冬天怎么吃枸杞補腎
中醫(yī)理論認為,腎藏精,主生長、發(fā)育和生殖,并且與骨髓、耳等密切相關,是人體重要的臟器之一。冬季寒冷,補腎正當時。而枸杞歸肝、腎經(jīng),立冬后吃點枸杞能很好地補腎氣、平補陽氣,延緩衰老。
1、枸杞煮粥
將枸杞和桂圓、山藥、大棗等搭配煮粥,有健脾補肺、固腎益精、安神明目的效果,不僅滋補,而且不容易上火。
2、枸杞菊花茶
抓3-5朵菊花和一小撮洗凈的枸杞,放入沸水中浸泡十分鐘即可飲用,有清肝明目、延緩皮膚衰老的作用,適合長期久坐的辦公族飲用。
3、枸杞紅茶
在沖泡紅茶前,加入洗凈的適量枸杞,在兩餐之間享用暖洋洋的下午茶時光。
4、枸杞銀耳羹
將適量枸杞和銀耳放入鍋中,加水煎成濃汁,再倒入適量蜂蜜,煎5分鐘即成,溫開水兌服,隔日1次,有助于改善面色萎黃、失眠等癥狀。
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