yùn)動(dòng)。舉雙腿由內(nèi)向外劃圓圈以及仰臥起坐等。

　?。?)快步行走和慢跑：可促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，有助于解除便秘。

　　（3)深長(zhǎng)的腹式呼吸：呼吸時(shí)，膈肌活動(dòng)的幅度較平時(shí)增加，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

　?。?)腹部自我按摩：仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱后，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较虬慈?。每天?—3次，每次5—10分鐘。

　?。?)吸推排便法：把手放在腹部上，收縮腹部肌肉，讓肚子變平坦腰部變寬，這叫做吸”；再做相反的動(dòng)作，把腹部肌肉向手掌推，這叫做推”；做10次吸推動(dòng)作后，最后再長(zhǎng)時(shí)間（3—5秒)地做一個(gè)推的動(dòng)作。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，要放松骨盆底肌肉。

　　 產(chǎn)后便秘吃什么好

　　1、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。

　　2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

　　3、多吃能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋(píng)果。

　　4、多吃富含有機(jī)酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。

　　5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

　　產(chǎn)后便秘吃什么好2 　　1、五谷雜糧粥。五谷雜糧及豆類中不僅含有豐富的維生素和植物蛋白質(zhì)，還富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助解秘。

　　2、蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克，黑芝麻30克，研碎、調(diào)和蒸熟，每天食用2次。

　　3、紅薯粥將紅薯500克，洗凈削去外皮，切成塊放在鍋內(nèi)，加水適量，煎至熟爛，再加少量白糖調(diào)味，臨睡前食用。

　　4、牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸，加蔥汁數(shù)滴，每日早晚空腹服。

　　產(chǎn)婦便秘應(yīng)避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如加香料的食物，不要吃干的東西、油炸食品、腌制食品和辛辣食品。

坐月子吃什么通便

坐月子便秘的問(wèn)題，這個(gè)在坐月子的期間，有很多的產(chǎn)婦是可以見(jiàn)到的。因?yàn)橐粋€(gè)是坐月子的時(shí)候，吃的這些食物都是偏溫的，中國(guó)人坐月子都是用老酒來(lái)燉一些雞或者老酒來(lái)煎紅鱘，所以有的時(shí)候會(huì)偏溫。那么第二個(gè)坐月子缺少腸蠕動(dòng)，都是躺在房間里導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)比較慢，所以這兩個(gè)原因會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到便秘。治療方面：一個(gè)就是自己按摩肚子，進(jìn)行這個(gè)肚子進(jìn)行按摩，幫助它蠕動(dòng)；第二個(gè)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕暑惖氖澄飦?lái)幫助通便，像桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁這一類的來(lái)幫助通便，具體在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
寶寶的到令很多新手媽媽帶來(lái)種種的不適應(yīng)，在坐月子時(shí)并沒(méi)有那么地輕松，從而引起很多的疾病出現(xiàn)，而最常見(jiàn)的產(chǎn)后疾病就是產(chǎn)后便秘了，大多數(shù)在坐月子時(shí)便秘，這個(gè)是比較多女性朋友都有遇到過(guò)的，而令她們?cè)谧伦踊蛘哒泻魧殞毞矫嬗悬c(diǎn)吃力，那么當(dāng)我們的新手媽媽在坐月子時(shí)便秘了，應(yīng)該吃點(diǎn)什么通便是最快的呢？

一、可以多吃含纖維素的食物，蔬菜或者水果之類的，比如蔬菜可以吃芹菜，韭菜等，而水果方面就吃水分較多的，例如雪梨，香蕉也可以，因?yàn)檫@些都是天然的植物通便劑來(lái)的，對(duì)于通便是最有效的。

二、多吃含脂肪酸的食物，例如花生米，松子仁，黑芝麻等。

三、多吃富含有機(jī)酸的食物，例如酸奶，這些都可以促進(jìn)消化，起到通便的功能。

四、多喝含有一定量油份的湯水，這樣可以起到潤(rùn)腸促便作用。

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