月經(jīng)不調(diào)是婦女月經(jīng)病的統(tǒng)稱,是指月經(jīng)周期、經(jīng)量、色、質(zhì)上的改變而發(fā)生病理變化,包括月經(jīng)先期(經(jīng)期提前)、月經(jīng)后期(經(jīng)期延后)、月經(jīng)先后無定期以及崩漏、閉經(jīng)、經(jīng)量過多、經(jīng)色紫黑等病癥?;颊咴趯?浦委煹耐瑫r,配合進(jìn)行自我按摩,常能取得事半功倍的效果。本法操作簡便,極易掌握。
先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴,每穴點(diǎn)按1分鐘,最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘,以有酸脹感為度,最后再以雙手五指同時提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。術(shù)畢。
注意,自我按摩如在經(jīng)期前后進(jìn)行,效果尤佳。
按摩其實(shí)對身體是有好處的,但是也要按摩對了位置才行,其實(shí)按摩是有很多的講究的,而女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào),可以通過按摩慢慢的調(diào)理好,當(dāng)然這個是需要一個過程的,不是一下子就能好的。那么月經(jīng)不調(diào)按摩哪里呢?
月經(jīng)不調(diào)按摩哪里
月經(jīng)不調(diào)是婦女月經(jīng)病的俗稱,指月經(jīng)的周期、經(jīng)色、經(jīng)量、經(jīng)質(zhì)的改變。包括月經(jīng)提前、錯后或不定期,月經(jīng)量過多、過少或閉經(jīng)等。引起月經(jīng)不調(diào)的原因很多,如精神因素、勞累過度、生活規(guī)律改變、飲食改變、環(huán)境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫(yī)認(rèn)為,本病與腎、肝、脾三臟有密切關(guān)系,多與臟腑功能失調(diào),氣血失調(diào),沖任不固有關(guān)。平時可以多多運(yùn)動。多出汗。到強(qiáng)身健體的效果。也可以通過中醫(yī)按摩的手法來目的。中醫(yī)上面可以通過按摩脾經(jīng)和腳底。這里主管子宮和一些其他的小器官。對身體非常有好處。特別是女孩子。
一、天樞穴,月經(jīng)不調(diào)的女性可以按摩天樞穴,按摩天舒穴位有很多效果。促進(jìn)內(nèi)分泌平衡,改善內(nèi)分泌紊亂。二、雍泉穴,月經(jīng)不調(diào)還可以按摩雍泉穴位,按摩雍泉穴位來增強(qiáng)腎功能,特別是對于治療月經(jīng)失調(diào)的女性有很好的效果。三、關(guān)元穴,按摩這一點(diǎn)可以治療女性生理不暢,按摩的方法也很簡單,只是按壓這一穴位,持續(xù)時間也是兩秒,做五次。四、內(nèi)關(guān),緩解女性的女性失調(diào)也可以按摩內(nèi)關(guān),內(nèi)關(guān)穴治療頭痛和眼部充血效果非常的顯著。
子宮。在下腹部,當(dāng)臍中下4寸,中極旁開3寸。三陰交。在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方,正坐,屈膝呈直角取穴。涌泉穴。在足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當(dāng)足底2、3跖趾縫紋頭端,與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。關(guān)元穴。在臍下3寸腹中線上,仰臥取穴,取穴時可采用仰臥的姿勢,關(guān)元穴位于下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線分5等,從肚臍往下3/5處即是此穴。這幾個穴位,不僅對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)有很好的療效,對于平常的保健也起到很好的作用。
按摩的注意事項有哪些呢
按摩一般一個禮拜去一兩次就行,一次時間也一般在四五十分鐘到一小時之間為宜。凡事都應(yīng)該有個度,如果盲目天天長期按摩的話,對身體不是什么好事。適度按摩可促進(jìn)血液循環(huán),放松肌肉,緩解疲勞等,對身體毫無疑問是有益的??墒?,過度的天天長期的按摩反而對身體不利,長期對肌肉皮膚進(jìn)行刺激會導(dǎo)致酸痛乏力,肌肉萎縮等情況發(fā)生。
另外,按摩時最好不要在同一部位反復(fù)長時間按壓,要注意分散開,一個部位最多按摩10分鐘。所以說,生命在于運(yùn)動,這個運(yùn)動指的就是主動運(yùn)動,而不是被動運(yùn)動。還有,一般體質(zhì)較虛弱的,正氣虧損嚴(yán)重者,氣血嚴(yán)重不足者,某些特殊疾患者,都不適合針灸按摩推拿。而足三里穴作為健脾胃的第一要穴,足三里穴對所有消化系統(tǒng)疾病均有效果,除濕自然也少不了它。按摩足三里穴可增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。
月經(jīng)不準(zhǔn)怎么調(diào)理
月經(jīng)不準(zhǔn)怎么調(diào)理,在我們的日常生活中有很多的方法技巧都是經(jīng)過一段段經(jīng)驗的累計,而且在一定程度上也給予了我們帶來了很多的方便,以下來了解月經(jīng)不準(zhǔn)怎么調(diào)理。
