眼下進(jìn)入六月,夏季的天氣會越來越熱,伴隨高溫各類夏天常見的病也隨之侵襲。很多家庭會選擇適當(dāng)?shù)氖朝煼绞饺?yīng)對,事實(shí)上,除了食療,穴位按摩也是不錯的選擇,大家并不需要任何花費(fèi),只要花點(diǎn)時間記住某些穴位。針對夏日常見的幾類健康問題,做一些保健的講解,這樣才有利于穴位按摩養(yǎng)生.
人體穴位如何正確取穴?
對很多人來說穴位按摩最頭痛的是不知道如何正確取穴,對于描述穴位位置的“寸”更是不知所云。徐益權(quán)說,中醫(yī)取穴時所說的“寸”并不是日常生活中度量長度所用的寸,它是指“同身寸”——也就是以患者本人體表的某些部位(比如手指)折定分寸,作為量取穴位的長度單位,所以這里的寸只是一種相對值,每個人的值都不一樣。介紹大家一種簡單籠統(tǒng)的取穴方式:你的拇指關(guān)節(jié)的寬度,就是你自己的一寸;將你的食指、中指、無名指和小指者四指并攏,以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn),這四指并攏的寬度,就是你自己的3寸。
濕氣重
夏季不僅氣溫高,而且雨水多,空氣濕度大,人們很容易因受到暑濕的危害而患病。如果你發(fā)現(xiàn)自己身體困重,總是睡不夠,還食欲不振,嘴里發(fā)黏、夾雜一些其他味道,甚至連大便也總感覺拉不干凈,那可能就是提醒你濕氣太重了。
委中穴:大致在腿窩的中心點(diǎn)上,走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口。
曲池穴:將手肘彎曲拱向胸前時,肘橫紋外端有凹陷處,差不多就是這里。
極泉穴:位于腋窩頂點(diǎn),腋動脈搏動處,是心經(jīng)的重要穴。
陰陵泉穴:在小腿內(nèi)側(cè)、脛骨內(nèi)側(cè)后下方凹陷處。這是脾經(jīng)的合穴,也是皇甫謐等大醫(yī)家自古以來就在使用的祛濕要穴。
心神不寧、煩躁
夏季是四季當(dāng)中最熱的季節(jié),人體陽氣最強(qiáng)的時候,但同時人也很容易煩躁不安、易怒發(fā)火。有些人很難做到“安心”,這時穴位按摩可以幫你。
內(nèi)關(guān)穴:伸開手臂,掌心向上,用力握拳的時候,手腕上能看到兩根筋,我們叫掌長肌腱和橈側(cè)腕屈肌腱,兩條筋之間,距離腕橫紋兩個拇指的穴位就是內(nèi)關(guān)穴。
內(nèi)關(guān)穴具有調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)睡眠和調(diào)節(jié)心臟的作用,夏天心情不太好或者睡不好覺的時候,都可以按揉這個穴位。
神門穴:它是心經(jīng)的原穴,原穴是主管各臟腑的元?dú)夂蜕瓌恿λ诘难ㄎ弧I耖T穴位于腕橫紋上,手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)
人體穴位如何正確取穴?通過上文所作出的詳細(xì)介紹,相信大家已經(jīng)有所了解了吧!專家提醒,穴位按摩養(yǎng)生只是一種平常放松身體的一種養(yǎng)生方式,而不能看做是包治百病的萬能方法,遇到疾病還是要及時就醫(yī),不能完全依賴穴位按摩養(yǎng)生法進(jìn)行治療。
頭皮按摩,一個被廣為認(rèn)可的對頭發(fā)很好的生活習(xí)慣。每天抽出十分鐘,給頭皮做一次大保健 ,或者去按摩館讓工作人員幫忙按一按,每次按摩結(jié)束都會讓你感到舒適又暢爽。要堅(jiān)持下去,效果肯定驚人,當(dāng)然,找準(zhǔn)穴位也是一大要點(diǎn),若是胡亂地按一按,沒有對準(zhǔn)穴位,那是起不到太大作用。
