產婦產后飲食如常,但大便數日不行或排便時干燥疼痛,難以解出者,稱為產后便秘,或稱產后大便難,是最常見的產后病之一。
產后便秘的病因主要是產后亡血傷津,腸道失潤;或素稟氣虛,因產陽氣更傷,氣虛無力推送大便,便結腸中,壅滯難下。根據其臨床表現可分為血虛腸燥,陰虛火旺,氣血虛弱三種類型。
準媽媽如何應對產后便秘
懷孕后大便習慣會發(fā)生改變。孕期中發(fā)生便秘很常見,通常伴隨大便不規(guī)律和痔瘡癥狀。懷孕后腸胃系統(tǒng)運動變緩,缺少鐵和維生素是造成這種癥狀的原因。
為了緩解便秘,要多喝水,每周至少進行3~4次體育鍛煉。
在沒有醫(yī)生的同意前,不要使用瀉藥。如果便秘一直很嚴重,您應在下次產前檢查的時候告訴醫(yī)生。
當您開始適應懷孕后,您可能在孕中期和孕晚期的頭痛壓力會緩解一些。
紅網時刻10月25日訊(通訊員 舒麗)十月懷胎,一朝分娩,各位準媽媽們終于安全“卸貨”。然而,幸福的月子還沒坐完,不少新手媽媽們就發(fā)現自己出現了大便干結、排便困難的情況,讓人十分苦惱。
長沙東大肛腸醫(yī)院醫(yī)師張淑紅表示,其實這種情況稱為產后便秘,是很多新手媽媽都會遇到的情況。產后便秘是常見的產后病之一,是指產婦生完寶寶后,在飲食正常的情況下,如果連續(xù)3天以上沒有排大便,或者排便時有干燥疼痛的感覺,難以排出,就說明出現了產后便秘。通常導致產后便秘的原因有以下幾種:
1、由于產褥期胃腸功能減弱,腸蠕動慢,腸內容物在腸內停留時間長,使水分吸收造成大便干結。
2、準媽媽們在懷孕期間,腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足,產后肌肉松弛,導致排便過程中的肌肉張力不夠。
3、產婦產后不經常下床活動,腸胃的蠕動降低。
4、產后喜愛進補一些高蛋白的食物,高纖維食物攝入量少,而高蛋白食物容易使大便干結,造成排便困難。
5、有些產后便秘是因為心理問題,焦慮、煩躁、抑郁等負面因素多的產婦,易產生生理性功能紊亂,影響腸胃功能,從而導致便秘。
產后便秘應該怎么辦呢?張淑紅建議,新手媽媽們出現了產后便秘的情況也不要太過著急,可以通過以下方法來改善:
1、產婦生完孩子后可以進行一些適當的鍛煉,躺在床上時做些翻身運動,或者按摩腹部。可以下地后,在室內緩慢地走動一下。每天堅持做一下提肛運動,對緩解便秘也有效果。
2、養(yǎng)成定時排便的好習慣。新手媽媽要有意識地培養(yǎng)自己定時大便的習慣,不要等大便積壓過多后才去排。
3、調整飲食結構。產后不可一味進補高蛋白、高脂肪食物,還應多吃粗糧、蔬菜水果等促進腸胃蠕動的食物。
4、調節(jié)好自己的心態(tài)。良好的心理狀態(tài)有助于恢復腸胃的正常生理功能,當心情不佳時,產婦可多與人交流,學會排解,放松身心。
長沙東大肛腸醫(yī)院提醒,產后便秘是很多新手媽媽都會遇到的問題,如果沒有引起重視,經常便秘還容易誘發(fā)痔瘡、肛裂等肛腸疾病,所以出現產后便秘時,應及時調理,如無法改善,應及時到專業(yè)的醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助,不可擅自用藥。
產后便秘的原因
由于分娩時出汗過多,產后傷口疼痛,導致嚴重缺水,所以會出現排便困難等相關問題。當身體消耗陰陽氣血,以及芝麻油湯、十全大補湯、四種湯等補品,性質偏熱時,容易發(fā)生便秘。容易便秘的人,一般都是血虛或陰虛,如果營養(yǎng)不當,可能會變成火熱體質。
產后便秘怎么辦?
1、血虛陰虧外觀:這種體質的女性通常會出現面色蒼白或蠟黃、口唇蒼白、皮膚干燥、頭暈、心悸、健忘、失眠多夢、眼酸、視力差、易抽筋、月經來潮或月經量少等癥狀。
2.陰陰不足。外觀:一般這種體質的女性會出現臉頰緋紅、口干、口易破、手腳發(fā)熱、多汗、干咳少痰、眼睛發(fā)癢、充血、易怒、生氣或長痘等。
內情表現:身體還容易出現糞便干硬、尿量少、心悸、失眠、食欲不振、惡心嘔吐、脹氣、月經不調或過早、陰部干燥瘙癢等等。涼性食材介紹:如菱角、蓮藕、香菇、香菇、銀耳、菠菜、綠豆、豆腐、香油、生姜、蘋果、蓮霧、番茄、甘蔗、蜂蜜、烏雞、鴨、蟹、蛋清、牛奶、薏米等。
中藥使用說明:西洋參、石斛、黃精、麥冬等。,但是如果有哺乳期的媽媽,記得要避免使用容易導致退奶的藥材。兩種狀態(tài)綜合:如果同時存在血虛和陰虛,說明屬于陰血虛弱的綜合體質,需要同時或交替食用性平涼的食物或中草藥。
如何預防產后便秘?
盡快下床活動:一般在自然分娩后6-8小時,產婦會坐起,做一些翻身活動,或者輕輕按摩下腹部。產后飲食要合理搭配,葷素搭配,適當吃一些新鮮蔬菜水果。少吃辣椒等刺激性食物,不喝酒。多喝湯有很多好處。加奶的湯一般含有一定量的油,可以潤滑腸道,促進排便。勞逸結合,保證充足的休息,注意保持每天定時排便的習慣。充足的睡眠是一切的基礎。當大便堵塞,無法排出時,可以使用開塞露,大便軟化后即可排出。如果持續(xù)出現便秘,可以使用瀉藥。
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