高血壓的食物有哪些

早晨睡醒，血壓驟然間升高，不僅感覺(jué)頭暈眼花，耳朵也總是嗡嗡作響，昨晚又一次失眠，精神疲憊異常……這常常是高血壓患者說(shuō)不出的苦衷。患上高血壓應(yīng)該怎么辦呢?患上高血壓必須注意降壓。

降壓藥效果快，副作用卻也大

在高血壓治療方面，常用的西藥類化學(xué)藥品很多，主要有：利尿劑、鈣劑抗劑β—受體阻滯劑、α—受體阻滯劑，血管緊張索轉(zhuǎn)化酶抑制劑、血管緊張索Ⅱ受體拮抗劑等。

以上這六大類常規(guī)降壓藥物對(duì)高血壓急性發(fā)作、高血壓危險(xiǎn)期、高血壓等具有一定療效，但降壓過(guò)程中血壓波動(dòng)大，副作用大，可明顯影響水、電解質(zhì)、血脂、血糖的代謝，直接損傷心、腦、腎等器官，同時(shí)這些藥物對(duì)高血脂、高血黏、血管硬化以及靶器官的損傷無(wú)改善作用，所以西藥只能是服了降，降了又升，反反復(fù)復(fù)，需終生服藥。這就是為什么高血壓久治不愈的道理。

　　因此對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，通過(guò)食療治療是比較好的方法。那么，我們常見(jiàn)的治療高血壓的食物有哪些呢?

1.蛋白質(zhì)：脂肪過(guò)多、加工工序比較復(fù)雜的食物不適合高血壓患者食用，比如五花肉、肥牛、排骨、金槍魚(yú)、臘肉、香腸等，特別是超重、肥胖的高血壓病人更不宜食用。高血壓病人日常最好通過(guò)豬瘦肉、牛肉、蛋類、牛奶、大豆制品等攝入蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)不易消化，容易增加心臟的負(fù)擔(dān)，所以高血壓患者攝入蛋白質(zhì)應(yīng)適量，每日食物中蛋白質(zhì)的含量以每公斤體重不超過(guò)1克為宜。

2.碳水化合物：是維持生命活動(dòng)所需能量的主要來(lái)源，高血壓病人可以選擇米飯、粥、面、香芋、軟豆類(即新鮮的豆類，未經(jīng)曬干等處理)，盡量不用番薯、干豆類作為主食。

3.脂肪類：高血壓患者在烹飪食物時(shí)最好使用植物油，盡量不用動(dòng)物油(如豬油)。

4.維生素、礦物質(zhì)：高血壓患者要多食用新鮮蔬菜和水果這些維生素含量高的食物，可以多吃番茄、胡蘿卜、菠菜、白菜、南瓜、黃瓜、蘋(píng)果、梨、葡萄等。而竹筍、牛蒡、芥菜、香辛蔬菜要少吃。

5.水：水是最好的天然利尿劑，如果高血壓患者排尿功能正常，應(yīng)該增加飲水量，但要注意及時(shí)排尿。此外，酒類飲品、飲料要盡量少喝，酒類對(duì)血壓影響非常大，最好戒酒。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/177820.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 健美操的好處

下一篇: 吃當(dāng)歸要注意什么呢？