1 印堂穴
位置:兩眉頭連線的中點(diǎn)處。
主治:健腦醒神,安神定志,明目開竅。適用于前頭痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血壓等病癥。
感覺:按壓有酸脹感。
2 迎香穴
位置:鼻翼外旁開5分,鼻唇溝內(nèi)。
主治:清熱散風(fēng),宣通鼻竅,預(yù)防感冒。適用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅覺不靈、口眼歪斜等病癥。
感覺:局部按壓有脹感。鼻子不聞香臭,經(jīng)按壓有“通氣”感。
3 水溝穴(人中穴)
位置:在人中溝上三分之一與下三分之二交點(diǎn)處。
主治:常用于小兒驚風(fēng)、中暑、中風(fēng)、面神經(jīng)麻痹、急性腰扭傷的治療與急救。
4 睛明穴
位置:目內(nèi)眥旁上方0.1寸處。
主治:常用于目疾病的治療與保健。
5 攢竹穴
位置:在眉頭,當(dāng)眶上切跡處。
主治:常用于頭痛、目眩、眉骨痛、目赤腫痛、視物不清、流淚、口眼歪斜等病癥的治療與保健。
1 百會穴
位置:頭頂正中,兩耳尖直上與頭正中線交叉點(diǎn)處。
主治:升陽固脫,振奮陽氣,清熱開竅,健腦通絡(luò)。適用于健忘失眠、精神不振、頭昏腦脹、目眩耳鳴、中氣下陷、內(nèi)臟垂脫、頭痛、高血壓、中風(fēng)、久泄等病癥,為人體陽氣聚會之氣。
感覺:局部按壓有微脹感。
2 風(fēng)池穴
位置:頸項(xiàng)后枕骨下,與乳突下緣相平,項(xiàng)肌外側(cè)凹陷處。
主治:袪風(fēng)解表,清頭明目,通腦活絡(luò)。適用于頸項(xiàng)強(qiáng)痛,頭痛眩暈、失眠健忘、高血壓、風(fēng)濕病等病癥。對發(fā)熱惡寒、熱病汗不出、目赤痛、鼻塞、鼻衄、耳聾氣閉、耳鳴、牙痛、中風(fēng)昏迷、口眼歪斜等病的療效也非常顯著。
感覺:局部按壓有酸脹微痛感。
3 完骨穴
位置:在耳后乳突后下方凹陷中,與風(fēng)府穴平。
主治:常用于頭痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、口眼歪斜、牙痛、面頰腫痛等疾病的治療與保健。
1 太陽穴
位置:眉梢與外眼角之間,向后移1寸凹陷處。
主治:醒腦明目,袪風(fēng)鎮(zhèn)痛,清堵除煩。適用于頭痛頭暈、偏頭痛、神經(jīng)衰弱、感冒、視物不清、口眼歪斜等病癥。
感覺:局部按壓有酸脹感,重按較痛,有時向四周發(fā)散。
2 下關(guān)穴
位置:顴弓下緣,下顎切跡之間的凹陷處,閉口取穴。
主治:下顎關(guān)節(jié)炎、面頰肌膚麻木、口眼歪斜、上牙痛、耳鳴耳聾等病癥。
3 頰車穴
位置:下頜角前上方約一橫指處,咬牙時,咬肌隆起處。
主治:適用于下牙痛、牙關(guān)緊閉、腮腺炎、口眼歪斜等病癥。
4 翳風(fēng)穴
位置:在耳后乳突前下方,平耳垂后下緣的凹陷處。
主治:常用于耳聾、耳鳴、牙痛、顳頜關(guān)節(jié)病、面神經(jīng)麻痹等疾病的治療與保健。
5 耳門穴
位置:在耳屏上切跡前方,當(dāng)下頜髁狀突后緣凹陷中。
主治:耳部疾病的治療與保健。
