痛經(jīng)可以吃當(dāng)歸嗎

痛經(jīng)可以吃當(dāng)歸嗎是女性們應(yīng)該注意的問題，當(dāng)歸自古就被當(dāng)成女性最好的一種保養(yǎng)品了，因此生活中很多女性燉湯的時候都喜歡放些當(dāng)歸，那么女性痛經(jīng)可以吃當(dāng)歸嗎？

痛經(jīng)可以吃當(dāng)歸嗎

1、說到女性來月經(jīng)能否吃當(dāng)歸，首先我們就要來先看看當(dāng)歸對于女性的身體健康都有哪些好處。當(dāng)歸本身就具有調(diào)經(jīng)的作用，因此對于那些本身就有月經(jīng)不調(diào)的女性而言就可適當(dāng)?shù)睦卯?dāng)歸來調(diào)理月經(jīng)。但是如果說你本身的月經(jīng)各方面都很正常的話，那么就不適合在經(jīng)期食用當(dāng)歸了，在經(jīng)期食用當(dāng)歸反而容易引起貧血。

2、其實(shí)從健康的角度上說女性在月經(jīng)期間都是不適合吃任何補(bǔ)品的，特別是補(bǔ)血的保健品更不建議食用。一般說來女性在月經(jīng)結(jié)束后吃當(dāng)歸是最好的，因?yàn)楫?dāng)歸本身就有補(bǔ)血活血的作用，可以幫助女性緩解經(jīng)期流血過多，引起的貧血問題。

3、一般女性均可食用當(dāng)歸，特別是對于有月經(jīng)不調(diào)、氣血不足者、閉經(jīng)、痛經(jīng)等女性更應(yīng)該利用當(dāng)歸養(yǎng)生保健。對于由于肝郁氣滯引起月經(jīng)不調(diào)的女性而言日?？捎卯?dāng)歸同白芍、白術(shù)、柴胡等中藥一起煎成湯汁服用。對于年老體弱、產(chǎn)后、久病不愈的女性日?？捎卯?dāng)歸搭配火麻仁、枳殼、生地等中藥煎服均可起到很好的保健養(yǎng)生功效。

4、因?yàn)楫?dāng)歸本身就具有調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的作用，因此對于女性而言日常適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)當(dāng)歸對促進(jìn)身體健康會有一定的幫助，但是當(dāng)歸有點(diǎn)燥熱，所以建議平時容易上火的人最好不要食用當(dāng)歸。

5、此外，中醫(yī)認(rèn)為女性在經(jīng)期也不宜過量食用當(dāng)歸，因?yàn)楫?dāng)歸具有調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的作用，所以如果經(jīng)期一切都正常，又食用過量的當(dāng)歸的話，很有可能引起反作用，引起貧血的問題。

痛經(jīng)吃什么好

1、當(dāng)歸黨參豬心湯

材料：當(dāng)歸15克，黨參20克，豬心一個。

做法：先將當(dāng)歸和黨參放到水中煮半個小時，取藥汁然后加入適量的清水同豬心一起燉成湯，等豬心爛了之后加入生姜、胡椒、食用鹽等調(diào)味品進(jìn)行調(diào)味就可以了。

功效：當(dāng)歸黨參豬心湯具有調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、益氣之功效，特別是對于睡眠質(zhì)量差，貧血的女性具有很好的食療價值。

2、當(dāng)歸羊肉羹

材料：當(dāng)歸20克，黨參、黃芪各25克，羊肉600克，料酒、生姜、食用鹽等調(diào)味品適量。

做法：先把羊肉洗干凈，切成塊，然后當(dāng)歸、黨參、黃芪等材料放到紗袋中裝好扎好口袋，然后將紗袋包同羊肉一起放到鍋中用武火煮沸之后改用文火慢慢燉，直到羊肉爛了之后加入料酒等調(diào)味品就可以了。

當(dāng)歸羊肉羹具有很好的養(yǎng)生保健功效，特別是適合產(chǎn)后病后身體虛弱，貧血的女性經(jīng)常食用，其具有助陽氣，補(bǔ)血等作用。

3、山楂紅棗湯

原料：山楂2個（干山楂也可以）﹑生姜4片﹑大棗6個﹑紅糖適量

做法： 大棗洗凈，去核，從中間切開，山楂洗凈，去核，切塊。 鍋中放入500ml的水，把大棗、山楂、姜片放進(jìn)去。 開中火開始煮，水開后，改小火煮10分鐘。把紅糖放進(jìn)去，用勺子攪拌均勻，盛碗中，趁熱服用就可以。

食用方法：經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

痛經(jīng)不能吃什么

1、忌食刺激性食物。有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯贰⒑?、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。

2、忌食生冷寒涼食品。婦女平時或經(jīng)期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng)。又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒 類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

3、忌食酸澀食物。酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

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