女性吃什么可以暖宮(女性宮寒吃什么效果比較好呢)

女性吃什么可以暖宮

女性的子宮是很重要的生殖器官，為了以后有良好的生育能力，女性平時(shí)要多注意調(diào)養(yǎng)子宮。很多女性在來月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，這就是宮寒的一種表現(xiàn)，女性宮寒會(huì)帶來很多危害，那么，女人吃什么可以暖宮？女性怎么暖宮呢？

宮寒的癥狀

腎陽虛，經(jīng)期下腹墜脹、腹部寒冷、用熱水袋敷后緩和，白帶多，痛經(jīng)，月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)血暗紅、甚至呈黑，脈沉緊，舌苔薄白，冬天手腳冰涼，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致不孕。

女性宮寒調(diào)理方法

1、注意保持腹部的溫?zé)崤詫m寒很易導(dǎo)致手腳冰冰涼、經(jīng)痛，也易造成欲望低迷、缺乏欲望。宮寒易造成淤血，導(dǎo)致白帶增多，女性私處的衛(wèi)生環(huán)境下降，易引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位，因此做好腹部保暖工作，也能避免許多婦科疾病。

2、一定要注意腰部保暖女性的腰部是健康的敏感區(qū)，冬天若是常常穿低腰褲，腰部易受涼，下半身容易著涼，直接導(dǎo)致宮寒，引起手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

3、注意保持下半身血液循環(huán)暢通下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血，導(dǎo)致痛經(jīng)，同時(shí)也會(huì)影響心臟和血管的健康，也易引起乳房下垂;此外，女性女性私處長期濕潤，濕氣太重，也易引起霉菌性女性私處炎引發(fā)痛經(jīng)，盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。

4、要注意生活上的適度調(diào)理要做到有規(guī)律的生活，睡覺的時(shí)間也控制在11點(diǎn)左右，勞逸結(jié)合，飲食健康也要注意，做到正常的生活作息，有利于身體健康、調(diào)整放松神經(jīng)。

女性怎么“暖宮”

5、少食刺激食物經(jīng)前或經(jīng)后都要避免吃過冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受涼，否則很容易增加痛經(jīng)的癥狀，當(dāng)然若是適當(dāng)?shù)暮刃┙撬脑挘Ч麜?huì)更加好。

6、加強(qiáng)鍛煉要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增加免疫力，對(duì)于寒冷也會(huì)有適應(yīng)能力。平時(shí)可以多走走快步，可以調(diào)節(jié)氣血，改善血液循環(huán)，使全身暖和，并且也能讓你保持愉快的心情和積極的生活態(tài)度。

7、注意飲食在飲食上要多吃些溫?zé)岬氖澄?，比如羊肉、牛肉等，少吃寒性的食物，比如冷飲，特別是在經(jīng)期一定要避免，可有效預(yù)防痛經(jīng)。

8、定期做好健康體檢在日常生活中，要定期去婦科檢查女性私處健康狀態(tài)，了解是什么導(dǎo)致的痛經(jīng)，根據(jù)不同的情況進(jìn)行治療。

9、勞逸結(jié)合痛經(jīng)的患者要保證充足的睡眠，按照安排來工作和休息，不要經(jīng)常做劇烈的運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、賽跑，也要避免經(jīng)血過多或閉止不潮，導(dǎo)致的血消耗和氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)女性經(jīng)常以一種伏勢伏案工作，不適當(dāng)走動(dòng)，易引起痛經(jīng)。

10、采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個(gè)穴位，肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。

通過對(duì)上述的相關(guān)介紹，希望對(duì)宮寒的女性有一定的幫助，其實(shí)女性例假前三天可以喝紅糖水，更好地讓月經(jīng)排干凈，也活血、暖宮。

女性補(bǔ)氣血吃什么

1、米酒南瓜紅棗湯

米酒是非常滋補(bǔ)的食材，不但對(duì)孕期女性，對(duì)女性產(chǎn)后的恢復(fù)都是非常有好處的，這款米酒南瓜紅棗湯就是一款很適合孕期女性滋補(bǔ)的養(yǎng)血湯。

做法：將紅棗洗凈，用清水浸泡片刻后放入鍋中，加適量清水煮上十分鐘，然后加入切塊的南瓜繼續(xù)煮，在煮的過程中要注意把上面的浮沫撇去，然后再加入米酒煮兩分鐘，最后加紅糖調(diào)味。