1.若找到人體穴位圖解中所提及的穴道,先壓壓、捏捏皮膚看看。若出現(xiàn)壓痛/硬結(jié)/感覺敏感/色素沉淀/溫度變化等反應(yīng),即可判斷有穴道在。細(xì)節(jié)請參閱“尋找穴道的訣竅”。
2.另外,本站在穴道的找法中,頻頻出現(xiàn)“兩指寬”、“三指寬”等字眼,這是計(jì)算穴道位置時的基準(zhǔn),有“同身尺寸”之說。例如,“一指寬”是指大拇指最粗部分的寬度;“兩指寬”則是指食指與中指并列,第二關(guān)節(jié)(指尖算起的第二個關(guān)節(jié))部分所量的寬度。
3.手指的大小、寬度,依年齡、體格、性別而有極大的不同。以此法確定人體穴位圖解中所提及的穴道時,請以患者的指寬度來找。(另注:拇指同身寸:即患者拇指指關(guān)節(jié)的橫紋作為1寸。)
人體穴位常識
穴位是指神經(jīng)末稍密集或神經(jīng)干線經(jīng)過的地方。穴位的學(xué)名是腧穴,別名包括:“氣穴”、“氣府”、“節(jié)”、“會”、“骨空”、“脈氣所發(fā)”、“砭灸處”、“穴位”。
人體周身約有52個單穴,300個雙穴、50個經(jīng)外奇穴,共720個穴位。有108個要害穴,其中有72個穴一般點(diǎn)擊不至于致命,其余36個穴是致命穴,俗稱‘死穴‘。
死穴又分軟麻、昏眩、輕和重四穴,各種皆有九個穴。合起來為36個致命穴。生死搏斗中,做為‘殺手‘使用。歌訣有:
‘百會倒在地,
尾閭不還鄉(xiāng),
章門被擊中,
十人九人亡,
太陽和啞門,
必然見閻王,
斷脊無接骨,
膝下急亡身?!?
一、頭頸部位要害穴(共9個)
1、百會穴
位置:在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處。
經(jīng)屬:為督脈,為手足三陽、督脈之會,被擊中腦暈倒地不省人事。
2、神庭
位置:頭前部入發(fā)際五分處。
經(jīng)屬:為督脈、督脈與足太陽膀胱經(jīng)之會穴。被擊中后頭暈、腦脹。
3、太陽穴
位置:在眉梢與外眼角之間向后約一寸凹處。
經(jīng)屬:奇穴,被點(diǎn)中后頭昏、眼黑耳鳴。
4、耳門穴
位置:在耳屏上切跡前、張口呈現(xiàn)凹陷處。
經(jīng)屬:為手少陽三焦經(jīng)。被點(diǎn)中后,耳鳴頭暈倒地。
5、睛明穴
位置:在眼內(nèi)眥角上方0.1寸處。
經(jīng)屬:為足太陽膀胱經(jīng)。為手足太陽、足陽明、陽蹺、陰蹺五脈之會。被點(diǎn)中后頭昏眼花倒地。
6、人中穴
位置:在人中溝偏上(溝下沿上量2/3處)
經(jīng)屬:屬督脈,為手、足陽明,督脈之會。被點(diǎn)中后頭暈眼昏。
7、啞門穴
位置:在頂部后正中線上,第一與第二頸椎棘突之間的凹陷處,(后發(fā)際凹陷處)
經(jīng)屬:為督脈、系督脈與陽維脈之會穴,被點(diǎn)中后,沖擊延髓中樞,失啞、頭暈、倒地不省人事。
8、風(fēng)池穴
位置:在枕骨粗隆直下凹陷處與乳突之間,在當(dāng)斜方肌和胸鎖乳突之間取穴。
經(jīng)屬:足少陽膽經(jīng)系手足少陽陰維之會。被擊中后,沖擊延髓中樞,暈迷不醒。
9、人迎穴
位置:喉結(jié)旁開1.5寸
經(jīng)屬:足陽明胃經(jīng),被點(diǎn)中后氣滯血淤、頭暈。
二、胸腹部要害穴(共14個)
1、膻中穴
位置:在體前正中線,兩乳頭中間。
經(jīng)屬:任脈,是足太陰、少陰,手太陽、少陽;任脈之會。氣會膻中心包募穴。被擊中后,內(nèi)氣漫散,心慌意亂,神志不清。
2、鳩尾穴
位置:位于臍上七寸,劍突下半寸。
