冬季流感侵襲-12項預(yù)防措施攻略

冬季流感侵襲-12項預(yù)防措施攻略

分清甲流和普通流感的差別

普通流感：突然感到頭痛、畏寒、發(fā)熱，體溫在數(shù)小時至24小時內(nèi)升達(dá)高峰，39-40℃甚至更高?？赡芤l(fā)咽痛、流涕、流淚、咳嗽、食欲減退，或是腹痛、腹脹、嘔吐和腹瀉。

甲流：人體潛伏7天后才表現(xiàn)出病征。最初癥狀類似普通流感，但體溫會突然超過39攝氏度，肌肉酸痛感明顯增強，伴隨有眩暈、頭疼、腹瀉、嘔吐等癥狀或其中部分癥狀。

　　1.盡量少與病源或病源相關(guān)的事物接觸

這段時間父母最好不要帶孩子到人過多的地方玩，避免前往人群擁擠的場所。如果確實需要帶寶寶出入人多的場所，最好給寶寶戴上口罩。家長盡量不要與他人進(jìn)行身體接觸，包括握手、親吻等，也不要到醫(yī)院探視患傳染病的病人，不與病人共餐。

2.多參加戶外運動，講究衛(wèi)生，室內(nèi)要定時通風(fēng)

養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，室內(nèi)要定時通風(fēng)換氣。多參加戶外體育運動，增強體質(zhì)，提高身體抵抗力?？人曰虼驀娞鐣r要用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶。感覺難受時，不要揉眼睛和鼻口。

3.勤洗手、漱口，出門可戴上口罩

預(yù)防甲型HlNl流感的第一要務(wù)是勤洗手。注意個人衛(wèi)生，要經(jīng)常使用消毒液和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后。此外，與手、口經(jīng)常接觸的用品也是清潔消毒的重點對象，比如對電話機、水杯、餐具、玩具等都要定期進(jìn)行清潔消毒。從外面回來以后要記得洗手，用涼開水漱口，最好能患上家居服，不穿著外出時的服裝在室內(nèi)。

4.保證睡眠，多吃水果蔬菜

應(yīng)保證睡眠每天在10小時左右，多吃一些富含維生素C 的水果、蔬菜和適度的高熱量、高蛋白食物，可有效增強對病毒和細(xì)菌感染的抵抗力。同時多喝開水，也是促進(jìn)機體的代謝功能，抵御病毒入侵的好辦法。6個月以下的母乳喂養(yǎng)寶寶要，母親可在醫(yī)生的知道下注射甲流疫苗。

5.根據(jù)天氣冷暖變化勤添減衣服

近期晝夜溫差大，家長要注意給孩子加減衣物，但也注意不要加衣過多，汗捂在衣服里面，到戶外冷風(fēng)一吹，反而容易感冒。

6.個人生活用品要專用

不要與其他人共享或交換使用毛巾、牙刷、牙膏等個人專用物品。注意餐(飲)具、食物、空氣消毒。餐(飲)具首選煮沸消毒15～30分鐘，也可用0.1% 過氧乙酸溶液或500mg/L有效含氯消毒劑溶液浸泡20分鐘后，再用清水洗凈。寶寶的玩具也要經(jīng)常進(jìn)行清洗和消毒。

7.不要帶病堅持上課

據(jù)統(tǒng)計聚集性疫情96.4% 發(fā)生在學(xué)校，所以學(xué)校的防控形勢還是比較嚴(yán)峻的。但從目前的監(jiān)測結(jié)果來看，學(xué)校暴發(fā)的疫情絕大多數(shù)都是輕癥，不用特意治療就會自我康復(fù)。需要提醒廣大師生，不要帶病堅持上課，包括老師。

8.已患甲流的兒童，應(yīng)避免感染他人

在首次出現(xiàn)發(fā)燒后5-7天內(nèi)以及體溫恢復(fù)正常(未使用退燒藥物)后24小時內(nèi)留在家中，暫停上學(xué)或工作，僅在去醫(yī)療服務(wù)機構(gòu)就診時出門。

9.睡覺前燒上一壺?zé)崴?，泡個腳，邊泡邊倒熱水，半個小時后身體會微微出汗，即可。泡腳可去除體內(nèi)的寒氣，對健康很有好處。

10.注意保暖加衣。最外層的衣服應(yīng)具有防風(fēng)性，可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的衣服；羽絨服內(nèi)可形成相對不流動的空氣層，保暖性很好，是冬季的首選服裝。

11.鼻子的重要性： 在冬季到來時，我們會用厚厚的冬衣驅(qū)寒保暖，但卻常常將自己的鼻子直接暴露在寒冷的空氣中。如果一個人已經(jīng)明顯感到寒意的話，那么其鼻子內(nèi)的血管會發(fā)生明顯的收縮，此舉可阻斷那些攜帶有白血球的溫暖血液的前進(jìn)道路，從而使得白血球無法及時投入與感冒病毒作戰(zhàn)的主戰(zhàn)場，從而延緩了對那些病毒的清除。”此外，預(yù)防晨起時鼻塞，可在起床前先在被窩里多加件衣物，起床前或起床后喝杯熱開水，戴口罩預(yù)防冷空氣直接進(jìn)入鼻腔，更能直接預(yù)防鼻過敏、鼻塞發(fā)作。

