經(jīng)絡(luò)不通怎么辦？8大方法教你疏通經(jīng)絡(luò)

經(jīng)絡(luò)不通怎么辦？8大方法教你疏通經(jīng)絡(luò)

經(jīng)絡(luò)暢通，人的身體運(yùn)行才會(huì)更順暢，更健康。如何知道自己的經(jīng)絡(luò)通不通暢呢？其實(shí)有四種方法可以檢查，身上的肉捏著不感覺(jué)痛，有明顯的過(guò)血現(xiàn)象，搓八髎腳會(huì)發(fā)熱，平躺下肚子塌陷……經(jīng)絡(luò)不通怎么辦？

經(jīng)絡(luò)不通怎么辦？點(diǎn)、揉、推三法讓十二正經(jīng)通起來(lái)

在人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中，以十二經(jīng)脈為主干，又稱(chēng)為“十二正經(jīng)”。平時(shí)，可以通過(guò)點(diǎn)、揉、推三種方法讓十二正經(jīng)通暢起來(lái)，為我們的身體調(diào)養(yǎng)生息。

《靈樞·本輸》：“凡刺之道，必通十二經(jīng)絡(luò)之所終始。”十二經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的主干，又稱(chēng)“十二正經(jīng)”，包括手三陰經(jīng)（手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)）、手三陽(yáng)經(jīng)（手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)）、足三陽(yáng)經(jīng)（足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)）、足三陰經(jīng)（足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)）。

1、輕揉耳輪通腎氣：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。

提示：中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存，腎開(kāi)竅于耳，耳朵上布滿(mǎn)了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

2、梳頭促進(jìn)血循環(huán)：用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

提示：人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。

3、蓮花坐活動(dòng)韌帶：坐時(shí)，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。

提示：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。

4、5字調(diào)息通五臟：每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個(gè)字音對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑：噓對(duì)肝，呵對(duì)心，口四對(duì)肺，吹對(duì)腎，呼對(duì)脾。

提示：這是利用調(diào)節(jié)呼吸來(lái)調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長(zhǎng)久堅(jiān)持，會(huì)有一定作用。

5、三線(xiàn)放松通經(jīng)絡(luò)：平臥在床上，將身體分為三條線(xiàn)，分別自上而下放松。第一條線(xiàn)(兩側(cè))：頭頂-頭兩側(cè)-頸部?jī)蓚?cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(xiàn)(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個(gè)腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(xiàn)(后面)：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。

5、薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò)：取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘?jiān)?，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開(kāi)水。

提示：用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋(píng)果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡(luò)之效，但是薄荷性涼，不易久服。

7、老絲瓜引導(dǎo)經(jīng)絡(luò)：老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細(xì)末，每次10克，用熱水過(guò)服。

提示：老絲瓜筋絡(luò)貫穿，類(lèi)似人體經(jīng)絡(luò)。借老絲瓜氣來(lái)導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò)，使氣血通順。

8、梳頭促進(jìn)血循環(huán)：用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

提示：人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。

經(jīng)絡(luò)不通怎么辦？堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。

經(jīng)絡(luò)堵塞，要怎么疏通

經(jīng)絡(luò)如同人體內(nèi)的交通網(wǎng)絡(luò)，影響著人體氣血的運(yùn)行和各個(gè)臟腑的正常運(yùn)作。經(jīng)絡(luò)堵塞容易生病，進(jìn)而引發(fā)一系列的問(wèn)題的，危害我們的身體健康，影響我們的工作和生活。

身體通則不痛，痛則不通。那么，經(jīng)絡(luò)不通該怎么辦呢？接下來(lái)小編就和大家來(lái)分享一些有用的小妙招，在生活中自己就能給自己疏通經(jīng)絡(luò)，提升自己的健康狀態(tài)。

升溫

升溫是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法。體溫升高能排寒祛濕、促進(jìn)氣血流通、沖破淤堵。

常用的有：刮痧、拔罐、汗蒸、按摩等

搓耳

《靈樞·脈度》里說(shuō)：“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣。”且耳朵上遍布穴位，揉搓耳朵不僅對(duì)腎臟功能有很好的保健作用，也能打通全身穴位。

用拇指和食指沿著耳輪按摩即可充血發(fā)熱

梳頭

頭部有無(wú)數(shù)條經(jīng)絡(luò)匯集，梳頭時(shí)可經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂等近50個(gè)穴位，給這些穴位如針灸般的刺激，促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。

由額前至枕后，一日多次， 可用手指或木梳

針灸

古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常按摩針灸合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。

合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾?。粌?nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患；足三里穴則預(yù)防五臟六腑，特別是消化系統(tǒng)。

