善用茶飲調(diào)理氣滯血瘀型肥胖

對于“氣滯血瘀型”這類肥胖者，從西醫(yī)角度來講，是屬于比較健康的人群，到醫(yī)院檢查也查不出什么疾病。但從中醫(yī)角度來看，這些肥胖者大多都存在血液循環(huán)不良的問題，也就是中醫(yī)所說氣滯血瘀?？啥嗍秤孟鍪澄锱c茶飲來調(diào)理。如何進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生減肥呢?

具體而言，“氣滯血瘀型”肥胖者就是血液循環(huán)不良導(dǎo)致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。

氣滯血瘀型體質(zhì)的人平時(shí)情緒易緊張、容易發(fā)怒、經(jīng)常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以后便開始發(fā)胖;有時(shí)上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經(jīng)痛或月經(jīng)不規(guī)則情況;也因?yàn)檠h(huán)代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。

　　氣滯血瘀型體質(zhì)中醫(yī)調(diào)理

針對該體質(zhì)特點(diǎn)進(jìn)行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達(dá)到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。

至于調(diào)養(yǎng)方式要注意少吃油炸、甜食及冰品;但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，并且按摩腹部及四肢。

　　按摩穴位

可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。

三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)、內(nèi)踝尖上3寸、脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。取穴時(shí)，正坐，除大拇指外的四指并攏，小指的下邊靠在內(nèi)中踝尖上，從內(nèi)踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨后緣的交點(diǎn)處便是此穴。

不論是月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個(gè)穴位入手進(jìn)行調(diào)理。

足三里：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時(shí)左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經(jīng)痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。

血海：位置在膝內(nèi)側(cè)，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處;血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血?dú)w集之海，所以穴名“血海”，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環(huán)有關(guān)的疾病。

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