經(jīng)屬:任脈,系任脈之絡(luò)穴。擊中后,沖擊腹壁動、靜脈、及肝、膽,震動心臟,血滯而亡。
3、巨闕穴
位置:在體前正中線,臍上六寸處。
經(jīng)屬:任脈、系心之募穴。擊中后,沖擊肝、膽、震動心臟而亡。
4、神闕穴
位置:位于臍窩正中。
經(jīng)屬:任脈。擊中后,沖擊肋間神經(jīng),震動腸管,膀胱,傷氣,身體失靈。
5、氣海穴
位置:位于體前正中線,臍下1寸半。
經(jīng)屬:任脈。擊中后,沖擊腹壁,動靜脈和肋間,破氣血淤,身體失靈。
6、關(guān)元穴
位置:位于臍下三寸處。
經(jīng)屬:任脈、系三陰、任脈之會,小腸之募穴。擊中后,沖擊腹壁下動、靜脈及肋間神經(jīng)震動腸管,氣滯血淤。
7、中極穴
位置:體前正中線,臍下4寸。
經(jīng)屬:任脈、系足三陰、任脈之會,膀胱之募穴。擊中后,沖擊腹壁動、靜脈和神經(jīng)震動乙結(jié)腸,傷氣機(jī)。
8、曲骨穴
位置:腹下部恥骨聯(lián)合上緣上方凹陷處。
經(jīng)屬:任脈,系足厥陰肝經(jīng)與任脈之余。擊中后,傷周天氣機(jī),氣滯血淤。
9、鷹窗穴
位置:在胸骨中線第三肋間玉堂穴旁開四寸。
經(jīng)屬:足陽明胃經(jīng)。擊中后,沖擊肋間神經(jīng)和胸前神經(jīng)及動、靜脈,震動心臟停止供血、休克。
10、乳中穴
位置:在乳頭中央。
經(jīng)屬:足陽明胃經(jīng)。擊中后,沖擊肋間神經(jīng)和動脈充血破氣。
11、乳根穴
位置:在乳頭中央直下一肋間處。
經(jīng)屬:足陽明胃經(jīng),左側(cè)內(nèi)為心臟。擊中后,沖擊心臟,休克易亡。
12、期門穴
位置:位于乳下兩肋間當(dāng)?shù)诹唛g。
經(jīng)屬:屬肝經(jīng),肝之募穴。足太陰,厥陰,陰維之會。擊中后,沖擊肝、脾,震動膈肌、氣滯血淤。
13、章門穴
位置:在腋中線,第一浮肋前端,屈肘合腋時正當(dāng)肘尖盡處。
經(jīng)屬:足厥陰肝經(jīng),系足太陰、厥陰,陰維之會,肝之募穴。擊中后,沖擊肝臟或脾臟,破壞膈肌膜,阻血傷氣。
14、商曲穴
位置:位于腹中部當(dāng)任脈、下脘穴的外側(cè)五分處。
經(jīng)屬:足少陰腎經(jīng),系足少陰與沖脈之會。擊中后,沖擊肋神經(jīng)和腹壁動脈、震動腸管,傷氣滯血。
二、胸腹部要害穴(共14個)
1、膻中穴
位置:在體前正中線,兩乳頭中間。
經(jīng)屬:任脈,是足太陰、少陰,手太陽、少陽;任脈之會。氣會膻中心包募穴。被擊中后,內(nèi)氣漫散,心慌意亂,神志不清。
2、鳩尾穴
位置:位于臍上七寸,劍突下半寸。
經(jīng)屬:任脈,系任脈之絡(luò)穴。擊中后,沖擊腹壁動、靜脈、及肝、膽,震動心臟,血滯而亡。
3、巨闕穴
位置:在體前正中線,臍上六寸處。
經(jīng)屬:任脈、系心之募穴。擊中后,沖擊肝、膽、震動心臟而亡。
4、神闕穴
位置:位于臍窩正中。
經(jīng)屬:任脈。擊中后,沖擊肋間神經(jīng),震動腸管,膀胱,傷氣,身體失靈。
5、氣海穴
位置:位于體前正中線,臍下1寸半。
經(jīng)屬:任脈。擊中后,沖擊腹壁,動靜脈和肋間,破氣血淤,身體失靈。
6、關(guān)元穴
位置:位于臍下三寸處。
經(jīng)屬:任脈、系三陰、任脈之會,小腸之募穴。擊中后,沖擊腹壁下動、靜脈及肋間神經(jīng)震動腸管,氣滯血淤。
7、中極穴
位置:體前正中線,臍下4寸。
