小兒如何預(yù)防哮喘?。空{(diào)整呼吸是關(guān)鍵

想必很多人都知道，謝霆鋒患有哮喘病，那么這種病有什么特殊的病癥呢？應(yīng)該如何預(yù)防保健呢？下面，小編就為此類病人介紹哮喘癥狀及食療方法。

哮喘可分虛、實兩類

實證多見于體質(zhì)壯實的青壯年，又分寒、熱兩種，其中屬寒者，咯痰色白、清稀，呈黏沫狀，胸悶氣窒，口不渴或喜熱飲，舌苔白滑，脈多浮緊，或兼惡寒、發(fā)熱等；屬熱者，痰黃稠厚、不易咯出，面赤、口渴喜飲，舌質(zhì)紅、苔黃膩，脈滑數(shù)，或兼發(fā)熱等癥。虛證多為肺虛或腎虛，主要見于體質(zhì)虛弱的老年人，肺虛主要表現(xiàn)為呼吸少氣、言語聲低、咳嗽聲輕、咯痰無力；腎虛主要表現(xiàn)為呼多吸少、呼吸氣短、動輒易喘，伴有腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥。

小兒患有哮喘吃什么好

1、蜂蜜生姜汁：取生姜30克，蜂蜜50克。將生姜搗爛取汁，與蜂蜜混勻，分3次用溫水沖服。適用于寒性哮喘。

2、南瓜蜜糖：取南瓜1個，蜂蜜50毫升，冰糖30克。先在瓜頂上開口，挖去部分瓜瓤，納入蜂蜜、冰糖后蓋好，放在盤中蒸1小時即可。適用于寒性哮喘。

3、鮮蘆根粥：取新鮮蘆根150克，竹茹10克，粳米50克，冰糖15克。將鮮蘆根切碎洗凈，加水與竹茹同煮20分鐘，去渣留汁，加入粳米煮粥，粥成后，加入冰糖食用。適用于熱性哮喘。

如何預(yù)防哮喘??？要呼吸調(diào)整：

1、經(jīng)常唱歌：人在唱歌時，只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，減輕肺部壓力。并且，唱歌還能振奮精神，激發(fā)體內(nèi)潛力，使人從靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)入活動狀態(tài)，同時心跳加快，肌肉緊張，有利于控制咳嗽。

2、做呼吸操：做呼吸操可以加強支氣管功能，保持呼吸道通暢，增強抗病力，防止感染。方法是：采用平臥或站立位，兩手放在上腹部，然后有意識地做腹式深呼吸；吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷；呼氣時間比吸氣時間長l一2倍，吸氣用鼻，呼氣用口；呼氣時口唇緊縮作吹口哨的樣子。同時可用兩手按壓上腹部，加強呼氣力量，gF除肺中殘留的廢氣。每次20—30分鐘，每天l一2次。

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