外用物

敷按摩霜、貼膏藥 也能起到疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行作用。

使用外用物時(shí)，一定要記得搭配按摩

經(jīng)絡(luò)對(duì)人體健康影響極大，想要養(yǎng)生，保持經(jīng)絡(luò)疏通是非常必要的。以上是為大家推薦的5種疏通經(jīng)絡(luò)的辦法，一定要行動(dòng)起來(lái)！

如果上述方法做法沒(méi)能有效幫你疏通經(jīng)絡(luò)，那就可以去醫(yī)院看看了。

疏通頭部經(jīng)絡(luò)血脈

疏通頭部經(jīng)絡(luò)血脈

梳頭：

1、早晚梳頭皮，能加速頭部血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。

2、但是建議選用牛角梳或木制氣墊按摩梳。

3、選擇齒端不太尖銳，密度適中的梳子。

頭部按摩：

1、按摩頭皮能刺激頭皮毛細(xì)血管，讓血液循環(huán)更旺盛。

2、能供給大腦更多的氧氣和養(yǎng)料，抑制脫發(fā)。

3、頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)得到促進(jìn)。

頭部刮痧：

1、頭郜刮痧能改善偏頭痛、睡眠不好等問(wèn)題。

2、經(jīng)常撥筋能夠促進(jìn)血液循環(huán)，抑制脫發(fā)。

3、有助于生發(fā)，防止脫發(fā)和頭屑問(wèn)題。

經(jīng)絡(luò)不暢怎么辦 教你方法來(lái)疏通

　　對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，最煩惱的問(wèn)題就是經(jīng)絡(luò)不暢的問(wèn)題了吧，這樣的情況是會(huì)對(duì)我們的健康造成很大影響的了，所以我們就需要注意去及時(shí)的疏通才行了，這是關(guān)系著我們健康的了，那么具體我們有什么好方法呢，下面就讓我們一起看看吧。

　　 輕揉耳輪通腎氣

　　想要讓我們的經(jīng)絡(luò)通暢，那么就需要注意多按摩了，特別是可以通過(guò)雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存，腎開(kāi)竅于耳，耳朵上布滿(mǎn)了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

　　 梳頭促進(jìn)血循環(huán)

　　而且如果我們的經(jīng)絡(luò)能夠通暢，那么就不放試試多梳頭了，這樣是可以很好的促進(jìn)我們的血液循環(huán)的了，可以用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。

　　 蓮花坐活動(dòng)韌帶

　　坐時(shí)，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通，特別是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，是可以選擇用這樣的方法來(lái)緩解經(jīng)絡(luò)不暢問(wèn)題的了，這對(duì)我們大家是很有幫助的。

　　上面就給大家介紹了經(jīng)絡(luò)不暢的解決方法，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人都是會(huì)出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)不暢情況的了，所以我們就需要注意及時(shí)的多去促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還可以很好的促進(jìn)我們的健康，這是大家需要注意不能錯(cuò)過(guò)的好選擇，可以很好的促進(jìn)我們健康。

經(jīng)絡(luò)不通百病生！這5個(gè)疏通經(jīng)絡(luò)的實(shí)用小妙招，做過(guò)的都說(shuō)好！

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)決定人體 健康 ，一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞，人體就會(huì)出現(xiàn)諸多疾病。 因此，想要 養(yǎng)生 ，保持經(jīng)絡(luò)通暢是非常必要的。那么，到底什么是經(jīng)絡(luò)？我們又該如何知道自己經(jīng)絡(luò)到底通不通暢呢？經(jīng)絡(luò)不通暢又該怎么辦呢？

什么是經(jīng)絡(luò)？

經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。中醫(yī)所說(shuō)的“十四經(jīng)”包括：手、足三陰經(jīng)，手、足三陽(yáng)經(jīng)，任、督二脈為主體，是一套遍布全身的綜合系統(tǒng)。 簡(jiǎn)單地說(shuō)，經(jīng)絡(luò)就是我們身上的一個(gè)交通網(wǎng)，它分布于全身各處，氣血就是沿著這個(gè)交通網(wǎng)運(yùn)輸?shù)饺砣サ摹?/p>

人體經(jīng)絡(luò)是維持人體氣血運(yùn)行的重要“通道”，如果經(jīng)絡(luò)不暢通，就可能出現(xiàn)各種疾病。

經(jīng)絡(luò)堵塞的6個(gè)現(xiàn)象

1

冷——四肢寒冷、手腳冰涼

經(jīng)絡(luò)不通的第一個(gè)表現(xiàn)就是“冷”，最典型的癥狀就是“手腳冰涼、四肢寒冷”。這是因?yàn)橹嗅t(yī)上講人體的體溫是靠氣血輸送決定，只有我們氣血充足，體溫才會(huì)正常。

