月經(jīng)不調(diào)-自我按摩(月經(jīng)不調(diào)按摩哪里,多囊會引起月經(jīng)不調(diào)嗎)

月經(jīng)不調(diào)-自我按摩

月經(jīng)不調(diào)是婦女月經(jīng)病的統(tǒng)稱，是指月經(jīng)周期、經(jīng)量、色、質(zhì)上的改變而發(fā)生病理變化，包括月經(jīng)先期（經(jīng)期提前）、月經(jīng)后期（經(jīng)期延后）、月經(jīng)先后無定期以及崩漏、閉經(jīng)、經(jīng)量過多、經(jīng)色紫黑等病癥?；颊咴趯？浦委煹耐瑫r，配合進(jìn)行自我按摩，常能取得事半功倍的效果。本法操作簡便，極易掌握。

先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴，每穴點(diǎn)按1分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。術(shù)畢。

注意，自我按摩如在經(jīng)期前后進(jìn)行，效果尤佳。

月經(jīng)不調(diào)按摩哪里,多囊會引起月經(jīng)不調(diào)嗎

按摩其實(shí)對身體是有好處的，但是也要按摩對了位置才行，其實(shí)按摩是有很多的講究的，而女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，可以通過按摩慢慢的調(diào)理好，當(dāng)然這個是需要一個過程的，不是一下子就能好的。那么月經(jīng)不調(diào)按摩哪里呢?

月經(jīng)不調(diào)按摩哪里
月經(jīng)不調(diào)是婦女月經(jīng)病的俗稱，指月經(jīng)的周期、經(jīng)色、經(jīng)量、經(jīng)質(zhì)的改變。包括月經(jīng)提前、錯后或不定期，月經(jīng)量過多、過少或閉經(jīng)等。引起月經(jīng)不調(diào)的原因很多，如精神因素、勞累過度、生活規(guī)律改變、飲食改變、環(huán)境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫(yī)認(rèn)為，本病與腎、肝、脾三臟有密切關(guān)系，多與臟腑功能失調(diào)，氣血失調(diào)，沖任不固有關(guān)。平時可以多多運(yùn)動。多出汗。到強(qiáng)身健體的效果。也可以通過中醫(yī)按摩的手法來目的。中醫(yī)上面可以通過按摩脾經(jīng)和腳底。這里主管子宮和一些其他的小器官。對身體非常有好處。特別是女孩子。

一、天樞穴，月經(jīng)不調(diào)的女性可以按摩天樞穴，按摩天舒穴位有很多效果。促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，改善內(nèi)分泌紊亂。二、雍泉穴，月經(jīng)不調(diào)還可以按摩雍泉穴位，按摩雍泉穴位來增強(qiáng)腎功能，特別是對于治療月經(jīng)失調(diào)的女性有很好的效果。三、關(guān)元穴，按摩這一點(diǎn)可以治療女性生理不暢，按摩的方法也很簡單，只是按壓這一穴位，持續(xù)時間也是兩秒，做五次。四、內(nèi)關(guān)，緩解女性的女性失調(diào)也可以按摩內(nèi)關(guān)，內(nèi)關(guān)穴治療頭痛和眼部充血效果非常的顯著。

子宮。在下腹部，當(dāng)臍中下4寸，中極旁開3寸。三陰交。在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，正坐，屈膝呈直角取穴。涌泉穴。在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底2、3跖趾縫紋頭端，與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。關(guān)元穴。在臍下3寸腹中線上，仰臥取穴，取穴時可采用仰臥的姿勢，關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線分5等，從肚臍往下3/5處即是此穴。這幾個穴位，不僅對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)有很好的療效，對于平常的保健也起到很好的作用。

按摩的注意事項有哪些呢
按摩一般一個禮拜去一兩次就行，一次時間也一般在四五十分鐘到一小時之間為宜。凡事都應(yīng)該有個度，如果盲目天天長期按摩的話，對身體不是什么好事。適度按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉，緩解疲勞等，對身體毫無疑問是有益的?？墒?，過度的天天長期的按摩反而對身體不利，長期對肌肉皮膚進(jìn)行刺激會導(dǎo)致酸痛乏力，肌肉萎縮等情況發(fā)生。

另外，按摩時最好不要在同一部位反復(fù)長時間按壓，要注意分散開，一個部位最多按摩10分鐘。所以說，生命在于運(yùn)動，這個運(yùn)動指的就是主動運(yùn)動，而不是被動運(yùn)動。還有，一般體質(zhì)較虛弱的，正氣虧損嚴(yán)重者，氣血嚴(yán)重不足者,某些特殊疾患者，都不適合針灸按摩推拿。而足三里穴作為健脾胃的第一要穴，足三里穴對所有消化系統(tǒng)疾病均有效果，除濕自然也少不了它。按摩足三里穴可增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。