12.冬季如發(fā)生凍瘡，可用手掌體溫對其加熱，并輕按手掌，漸漸穩(wěn)定加壓，再涂凍瘡藥，切不要按摩、揉搓。對凍瘡出現(xiàn)的水泡，不能弄破，若自行潰破，應(yīng)及時消毒，并涂上凍瘡膏。

如何預(yù)防冬季流行性感冒呢

在冬季，不少人會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、嗓子癢這樣的癥狀，那么，是普通的感冒、流感還是新冠病毒的感染呢，這三者有什么不同呢？

首先，我們要知道的一點是，普通的感冒、流感、新冠病毒感染在流行性和臨床性上的表現(xiàn)是有很大不同的。北京協(xié)和醫(yī)院急診科副主任劉繼海接受采訪時說：普通感冒是我們正常的、呼吸道的病毒，所以沒有季節(jié)性流感突出的傳染性，而新冠病毒造成的感染傳播性更強，傳染性更強。

其次，從癥狀的區(qū)別上而言，普通感冒對于沒有什么基礎(chǔ)疾病，免疫功能正常的人群來說，癥狀可以很快緩解；流行性感冒癥狀更重，伴隨著乏力、渾身酸痛；而新冠病毒除了呼吸道感染的癥狀之外，還包括乏力、咽痛、后續(xù)的咳痰、咳嗽等一些比流感更重的癥狀。

冬季本身就是感染多發(fā)的季節(jié)，特別是在疫情全面放開的現(xiàn)階段，人人都可能面臨被感染，與新冠病毒近身肉搏的時候到了。不少人仍擔(dān)心家中高齡老人與膝下年幼孩子的健康安全，感到十分恐慌、心里沒底，哪怕出門防護(hù)再嚴(yán)實，也架不住旁邊有個陽性人員。既然的環(huán)境沒法改變，我們就做好自己，保護(hù)好自己的家庭。因此，做好以下護(hù)措施很重要！

首先是食物的儲備，對于食物的儲備，我們要打攻堅戰(zhàn)、持久戰(zhàn)。我們這樣一個人口大國，新冠一旦失控，難免會出現(xiàn)各種各樣的悲劇，前面的一些經(jīng)驗已經(jīng)證明，對于會做菜的人來講，可以儲備一些米面油蛋奶等生活物資，以及一些能夠存放較長時間的菜；對于做菜能力相對較弱的人呢，這時候一些速食食品就得安排到位了，例如便利年輕人的自熱米飯、方便面等，還有一個大家常常會忽略的——餃子，是速食食品中比較健康美味的選擇。

其次是醫(yī)藥用品的儲備，無論是前段時間布洛芬、感冒藥的售罄還是近一段時期蒙脫石散登上熱搜，藥品在需要的時候可能很難買到，這就建議我們老百姓購買一些常備藥品，同時也不要被網(wǎng)上風(fēng)向蒙蔽雙眼，選擇相同療效的藥品進(jìn)行購買，不盲目跟風(fēng)，保護(hù)好自己身體的同時保護(hù)好自己的錢袋子。

冬季流感病毒傳播非?？?，冬季怎么抵抗感冒病毒？幾個小妙招你知道嗎？

冬季是流感高發(fā)的季節(jié)，雖然天氣寒冷，但是流感病毒傳播的速度非?？?，對于一些抵抗力低的人來說，尤其是老人和小孩，很容易就患上感冒出現(xiàn)發(fā)燒咳嗽流鼻涕的癥狀。所以在日常生活中，一定要做好防護(hù)措施，預(yù)防冬季流感。

一、冬季如何抵抗病毒感冒

2、多喝水。冬天天氣寒冷，抵抗力比較差的，容易感冒的小伙伴，一定要多喝熱水。多喝熱水能夠幫助保持喉嚨濕潤，也能夠增強呼吸道的抵抗力。在飲食上多吃一些蔬菜水果。

3、補充蛋白質(zhì)。冬天的時候人們的抵抗力會有所下降，所以一定要注意補充營養(yǎng)，多吃一些蛋白質(zhì)含量高的飲食，增強自己的免疫力，多吃魚類，雞蛋牛奶等食物。

4、勤洗手。冬天是流感病毒高發(fā)的季節(jié)，所以人們一定一定要注意衛(wèi)生，勤洗手，飯前便后都要洗手，不要用手去摸公共物品，也不要用自己的臟手去抓取任何食物。如果方便的話，最好每天在自己的包里準(zhǔn)備濕巾，方便擦手。

5、保證充足的睡眠。要想提高自己的抵抗力，每天就得睡夠8小時，并且要早睡早起，如果長期的睡眠不足，很可能就會導(dǎo)致人體的免疫力降低，人體就更容易受到病毒的侵襲。

二、結(jié)語

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