2、洛神花水果茶

洛神花水果茶尤其適合肝郁氣滯型的女性飲用，除了能補(bǔ)血之外，還有助于減肥，豐胸，調(diào)經(jīng)，而且還能潤腸通便。

做法：準(zhǔn)備好梨，冰糖，干洛神花，將梨子切成小塊，和洛神花，冰糖放入壺中，加入開水，蓋上壺蓋燜五分鐘后，稍微放涼一下加入蜂蜜調(diào)味即可。

3、玫瑰薄荷茶

玫瑰花性質(zhì)溫和，有緩和情緒，平衡內(nèi)分泌，補(bǔ)血?dú)猓o(hù)膚養(yǎng)顏的功效，而且對(duì)肝臟和胃有很好的調(diào)理作用，還可以消除疲勞，改善體質(zhì)。

做法：將新鮮薄荷沖洗干凈后放入鍋中加適量清水熬煮，三分鐘之后放入玫瑰花，再熬煮兩分鐘后關(guān)火并蓋上鍋蓋燜三分鐘，喝的時(shí)候加入蜂蜜調(diào)味即可。

4、山楂紅糖水

山楂紅糖水含有氨基酸，纖維素等物質(zhì)，能夠有效保護(hù)和恢復(fù)表皮嗎，真皮的纖維結(jié)構(gòu)和鎖水能力，強(qiáng)化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性，同時(shí)補(bǔ)充皮膚營養(yǎng)，促進(jìn)細(xì)胞再生。

做法：將山楂洗凈去核之后和紅糖放入燉盅，加水燉三十分鐘后即可飲用。

5、當(dāng)歸雞蛋紅糖水

當(dāng)歸雞蛋紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效，適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑滋生的女性飲用，這款湯不但味美，而且易于吸收，并且營養(yǎng)破壞較少。

做法：將當(dāng)歸用水泡十分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈，然后切成薄片，放入鍋中加水，用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮十五分鐘;將雞蛋帶殼放入鍋中煮熟，然后剝?nèi)サ皻?，在蛋白表面開一個(gè)小口，再放入當(dāng)歸水中調(diào)大火煮開，后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮十分鐘左右，放入紅糖煮至糖溶即可食用。每個(gè)星期喝一到兩次，對(duì)面色發(fā)黃，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)稀少有定的輔助的作用。

6、冰糖鴿蛋銀耳羹

鴿子蛋是高蛋白低脂肪的好食材，月經(jīng)期結(jié)束后吃一碗冰糖鴿蛋銀耳羹既補(bǔ)血又美容養(yǎng)顏，可以很好的滋補(bǔ)月經(jīng)期失血給身體造成的不適。

做法：銀耳泡發(fā)洗凈后放入砂鍋，加適量冷水用大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火慢燉三十分鐘，加冰糖煮化，將鴿子蛋磕破后倒入砂煲煮開，最后加入枸杞，燉熟后食用。

7、火龍果紅糖茶

紅糖一直是備受推崇的養(yǎng)生食品，尤其對(duì)于女生來說，每個(gè)月生理期來的時(shí)候喝一喝紅糖水，能有效緩解腹部墜漲和不適感。

做法：火龍果果肉取出后倒入豆?jié){機(jī)，放入紅糖，兌1L的清水，攪拌加熱后即可食用。

8、黑木耳紅棗湯

紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血食品，黑木耳除了具有清理體內(nèi)垃圾的功效之外，同樣具有養(yǎng)血功效，因此黑木耳紅棗湯是一款很好的養(yǎng)血食品。

做法：將黑木耳浸泡兩小時(shí)，紅棗浸泡十來分鐘后放入鍋中，加適量清水，用大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉至湯汁粘稠，待稍涼后即可食用。

女性宮寒吃什么效果比較好呢

很多的女性朋友都出現(xiàn)過宮寒的情況，這種情況的出現(xiàn)讓不少女性朋友都非常的擔(dān)心。那確實(shí)是不可以忽視的一種情況，需要采取一定的措施進(jìn)行改善是很有必要的。尤其是飲食需要合理安排，那么女性宮寒吃什么效果比較好呢？下面為大家介紹。

韭菜生姜牛奶羹

材料：準(zhǔn)備一斤韭菜，三十克生姜，半斤左右牛奶。

做法：先把韭菜洗凈，切粹，生姜刮皮洗凈，然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機(jī)中絞汁，取汁。接著，將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開就可以食用。

功效：韭菜生姜牛奶羹營養(yǎng)較為豐富，具有溫中散寒，健脾養(yǎng)胃的作用，對(duì)于女性出現(xiàn)宮寒的病癥很有療效。

醋泡黑豆

材料：選用一百克黑豆、一百五十克陳醋、蜂蜜1湯匙。

做法：先把備好的黑豆清洗干凈。接著，把炒鍋燒熱，放入黑豆。然后，小火炒至黑豆豆皮開裂，散發(fā)出豆香。將炒好的黑豆盛出，晾涼。然后，把晾涼的黑豆放入杯中，倒入適量的陳醋。要用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。兩天后，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。

