近日有新聞報道,成都市民陳友(化名)因辟谷不食5天引發(fā)低血糖,餓暈在方向盤上陷入昏迷狀態(tài),當(dāng)時腳還踩在油門上,導(dǎo)致汽車緩緩前行,與停在街邊的一輛汽車相撞。據(jù)當(dāng)事人解釋,因春節(jié)過于大魚大肉所以采取辟谷養(yǎng)生,今后還會繼續(xù)辟谷,但會注意靜養(yǎng),不會開車。
辟谷養(yǎng)生到底是什么?
所謂的“辟谷”養(yǎng)生到底指什么?“辟谷”源自于中國道家的一種傳統(tǒng)修行和養(yǎng)生長壽之法,源于先秦,盛行于唐朝,在中國已有2000年以上的歷史?!安皇澄骞?,吸風(fēng)飲露,乘云氣,御飛龍,而游乎四海之外......”辟谷養(yǎng)生法最早記載于《莊子?逍遙游》。
簡而言之,辟谷就是一種運(yùn)用獨(dú)特的傳統(tǒng)道家方法,通過在一段時間內(nèi)不吃五谷,達(dá)到排除體內(nèi)積穢,調(diào)整人體代謝系統(tǒng),凈化血液的目的,從而改善人體內(nèi)環(huán)境,提升自身免疫力和自愈力的方法,近年來越發(fā)受到國人的青睞。
辟谷期間真的不能進(jìn)食嗎?
盡管辟谷養(yǎng)生歷史悠久,但大多數(shù)人對辟谷的了解不深,提起辟谷第一反應(yīng)便是絕食,更有不少人將其作為減肥手段。其實(shí),辟谷有兩種常用方法,分為服氣辟谷與服藥辟谷。
辟谷食氣主要是采用綿長柔細(xì)的呼吸方法,來源于仿生吐納,所以又叫做龜息。在辟谷之前首先練習(xí)“服氣”,不僅能抵御斷食帶來的饑餓與虛弱,還能使人精力旺盛,益壽延年。辟谷在食氣的同時,還需進(jìn)食雜食和藥餌。常用的雜食是芝麻、黑大豆、紅棗、栗子、胡桃肉、蜂蜜及酒類。而藥餌的選擇更多,有地黃、黃精、何首烏、枸杞子、菊花、茯苓、山藥、杏仁等,各流派不盡相同。
也就是說凡行辟谷,一是要堅持食氣,二是仍得食用谷麥飯食以外的雜食藥餌,這類手法其實(shí)質(zhì)均是限制熱量攝入。
辟谷養(yǎng)生的正確打開方式
辟谷養(yǎng)生一定要采取正確的方法才能行之有效。要注意的是,辟谷時間的長短應(yīng)該根據(jù)個人體質(zhì)、工作生活習(xí)慣等做出調(diào)整,靈活處理。
1、辟谷層次宜從低到高
低層次辟谷可食用少量瓜、果、藥物,喝水;中層次辟谷只喝水或稍加果汁,蜂蜜等飲料。至高層次辟谷則不食任何食物,也不喝水,但需有人從旁陪伴。服氣是辟谷的前提,練辟谷者必須先練服氣。初練辟谷者應(yīng)從短期、低層次開始,隨著服氣功夫的提高和辟谷經(jīng)驗(yàn)的積累,再逐步延長辟谷時間和提高辟谷層次。
2、辟谷時間
為治病而辟谷者,并非辟谷時間越長、辟谷層次愈高愈好。病重、體弱者辟谷時應(yīng)量力而行,適可而止。寧愿增加辟谷次數(shù),不要一次辟谷時間太長。若為實(shí)用而練辟谷者可以延長辟谷時間,提高辟谷層次,但必須以身體健康為前提。
3、辟谷后恢復(fù)有講究
結(jié)束辟谷最好在晚上10時,同時進(jìn)食少量稀粥,然后打坐靜養(yǎng)?;謴?fù)飲食后不要馬上進(jìn)補(bǔ),要有三五天的緩慢恢復(fù)期后才正常飲食。辟谷者要樂觀豁達(dá),心平氣和,整個辟谷期間都要保持心情樂觀和情緒穩(wěn)定。
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