月經(jīng)不準(zhǔn)怎么調(diào)理

月經(jīng)不準(zhǔn)怎么調(diào)理

　　月經(jīng)不準(zhǔn)怎么調(diào)理，在我們的日常生活中有很多的方法技巧都是經(jīng)過一段段經(jīng)驗的累計，而且在一定程度上也給予了我們帶來了很多的方便，以下來了解月經(jīng)不準(zhǔn)怎么調(diào)理。

　　月經(jīng)不準(zhǔn)怎么調(diào)理1 　　月經(jīng)不準(zhǔn)的患者朋友們，可以利用西藥來控制病癥，可以給患者用己烯雌酚，安宮黃體酮等藥物，這些都是非常多見的藥物，能夠讓人體的內(nèi)分泌恢復(fù)正常，可是大量性運(yùn)用用會產(chǎn)生依賴性，所以大家還是應(yīng)該特別注意。

　　月經(jīng)不準(zhǔn)的女性朋友們需要利用中草藥來控制病癥。如果是屬于血瘀型的患者朋友們一般都會發(fā)現(xiàn)，可以利用補(bǔ)益氣血效果的藥物來緩解病情，可以給患者用人參，山藥，黃芪，白茯苓，川芎，當(dāng)歸，白芍，熟地。

　　而如果是屬于氣虛型的月經(jīng)不準(zhǔn)的女性朋友們會發(fā)現(xiàn)經(jīng)期提前，可以給患者用補(bǔ)氣攝血效果的藥物?？梢杂醚a(bǔ)中益氣湯：人參，黃芪，炙甘草，當(dāng)歸，陳皮，升麻，柴胡，白術(shù)，可以直接當(dāng)著中采用水煎煮服下的。

　　而如果是屬于血寒型的月經(jīng)不準(zhǔn)的女性朋友們會發(fā)現(xiàn)經(jīng)期會往后延，同時還會發(fā)現(xiàn)有少腹冷痛的現(xiàn)象?；颊呙嫔容^蒼白，需要給患者用溫經(jīng)驅(qū)寒效果的中藥來緩解病癥，可以給患者用人參，當(dāng)歸，川芎，白芍，桂心，莪術(shù)，丹皮，甘草，川牛膝，大多數(shù)人群在服用之后，臨床癥狀就會明顯的改善。

　　月經(jīng)不準(zhǔn)怎么辦就介紹到這里，相信大家都已經(jīng)了解了。月經(jīng)不調(diào)的女性朋友們需要針對性的進(jìn)行治療，另外日常的護(hù)理工作也是非常重要的，要保證睡眠充足，不要太過于勞累，另外女性朋友們也需要加強(qiáng)營養(yǎng)，建議多補(bǔ)充維生素以及礦物質(zhì)，不可以過度性的節(jié)食，否則會導(dǎo)致病情越來越嚴(yán)重。

　　月經(jīng)不準(zhǔn)怎么調(diào)理2 　　 月經(jīng)調(diào)理吃什么好？調(diào)理月經(jīng)吃什么？

　　 1、二地湯

　　材料：鮮生地50克，鮮地骨皮50克，豬瘦肉100克。

　　做法：將豬肉切片，與鮮生地，鮮地骨皮一同放入砂鍋中，加水適量，煎30分鐘，加入調(diào)料，去渣喝湯吃肉。

　　功效：滋陰清熱，可輔助治療陰虛血熱引起的月經(jīng)提前。

　　 2、紅花糯米粥

　　材料：紅花，當(dāng)歸各10，丹參15克，糯米100克。

　　做法：將紅花，當(dāng)歸，丹參加水煎取藥汁，與淘凈的糯米一同煮粥，空腹溫?zé)岱场?/p>

　　功效：養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)。適宜于月經(jīng)不調(diào)，有血虛，血淤者，亦可輔助治療瘀血性閉經(jīng)。

　　 3、木耳瘦肉湯

　　材料：木耳30克，紅棗20枚，豬瘦肉300克。

　　做法：將木耳，紅棗浸泡，洗凈，用小火燉至水開后，放入洗凈的豬瘦肉，煲至肉熟后即可食用。

　　功效：養(yǎng)血止血，適宜于血虛引起的月經(jīng)失調(diào)，也可用于缺鐵性貧血，產(chǎn)后貧血，痔瘡出血等癥。

　　 4、金針燉水魚

　　材料：水魚500克，豬瘦肉200克，黃花菜30克，木耳15克。

　　做法：黃花菜，黑木耳（浸開)洗凈，豬瘦肉洗凈，切塊，水魚剖凈，斬塊，將全部食材放入燉盅內(nèi)，加開水適量，隔水燉2-3個小時，加食鹽調(diào)味食用。

　　功效：滋陰降火，補(bǔ)腎和血，適宜于月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)后期量多色淡，面黃頭暈人群食用。

