與其讓減肥藥、催吐劑、腸清茶漫天飛,倒不如小小地修正一下日常習慣、改變一下生活細節(jié),其實,不用大動干戈就能輕松減肥。
只要早晚科學地刷牙,不僅會讓你的牙齒持久健康、亮白,而且也能有效抑制你食欲。舌頭上面厚膩的舌苔是另食欲大增、整日停不了口的“禍根”所在。經(jīng)常吃一些肥甘厚味,舌苔就會變厚,煙酒、咖啡、燒烤、辛辣的食物也同樣會讓舌苔增厚。
當舌苔變厚,唾液分泌就會減少,味蕾敏感度也會減低,這樣,吃再多的東西也不會覺得飽足。只有味道夠油、夠咸、夠甜、夠辣、夠刺激才覺得嘴里舒服心里舒坦,最后就引發(fā)了食欲失控。
另外,薄荷味的牙膏最具“止餓”功效。在想吃東西的時候,用薄荷味的牙膏刷一下牙齒,薄荷濃烈的氣味就會布滿口腔,對抑制食欲非常有效。
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