2

熱——低熱、干燥、出汗異常

除了冷，不正常的發(fā)熱也有可能是經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)，如果我們身體某些部位出現(xiàn)低熱、干燥或者出汗異常，那么很有可能是經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致，因?yàn)闊釟獠荒茌斔?，聚在一起所?dǎo)致。

3

酸——發(fā)酸無(wú)力，渾身酸痛

有些時(shí)候人們?cè)趧×疫\(yùn)動(dòng)之后我們身體會(huì)出現(xiàn)發(fā)酸無(wú)力，這是因?yàn)樵趧×疫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們需要很多氣血供應(yīng)，超過(guò)正常供應(yīng)限度，導(dǎo)致氣血供應(yīng)不足所導(dǎo)致。

4

疼痛——疼和痛概念不同

疼和痛是兩個(gè)概念，兩者都和經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)，但程度上有些差異。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，比如我們被扎了一下，立刻產(chǎn)生的感覺(jué)叫做“疼”；如果接著按壓一下受傷的地方，這時(shí)候產(chǎn)生的感覺(jué)才叫做“痛”。

5

麻木——麻為氣虛，木為血虛

中醫(yī)講“麻為氣虛，木為血虛”，如果麻得重說(shuō)明氣不足，木得重則說(shuō)明血虛。出現(xiàn)肢體麻木的時(shí)候，我們最好多加注意，特別是高血壓患者，一定要注意及時(shí)疏通經(jīng)絡(luò)，以免導(dǎo)致出現(xiàn)中風(fēng)疾病。

6

腫脹——?dú)鉁[脹、血瘀難消

有些時(shí)候經(jīng)絡(luò)不通我們也能夠看到，那就是腫，一般腫都是由于血瘀所引起，如果想要消腫，就需要活血化瘀，可以選擇刮痧、拔罐或者穴位按摩艾灸的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
除了腫還有另外一種感覺(jué)，那就是脹，一般是因?yàn)闅鉁鶎?dǎo)致，脹通常是氣在經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢時(shí)形成的“渦氣”。身體某部位發(fā)脹，首先可以對(duì)該部位經(jīng)絡(luò)上循經(jīng)按摩，找到疼痛點(diǎn)再進(jìn)行按摩。

疏通經(jīng)絡(luò)的5個(gè)小妙招

1

泡腳

雙腳距離心臟是最遠(yuǎn)的，與大腦相對(duì)處于人體的終端，相隔遠(yuǎn)，所以腳部的血液循環(huán)最為不良，養(yǎng)分差、膚溫低，所以使積存的致病毒素不能及時(shí)排出體外，而成生病之源。另外，腳部是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，腳背、腳底、腳側(cè)、腳趾間匯集了很多穴位，還是相應(yīng)臟腑器官的生理、病理信息的足部反射區(qū)。

因此通過(guò) 泡腳可以促進(jìn)腳底的氣血循環(huán)，從而讓經(jīng)絡(luò)變得通暢。 在此提醒一點(diǎn)，泡腳時(shí)，水位一定要超過(guò)腳踝；時(shí)間不能太長(zhǎng)，最好控制在15～20分鐘；水溫不能太高，以40～50攝氏度為宜。只有科學(xué)地泡腳，才能夠全方位地促進(jìn)腳底的氣血運(yùn)行。

2

拍打肘窩

肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過(guò)，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。

拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物，顏色越深問(wèn)題越嚴(yán)重。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反應(yīng)物就會(huì)明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話(huà)，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行。

3

梳頭

用手指、木梳或砭石梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)會(huì)經(jīng)過(guò)并刺激頭部的近50個(gè)穴位，可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)。

4

按摩和艾灸

按摩和艾灸可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代 養(yǎng)生 學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為 養(yǎng)生 的重要措施，而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常按摩和艾灸三個(gè)重要穴位，即 合谷穴 、 內(nèi)關(guān)穴 和 足三里穴 ，每次每個(gè)穴位建議按摩3~5分鐘或艾灸30分鐘左右即可。

5

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有打通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)化心臟的功能，提高清除體內(nèi)垃圾的能力。運(yùn)動(dòng)對(duì) 健康 的影響，主要是加快血液循環(huán)的速度，可以使一些閉塞的經(jīng)絡(luò)因而暢通，特別是對(duì)于心包經(jīng)的打通有很好的效果。

心包經(jīng)的通暢，可以強(qiáng)化心臟的能力，提升人體的免疫功能，也會(huì)加快人體的新陳代謝，加快人體廢物的排除。

當(dāng)然，除了上面給大家介紹的這幾個(gè)疏通經(jīng)絡(luò)的小妙招，日常生活中還有很多其他疏通經(jīng)絡(luò)的小妙招，只要大家能每天選擇幾個(gè)做一下，堅(jiān)持下來(lái)，相信身體會(huì)越來(lái)越棒的！

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