　　 5、黑豆紅棗湯

　　材料：黑豆50克，紅棗5枚，生姜3片。

　　做法：將黑豆，紅棗，姜片洗凈，加水共煮至黑豆熟爛，吃黑豆，大棗喝湯，每日一劑，在月經(jīng)前3天開始服用。

　　功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)后期量多色淡者調(diào)理。

　　 6、紅酒燉蘋果

　　材料：紅酒，蘋果各適量。

　　做法：將蘋果去皮，用刀切成月牙狀，放入鍋中，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，將；蘋果在紅酒中浸泡2小時后食用。依據(jù)個人口味可加蜂蜜或白糖調(diào)味。

　　功效：活血化瘀，對于生理期痛經(jīng)能起到改善的作用。

　　 7、黑豆蛋酒湯

　　材料：黑豆60克，雞蛋2個，黃酒（或米酒)100毫升。

　　做法：將黑豆洗凈，加適量水，和雞蛋，黃酒一同煮至黑豆熟爛即可食用。

　　功效：調(diào)中焦，下焦氣機(jī)，止痛，適宜于調(diào)理女性氣血虛弱型痛經(jīng)癥狀。

　　 8、韭汁紅糖飲

　　材料：新鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　做法：將新鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用，紅糖放入鍋中，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁，即可飲用。

　　功效：具有溫經(jīng)，補(bǔ)氣的功效，適宜于緩解氣血兩虛型痛經(jīng)癥狀，并且可使皮膚變得紅潤光潔。

　　 9、經(jīng)期吃什么水果好

　　 1、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

　　痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。

　　 2、調(diào)理經(jīng)期提前或推后，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

　　月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是女性病最常見的'經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強(qiáng)的安神，幫助睡眠的功效，對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。

　　 3、補(bǔ)血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

　　紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。

　　 4、保養(yǎng)護(hù)膚水果：草莓、蘋果。

　　經(jīng)期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期吃什么水果好？草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。

　　月經(jīng)不準(zhǔn)怎么調(diào)理3 　　 解決“產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)”的問題。

　　 1、養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣

　　首先，媽媽們請養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，運(yùn)動可以增強(qiáng)體力，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　月經(jīng)不調(diào)可能會影響到女性的正常生活，還有可能會致使其腰酸背痛。許多女性一直誤解月經(jīng)不調(diào)，或經(jīng)期有不適情況是不可以進(jìn)行運(yùn)動的。其實(shí)，剛好相反適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以改善月經(jīng)不調(diào)癥狀，調(diào)整經(jīng)期節(jié)律。

　　 2、改掉不良生活習(xí)慣

　　很多不良生活習(xí)慣也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的病因，作息時間不規(guī)律和貪涼，經(jīng)常吃補(bǔ)品，蹦迪和快餐，過度節(jié)食和嗜好煙酒，情緒異常，壓力很大，濫用藥等。因此，產(chǎn)后媽媽們千萬不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。

　　經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此，媽媽們?nèi)粘Ｉ顟?yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。所以，產(chǎn)后的媽媽們要在月經(jīng)期間做好以下工作：經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要下半身受涼，注意保暖。

　　 3、按摩

　　月經(jīng)方面的病在治療上應(yīng)以調(diào)理脾胃、補(bǔ)益沖任為主，這樣月經(jīng)的問題自然就解決了。平時多自己按摩，可以緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

　　先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴（體前正中線，臍下1寸半)約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴，每穴點(diǎn)按一分鐘，比較后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

　　再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，比較后再以雙手五指同時提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。

　　另外，還可以通過按摩血海穴來幫助調(diào)理月經(jīng)。血海穴是脾經(jīng)上活血化淤、通絡(luò)止痛的要穴。血海穴在大腿的內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2 寸。進(jìn)行按摩時，可以將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上，適當(dāng)用力揉按1 分鐘左右，雙下肢可交替進(jìn)行按摩。比較 好在月經(jīng)前后幾天睡覺前和起床時各做1 次，但在月經(jīng)期間應(yīng)停止按摩。

　　注意，自我按摩如在經(jīng)期前后進(jìn)行，效果尤佳。

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