患痛經(jīng)后該如何調(diào)養(yǎng)

痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期、未婚及已婚未育者。此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致。常用藥用玫瑰泡茶喝可調(diào)經(jīng)止痛，效果最明顯。

患痛經(jīng)后的調(diào)理方法：

1、悅心暢志安定情志：痛經(jīng)病人大多具有精神緊張、恐懼的心理變化，每至月經(jīng)來臨而加劇精神負(fù)擔(dān)，作為這一類病人，自己要調(diào)攝精神，保持心情舒暢，摒除不良的心理變化，特別是月經(jīng)來臨之時(shí)更要維持良好的心境，否則精神過度緊張、恐懼、抑郁等，會(huì)直接影響臟腑氣機(jī)，加重病情，不利康復(fù)。”尤其是青春期婦女，由于對(duì)自身生理知識(shí)，月經(jīng)的來潮等不了解而易造成精神負(fù)擔(dān)，可通過學(xué)習(xí)了解有關(guān)的月經(jīng)生理知識(shí)，解除疑惑，以消除精神負(fù)擔(dān)。對(duì)于精神負(fù)擔(dān)過重者可采取移情易性、自我暗示、動(dòng)形怡神、怡情暢神等方法進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)。

2、注意衛(wèi)生驅(qū)除病邪：某些痛經(jīng)是由于不注意個(gè)人衛(wèi)生所造成的。如經(jīng)期性交、外陰不潔、細(xì)菌上行感染等所引起的子宮內(nèi)膜炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜結(jié)核等。因而講究個(gè)人衛(wèi)生，特別是月經(jīng)期的衛(wèi)生，對(duì)于痛經(jīng)的康復(fù)有著很大幫助。一是要絕對(duì)禁止經(jīng)期性交、坐浴等。二是勤洗外陰部，平時(shí)注意沖洗陰道，勤換洗內(nèi)衣、月經(jīng)帶，月經(jīng)墊要清潔、消毒，以杜絕細(xì)菌上行感染。

3、飲食有節(jié)識(shí)病用膳：俗話說：“十分病，七分養(yǎng)?！痹谶@七分調(diào)養(yǎng)中，飲食調(diào)養(yǎng)是重要的一個(gè)方面。合理的飲食，不但能增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充機(jī)體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)，而且能促進(jìn)疾病的恢復(fù)，痛經(jīng)病人在調(diào)養(yǎng)過程中，要針對(duì)自己的病情選用和調(diào)配飲食。一般來講，痛經(jīng)病人不宜食用寒涼、酸澀的食物，可多食用一些溫?zé)?、行滯的食物，如牛羊肉、荔枝、生姜、橘子、蘿卜、茴香、川椒、山楂等。再則要依據(jù)痛經(jīng)病的證型合理選用和調(diào)配食物。氣滯血瘀性痛經(jīng)，可食用具有行氣活血的食物，如橘子、絲瓜、大蘿卜、山楂、荔枝等；寒濕凝滯性痛經(jīng)可食用具有溫經(jīng)散寒的食物，如生姜、茴香、肉桂、牛羊肉、核桃等；氣血不足性痛經(jīng)，可多食用具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如大棗、雞肉、胡桃、黑豆、動(dòng)物肝臟、龍眼肉、山藥、海參等；肝腎不足性痛經(jīng)，可多食用具有補(bǔ)益肝腎的食物，如枸杞、桑椹、海參、蓮子、大蝦、鱉等；陽虛內(nèi)寒性痛經(jīng)，可多食用補(bǔ)腎助陽散寒的食物，如麻雀、韭菜、肉桂、茴香、狗肉、動(dòng)物腎等。

4、勞逸適度起居有常：勞逸適度是說痛經(jīng)病人，不要過度勞累，也不宜久逸不勞，不作運(yùn)動(dòng)，主要是掌握適度。適當(dāng)活動(dòng)的本身，就能幫助氣血運(yùn)行，緩解疼痛?？墒窃陆?jīng)期要適當(dāng)多休息，保持體力，以增強(qiáng)抗御疼痛的能力，但也不宜久臥不起，反而耗傷正氣，不利經(jīng)血的順利排出。起居有常是說痛經(jīng)病人也要保持一定的生活規(guī)律，不要因?yàn)樘弁炊P床不起，進(jìn)食也無定時(shí)，終日無精打彩，昏昏沉沉地過日子。

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