功效：醋泡黑豆可以滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)中益氣，對(duì)于宮寒的女性朋友是非常理想的一道食療，具有理想的的調(diào)理效果。

宮廷暖宮羹

材料：準(zhǔn)備半克鹿茸粉、一根冬蟲夏草、一個(gè)雞蛋、少量的食鹽。

做法：先把鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹就可以食用。

功效：這道食療美味營養(yǎng)，經(jīng)常食用對(duì)于女性的補(bǔ)益效果相當(dāng)好，可以調(diào)理子宮的寒氣。

女性朋友如果出現(xiàn)了宮寒，選擇吃上文介紹的這些食譜的話，是非常有效可行的，這些食譜能夠?qū)m寒的情況得到一定的調(diào)理，能夠溫補(bǔ)氣血。當(dāng)然，除了這些食譜以外，還要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，要注意保暖，避免受涼，并且要注意多休息，不可過度勞累。

女性吃什么食物暖宮助孕？

多吃紅肉，生姜、紅棗、動(dòng)物血、糯米酒、櫻桃……總之，含鐵豐富或比較溫和的東西；
活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，
女人更不能缺激素。含天然激素的東東很多，吃多點(diǎn)不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、當(dāng)歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……最有效最有效的就是喝豆?jié){，因?yàn)榇蠖购须p向調(diào)節(jié)功能的微量雌激素，又便宜可以當(dāng)水喝。

吃什么食物可以暖宮驅(qū)寒

暖宮的食物
薏仁紅豆蓮子湯
用料：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量
做法：
1、準(zhǔn)備好薏米、紅豆、蓮子，三種食材洗干凈
2、加適量水放高壓鍋中大火煮開后小火煮20分鐘
3、20分鐘后再放適量枸杞煮3分鐘即可
當(dāng)歸羊肉生姜湯
用料：羊肉200g、當(dāng)歸20g、生姜幾片、鹽適量
做法：
1、將羊肉洗干凈切成小塊，當(dāng)歸、生姜切片
2、羊肉放入燉盅內(nèi)，加入生姜和當(dāng)歸片
3、放入1碗水（平時(shí)吃飯的碗就可以）
4、蓋上蓋子，中火轉(zhuǎn)小火燉兩個(gè)小時(shí)
5、燉好后取出加入少許鹽調(diào)味，拌勻即可。
益母草荷包蛋湯
用料：益母草20g、雞蛋一個(gè)、大棗20g、紅糖
做法：
1、大棗浸泡10分鐘，清洗干凈
2、鍋內(nèi)放水，加入益母草和大棗
3、煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮，最后轉(zhuǎn)大火略微收汁，一共煮15分鐘左右
4、煮好的湯汁用漏網(wǎng)過濾，把大棗用筷子撿出來，再過濾一次
5、過濾好的湯汁和大棗燒開，打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可
紅豆湯
用料：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量
做法：
1、紅豆洗干凈，放入電高壓鍋，加水800毫升，啟動(dòng)煲湯檔位
2、解壓后，開蓋加糖
3、攪拌均勻即可
杞米豆?jié){
用料：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量
做法：
1、黃豆提前泡軟
2、黃豆泡軟后，洗干凈，倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)
3、小米、枸杞洗干凈也加入豆?jié){機(jī)內(nèi)
4、再添加適量的清水，啟動(dòng)豆?jié){功能
5、將打好的豆?jié){倒出過濾，最后加入適量冰糖融化即可
紅糖黑棗姜茶
用料：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml
做法：
1、姜切片，黑棗洗干凈
2、鍋中煮沸水放入姜片，黑棗，小火煮20分鐘
3、放入紅糖攪勻即可
桂圓紅棗養(yǎng)血茶
用料：紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開水適量
做法：
1、紅棗和桂圓洗干凈去核
2、將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)，加入開水
3、然后蓋上蓋子悶15-20分鐘
4、泡至出味即可
黃芪紅棗枸杞茶
用料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15g、蜂蜜適量
做法：
1、食材洗干凈
2、砂鍋加水放入黃芪、紅棗、枸杞
3、大火燒開轉(zhuǎn)小火熬制1小時(shí)
4、用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌勻即可
醋泡黑豆
用料：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法：
1、黑豆洗干凈
2、砂鍋燒熱，放入黑豆
3、小火炒至黑豆豆皮開裂，散發(fā)出豆香
4、炒好的黑豆盛出，晾涼
5、把晾涼的黑豆放入杯中，倒入陳醋
6、用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天
7、取出浸泡好的黑豆，加入蜂蜜拌勻封號(hào)冷藏1天即可食用

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