月經(jīng)不準(zhǔn)怎么調(diào)理1 月經(jīng)不準(zhǔn)的患者朋友們,可以利用西藥來控制病癥,可以給患者用己烯雌酚,安宮黃體酮等藥物,這些都是非常多見的藥物,能夠讓人體的內(nèi)分泌恢復(fù)正常,可是大量性運(yùn)用用會產(chǎn)生依賴性,所以大家還是應(yīng)該特別注意。
月經(jīng)不準(zhǔn)的女性朋友們需要利用中草藥來控制病癥。如果是屬于血瘀型的患者朋友們一般都會發(fā)現(xiàn),可以利用補(bǔ)益氣血效果的藥物來緩解病情,可以給患者用人參,山藥,黃芪,白茯苓,川芎,當(dāng)歸,白芍,熟地。
而如果是屬于氣虛型的月經(jīng)不準(zhǔn)的女性朋友們會發(fā)現(xiàn)經(jīng)期提前,可以給患者用補(bǔ)氣攝血效果的藥物??梢杂醚a(bǔ)中益氣湯:人參,黃芪,炙甘草,當(dāng)歸,陳皮,升麻,柴胡,白術(shù),可以直接當(dāng)著中采用水煎煮服下的。
而如果是屬于血寒型的月經(jīng)不準(zhǔn)的女性朋友們會發(fā)現(xiàn)經(jīng)期會往后延,同時還會發(fā)現(xiàn)有少腹冷痛的現(xiàn)象?;颊呙嫔容^蒼白,需要給患者用溫經(jīng)驅(qū)寒效果的中藥來緩解病癥,可以給患者用人參,當(dāng)歸,川芎,白芍,桂心,莪術(shù),丹皮,甘草,川牛膝,大多數(shù)人群在服用之后,臨床癥狀就會明顯的改善。
月經(jīng)不準(zhǔn)怎么辦就介紹到這里,相信大家都已經(jīng)了解了。月經(jīng)不調(diào)的女性朋友們需要針對性的進(jìn)行治療,另外日常的護(hù)理工作也是非常重要的,要保證睡眠充足,不要太過于勞累,另外女性朋友們也需要加強(qiáng)營養(yǎng),建議多補(bǔ)充維生素以及礦物質(zhì),不可以過度性的節(jié)食,否則會導(dǎo)致病情越來越嚴(yán)重。
月經(jīng)不準(zhǔn)怎么調(diào)理2 月經(jīng)調(diào)理吃什么好?調(diào)理月經(jīng)吃什么?
1、二地湯
材料:鮮生地50克,鮮地骨皮50克,豬瘦肉100克。
做法:將豬肉切片,與鮮生地,鮮地骨皮一同放入砂鍋中,加水適量,煎30分鐘,加入調(diào)料,去渣喝湯吃肉。
功效:滋陰清熱,可輔助治療陰虛血熱引起的月經(jīng)提前。
2、紅花糯米粥
材料:紅花,當(dāng)歸各10,丹參15克,糯米100克。
做法:將紅花,當(dāng)歸,丹參加水煎取藥汁,與淘凈的糯米一同煮粥,空腹溫?zé)岱场?/p>
功效:養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)。適宜于月經(jīng)不調(diào),有血虛,血淤者,亦可輔助治療瘀血性閉經(jīng)。
3、木耳瘦肉湯
材料:木耳30克,紅棗20枚,豬瘦肉300克。
做法:將木耳,紅棗浸泡,洗凈,用小火燉至水開后,放入洗凈的豬瘦肉,煲至肉熟后即可食用。
功效:養(yǎng)血止血,適宜于血虛引起的月經(jīng)失調(diào),也可用于缺鐵性貧血,產(chǎn)后貧血,痔瘡出血等癥。
4、金針燉水魚
材料:水魚500克,豬瘦肉200克,黃花菜30克,木耳15克。
做法:黃花菜,黑木耳(浸開)洗凈,豬瘦肉洗凈,切塊,水魚剖凈,斬塊,將全部食材放入燉盅內(nèi),加開水適量,隔水燉2-3個小時,加食鹽調(diào)味食用。
功效:滋陰降火,補(bǔ)腎和血,適宜于月經(jīng)不調(diào),月經(jīng)后期量多色淡,面黃頭暈人群食用。
5、黑豆紅棗湯
材料:黑豆50克,紅棗5枚,生姜3片。
做法:將黑豆,紅棗,姜片洗凈,加水共煮至黑豆熟爛,吃黑豆,大棗喝湯,每日一劑,在月經(jīng)前3天開始服用。
功效:補(bǔ)血調(diào)經(jīng),適用于月經(jīng)不調(diào),月經(jīng)后期量多色淡者調(diào)理。
6、紅酒燉蘋果
材料:紅酒,蘋果各適量。
做法:將蘋果去皮,用刀切成月牙狀,放入鍋中,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘,關(guān)火,將;蘋果在紅酒中浸泡2小時后食用。依據(jù)個人口味可加蜂蜜或白糖調(diào)味。
功效:活血化瘀,對于生理期痛經(jīng)能起到改善的作用。
7、黑豆蛋酒湯
材料:黑豆60克,雞蛋2個,黃酒(或米酒)100毫升。
做法:將黑豆洗凈,加適量水,和雞蛋,黃酒一同煮至黑豆熟爛即可食用。
功效:調(diào)中焦,下焦氣機(jī),止痛,適宜于調(diào)理女性氣血虛弱型痛經(jīng)癥狀。
8、韭汁紅糖飲
材料:新鮮韭菜300克,紅糖100克。
做法:將新鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用,紅糖放入鍋中,加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁,即可飲用。
功效:具有溫經(jīng),補(bǔ)氣的功效,適宜于緩解氣血兩虛型痛經(jīng)癥狀,并且可使皮膚變得紅潤光潔。
9、經(jīng)期吃什么水果好
1、緩解痛經(jīng)功效的水果:棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后,出現(xiàn)小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā),嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等,女性在經(jīng)期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì),適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。