經(jīng)屬:任脈、系足三陰、任脈之會,膀胱之募穴。擊中后,沖擊腹壁動、靜脈和神經(jīng)震動乙結(jié)腸,傷氣機(jī)。
8、曲骨穴
位置:腹下部恥骨聯(lián)合上緣上方凹陷處。
經(jīng)屬:任脈,系足厥陰肝經(jīng)與任脈之余。擊中后,傷周天氣機(jī),氣滯血淤。
9、鷹窗穴
位置:在胸骨中線第三肋間玉堂穴旁開四寸。
經(jīng)屬:足陽明胃經(jīng)。擊中后,沖擊肋間神經(jīng)和胸前神經(jīng)及動、靜脈,震動心臟停止供血、休克。
10、乳中穴
位置:在乳頭中央。
經(jīng)屬:足陽明胃經(jīng)。擊中后,沖擊肋間神經(jīng)和動脈充血破氣。
11、乳根穴
位置:在乳頭中央直下一肋間處。
經(jīng)屬:足陽明胃經(jīng),左側(cè)內(nèi)為心臟。擊中后,沖擊心臟,休克易亡。
12、期門穴
位置:位于乳下兩肋間當(dāng)?shù)诹唛g。
經(jīng)屬:屬肝經(jīng),肝之募穴。足太陰,厥陰,陰維之會。擊中后,沖擊肝、脾,震動膈肌、氣滯血淤。
13、章門穴
位置:在腋中線,第一浮肋前端,屈肘合腋時正當(dāng)肘尖盡處。
經(jīng)屬:足厥陰肝經(jīng),系足太陰、厥陰,陰維之會,肝之募穴。擊中后,沖擊肝臟或脾臟,破壞膈肌膜,阻血傷氣。
14、商曲穴
位置:位于腹中部當(dāng)任脈、下脘穴的外側(cè)五分處。
經(jīng)屬:足少陰腎經(jīng),系足少陰與沖脈之會。擊中后,沖擊肋神經(jīng)和腹壁動脈、震動腸管,傷氣滯血。
三、背腰骶部的要害穴位(共8個)
1、肺俞穴
位置:第三胸椎棘突旁開1.5寸
經(jīng)屬:足太陽膀胱經(jīng)。擊中后,沖擊第三脅動、靜脈和神經(jīng),震動心肺、破氣機(jī)。
2、厥陰俞穴
位置:在第四胸椎棘突下旁開1.5寸處。
經(jīng)屬:屬足太陽膀胱經(jīng)。擊中后,沖擊心、肺,破氣機(jī)、易死亡。
3、心俞穴
位置:位于第五胸椎棘突、旁開1.5寸。
經(jīng)屬:足太陽膀胱經(jīng)。擊中后,沖擊心臟,破血傷氣。
4、腎俞穴
位置:在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。
經(jīng)屬:足太陽膀胱經(jīng)。擊中后,沖擊腎臟,傷氣機(jī),易截癱。
5、命門穴
位置:在第二腰椎與第三腰椎棘突之間。
經(jīng)屬:督脈。擊中后,沖擊脊椎破氣機(jī),易截癱。
6、志室穴
位置:在第二腰椎棘突旁開三寸處(命門旁開三寸)
經(jīng)屬:足太陽膀胱經(jīng)。擊中后,沖擊腰動、靜脈和神經(jīng),震動腎臟,傷內(nèi)氣。
7、氣海俞穴
位置:在第三腰椎棘、旁開1.5寸處。
經(jīng)屬:足太陽膀胱經(jīng)。擊中后,沖擊腎臟,阻血破氣。
8、尾閭穴
位置:位于尾骨端與肛門之間
經(jīng)屬:督脈、督脈之絡(luò)穴,別走任脈。擊中后,阻礙周天氣機(jī),丹田氣機(jī)不升。
四、上、下肢要害穴位(共5個)
1、肩井穴
位置:在大椎穴與肩峰連線三中點(diǎn),肩部最高處。
經(jīng)屬:足少陽膽經(jīng),系手少陽、足少陽、足陽明與陽維脈之會。擊中后,半身麻木。
2、太淵穴
位置:仰掌、腕橫紋之撓側(cè)凹陷處。
經(jīng)屬:手太陰肺經(jīng)。肺之原穴,百脈之會。擊中后,陰止百脈,內(nèi)傷氣機(jī)。
3、足三里穴
位置:外膝眼下三寸,脛骨外側(cè)約一橫指處
