12月1日,由北京市科委,衛(wèi)生局聯(lián)合發(fā)布的《心腦血管,糖尿病等六大類重大慢性病流行病學綜合調查報告》(以下簡稱《報告》)指出,在京常住人口高血壓的患病水平從2002年的8.8%上升到2011年的33.8%。其中,18到34歲人群患病率翻了一番。糖尿病的控制情況和高血壓相似,急性心梗發(fā)病率明顯上升,特別是35到44歲年齡組的男性,5年中發(fā)病率最明顯。
高血壓的原因
年輕人患高血壓的原因是什么呢?《報告》指出,高血壓人群的知曉率是49.5%。在北京醫(yī)院心內科副主任劉德平看來,肥胖、運動量不足、青年人飲食中鹽含量過大,快節(jié)奏帶來的精神壓力過大等都是導致年輕人患上高血壓的“兇手”。數據還顯示,高血壓人群的服藥治療率是42.8%,控制率是13.3%。劉德平認為,這些數據說明相當一部分年輕人不重視高血壓的檢測和發(fā)現,即使得知患病,也不規(guī)律用藥,導致采取藥物治療的控制效果不大。18至34歲人群患病率翻番,男性高于女性不僅反映了生活方式不健康,還反映出他們可能承受過大的精神壓力?!秷蟾妗愤€發(fā)現,2011年18至79歲人群的吸煙率是29.4%,男性高達54.9%。2011年北京市缺乏運動的人群達31.7%,市民的體力活動明顯不足。
高血壓的危害
高血壓嚴重威脅著年輕人的健康,高血壓根據不同的時期有不同的危害,其中最主要的危害是后期的危害,其危害一般都是比較危險的。
前期高血壓的危害
頭疼 部位多在后腦,并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經常感到頭痛,而且很劇烈,同時又惡心作嘔,就可能是向惡性高血壓轉化的信號;
眩暈 女性患者出現較多,可能會在突然蹲下或起立時有所感覺;
耳鳴 雙耳耳鳴,持續(xù)時間較長;
心悸氣短 高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全,這些都是導致心悸氣短癥狀的原因;
失眠 多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關;
肢體麻木 常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感,手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木,還可能感覺異常,甚至半身不遂。
中后期高血壓的危害
對血管的損害 高血壓加重全身小動脈硬化,使心、腦、腎等重要器官發(fā)生缺血、缺氧、功能受損;形成動脈粥樣硬化,容易造成血管出血、血栓;還可形成動脈瘤,一旦血壓驟升,血管瘤破裂即有生命危險。
對心臟的損害 血壓偏高使心臟負荷加重,易發(fā)生心室肥大,進一步導致高血壓性心臟病、冠心病、心力衰竭、心律紊亂。
年輕人高血壓怎么辦?
1.戒煙戒酒
現在煙酒似乎成了許多年輕人的必備品,如果有高血壓,那么戒掉這兩樣東西尤為重要,尤其是煙,研究已證實,抽煙是造成心臟血管疾病、惡性高血壓的主要危險因子,年輕的高血壓患者應訂定可行的戒煙計劃,確實戒煙。
2.調整飲食
在日常的生活中應避免攝取鈉、膽固醇、酒精過高的食物,含鹽或鈉的調味料,罐頭、腌制品、蛋黃、動物內臟、動物性脂肪要避免攝食??啥鄶z取多元不飽和脂肪酸,如新鮮魚肉,對血壓控制及日后冠狀動脈粥狀硬化有幫助。
3.做有氧運動
養(yǎng)成從事規(guī)律有氧運動的習慣,這一點對于年輕人來說尤為重要,每周約3至5次,每次30至45分鐘。運動內容以快步行走、騎腳踏車、游泳、慢步或爬樓梯為主,應避免從事會使血壓上升的等長收縮運動,如舉重、角力、劃船。運動應采漸進方式進行,若有頭暈、呼吸急促、胸悶情形應立即停止運動與醫(yī)師聯(lián)絡。
4.壓力調適
壓力調適相當的重要,遇壓力時可以反復的深呼吸力求穩(wěn)定,盡可能找一處較安靜角落,閉目思考可行策略。若有長期無法處理的壓力時,應盡快尋求協(xié)助。
如果是比較嚴重的情況,這時可能就要借助藥物了,一定要在醫(yī)生的指導下服用。
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