2、調(diào)理經(jīng)期提前或推后,改善內(nèi)分泌紊亂的水果:龍眼、蓮子、核桃、紅棗。
月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化,是女性病最常見的'經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好,以上水果部分為中藥原材料,含有豐富胡蘿卜素、維生素E等,自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強(qiáng)的安神,幫助睡眠的功效,對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。
3、補(bǔ)血功效的水果:紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素,多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素,且易被人體消化吸收,經(jīng)常食用,能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血,體虛。
4、保養(yǎng)護(hù)膚水果:草莓、蘋果。
經(jīng)期時女性最容易衰老的時期,防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E,葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分。所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,抑制毛細(xì)血管收縮,減緩衰老,獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。
月經(jīng)不準(zhǔn)怎么調(diào)理3 解決“產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)”的問題。
1、養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣
首先,媽媽們請養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣,運(yùn)動可以增強(qiáng)體力,促進(jìn)血液循環(huán)。
月經(jīng)不調(diào)可能會影響到女性的正常生活,還有可能會致使其腰酸背痛。許多女性一直誤解月經(jīng)不調(diào),或經(jīng)期有不適情況是不可以進(jìn)行運(yùn)動的。其實(shí),剛好相反適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以改善月經(jīng)不調(diào)癥狀,調(diào)整經(jīng)期節(jié)律。
2、改掉不良生活習(xí)慣
很多不良生活習(xí)慣也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的病因,作息時間不規(guī)律和貪涼,經(jīng)常吃補(bǔ)品,蹦迪和快餐,過度節(jié)食和嗜好煙酒,情緒異常,壓力很大,濫用藥等。因此,產(chǎn)后媽媽們千萬不要熬夜,以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。
經(jīng)期受寒冷刺激,會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮,可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此,媽媽們?nèi)粘I顟?yīng)有規(guī)律,避免勞累過度,尤其是經(jīng)期要防寒避濕。所以,產(chǎn)后的媽媽們要在月經(jīng)期間做好以下工作:經(jīng)期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要下半身受涼,注意保暖。
3、按摩
月經(jīng)方面的病在治療上應(yīng)以調(diào)理脾胃、補(bǔ)益沖任為主,這樣月經(jīng)的問題自然就解決了。平時多自己按摩,可以緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴(體前正中線,臍下1寸半)約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴,每穴點(diǎn)按一分鐘,比較后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘,以有酸脹感為度,比較后再以雙手五指同時提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。
另外,還可以通過按摩血海穴來幫助調(diào)理月經(jīng)。血海穴是脾經(jīng)上活血化淤、通絡(luò)止痛的要穴。血海穴在大腿的內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2 寸。進(jìn)行按摩時,可以將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上,適當(dāng)用力揉按1 分鐘左右,雙下肢可交替進(jìn)行按摩。比較 好在月經(jīng)前后幾天睡覺前和起床時各做1 次,但在月經(jīng)期間應(yīng)停止按摩。
注意,自我按摩如在經(jīng)期前后進(jìn)行,效果尤佳。
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