經(jīng)屬:足陽明胃經(jīng),足陽明之脈所入為合。擊中后,下肢麻木、不靈。
4、三陰交穴
位置:在內(nèi)踝尖直上三寸,脛骨后緣。
經(jīng)屬:足太陽脾經(jīng),系足太陰、厥陰、少陰之會。擊中后,下肢麻木,失靈,傷丹田氣。
5、涌泉穴
位置:在足掌心前三分之處,當(dāng)屈足趾時出現(xiàn)凹陷處。
經(jīng)屬:足少陰腎經(jīng)。擊中后,傷丹田氣,氣機(jī)不能上升,破輕功。
總之,以上36個要害穴,被點(diǎn)中后,都有性命危險,但初傷時,可能感覺不大,但后果嚴(yán)重,凡被點(diǎn)中者,不可輕視。
另附:
奇經(jīng)八脈及十二經(jīng)胳走向
武俠小說中常出現(xiàn)奇經(jīng)八脈之說,那么到底什么是奇經(jīng)八脈呢?
其實(shí),奇經(jīng)八脈只是人體經(jīng)絡(luò)走向的一個類別。
所謂經(jīng),是指神經(jīng)縱運(yùn)行的在的干脈。所謂絡(luò),是指神經(jīng)橫運(yùn)行的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的小支脈。經(jīng)絡(luò)如環(huán)無端、內(nèi)外銜接,內(nèi)屬于臟腑,外絡(luò)于肢節(jié),經(jīng)分十二經(jīng)脈,絡(luò)無法計(jì)數(shù)。
人體主要有十二經(jīng)絡(luò)和奇經(jīng)八脈。
十二經(jīng)絡(luò)走向包括:
1、手三陰經(jīng):從胸沿臂內(nèi)側(cè)走向手。
2、手三陽經(jīng):從手沿臂外側(cè)走向頭。
3、足三陰經(jīng):從足沿腿內(nèi)側(cè)走向腹。
4、足三陽經(jīng):從腹沿腿外側(cè)走向足。
而奇經(jīng)八脈包括:任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈。
穴位圖
參考資料:穴位圖http://www.wsnet.cn/Article/wszx/wscs/200601/1610.html
我來給你粗淺第介紹一下: 首先要學(xué)會找穴位,找穴位一般按照書上講的尺寸去找,但是一定注意這里的尺寸不是指的標(biāo)準(zhǔn)的尺寸,而是說的“同身寸法”,即某人一定要用某人自己的指頭去尋找-----一拇指的寬度為一寸,食指加中指的寬度為一寸五,食指、中指加無名指的寬度為二寸,食指、中指、無名指加小指的寬度為三寸,一個手掌的寬度為四寸。 其次要會感覺穴位,正確穴位的感覺是酸、困、麻。如果點(diǎn)按時這三種感覺都沒有,要考慮可能存在兩方面的問題:一是這個穴位點(diǎn)按的不到位;二是點(diǎn)按準(zhǔn)確但是這個穴位根本不暢通。如果這三種感覺只有一種或者兩種敏感,沒有關(guān)系點(diǎn)按一段時間其他的可能就有了。 再次就是要學(xué)以致用,當(dāng)你了解正確一個穴位以后,要在別人的身上點(diǎn)按幾次,有了效果以后,不僅可以加深記憶而且可以提高你對穴位的興趣。 先簡單介紹這么多,有不明白的可以問我。當(dāng)然為了不至于盲目地尋找,去醫(yī)療器械店里面買一個穴位模型小人,以后尋找穴位就很方便了,要想快速找到和記憶穴位很簡單----牢記我上面的辦法就可以“熟能生巧”,祝你學(xué)有所成?。?!
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