簡單四招防止孕婦得空調(diào)疾病

簡單四招防止孕婦得空調(diào)疾病

生活中孕婦是一個特殊的群體，因為要關(guān)注寶寶和孕婦本身的身體健康考慮，在很多事情上都要格外的在意，那么進入到夏季以后，孕婦最長遇見的問題就是空調(diào)疾病，那么下面小編就為大家介紹一下，夏季孕婦群體應該怎么樣預防空調(diào)病。

4個對策幫助孕婦預防空調(diào)病

1、出風口高過頭頂

要把出口風調(diào)到頭頂略高的位置，這樣頭部也會更感覺到很涼爽，并且整體呼吸也會非常的順暢，因為冷空氣是由上至下沉淀下來的，逐漸的涼爽整個身體，因此這樣是身體最舒適的狀態(tài)。

2、冰米袋擦拭涼席

夏季睡覺的時候如果出現(xiàn)涼席都是熱乎乎的，建議大家可以將大米倒入到絲襪中，套在塑料袋在冰箱中冷凍幾個小時，然后用絲襪在涼席上擦拭一遍，這樣涼席的溫度就會馬上降下來，如果是天氣特別熱的時候，也可以將米襪放到大椎穴(脖子后)上，也會使人感覺到神清氣爽。

3、多飲水+灑水+冷色調(diào)

在空調(diào)房中呆的過久，人體就會出現(xiàn)脫水，皮膚干燥的情況，這時候孕婦就需要補充大量的水分，建議可以在房間灑點水，或者拖拖地，這樣可以增加房間的負離子。另外，還可以將房間的家具用冷色調(diào)來布置，這樣視覺上會讓人感覺到?jīng)鏊?，并且可以使人的心情平靜下來。

4、溫度以26℃~28℃為宜

夏季里過度的貪涼是非常不好的，特別是蓋著被子吹空調(diào)，建議在使用空調(diào)的時候要保證睡覺的時候在28℃左右，醒著時26℃左右。，并且盡量保證室內(nèi)外的溫度不要超過8℃，如果是體質(zhì)特別虛弱的人，最好在進入到空調(diào)間之前將汗擦干凈在進入到房間。

除了上文中小編為孕婦朋友介紹的四點方法以外，還可以自制冰扇透涼爽，通通風換換氣等等方法都是很適合預防空調(diào)疾病出現(xiàn)的，同樣這些方法也都適合于任何人群，建議大家生活中要多多的注意，這樣才能保證身體的健康。

孕婦禁忌多多，空調(diào)都不能吹？注意這5個小細節(jié)，可以吹

轉(zhuǎn)眼間又來到了炎熱的夏季，為了能夠讓生活環(huán)境舒適一些，有不少人會在夏季使用空調(diào)，但是孕婦在這期間卻會特別煩惱，因為不知道自己是否可以使用空調(diào)，生怕使用空調(diào)會對胎兒和自身身體 健康 造成影響。

孕婦在夏季是可以吹空調(diào)的，不過要適量并且掌握正確的使用方法。因為孕婦的代謝速度比普通人高，因此體溫也比普通人高0.2 到0.5 ，因此孕婦更加怕熱，所以在夏季正確使用空調(diào)是只有好處沒有壞處的，首先可以幫助孕婦散熱，其次可以讓孕婦的食欲好一些，畢竟天氣悶熱的時候，人的食欲也會受到影響。

1、 開窗通風

孕婦雖然可以使用空調(diào)，但是卻不可以長時間使用，如果在使用空調(diào)的時候出現(xiàn)了不適癥狀，比如皮膚干燥、頭暈等等，那么則說明室內(nèi)的空氣已經(jīng)不夠新鮮了，這時需要關(guān)掉空調(diào)，然后開窗通風。一般通風的時間不能夠少于10分鐘，這樣空氣當中的病毒和細菌則會大量減少，從而避免對孕婦的身體 健康 造成影響。

2、 定期清理空調(diào)

空調(diào)在被使用的過程中也會吸附灰塵和細菌，因此要對空調(diào)進行定期清理，避免附著在上面的臟東西，對孕婦的身體 健康 造成影響。

3、 空氣加濕并且多喝水

在懷孕期間女性的皮膚狀況會變得比較差，尤其容易變得干燥，而使用空調(diào)則會讓這種情況變得更加嚴重，因此在使用空調(diào)的時候要打開加濕器。與此同時孕婦還要給身體補充足夠的水分，這樣雙管齊下，可以很好地緩解孕婦皮膚干燥的情況，如有必要還可以涂抹不含激素的純天然護膚霜。

4、 溫度要適當

孕婦在使用空調(diào)的時候，要把空調(diào)調(diào)節(jié)到適當?shù)臏囟龋话?6 到28 最為穩(wěn)妥也最為舒適。如果懷孕期間還在上班，而且辦公室里空調(diào)溫度調(diào)得比較低，那么也不需要過度擔心，因為這樣的溫度并不會傷害到胎兒，因為胎兒有溫暖的子宮包裹著。而孕婦自己則可以穿上一件薄外套。

5、 不要對著吹

孕婦在使用空調(diào)的時候，要特別注意預防感冒的發(fā)生。首先室內(nèi)與室外的溫差不要過大，其次不要讓通風口的冷風直接吹在自己的身上，另外出汗的時候最好不要吹空調(diào)。

孕婦相比于普通人會更加脆弱，因此方方面面都要特別注意，不僅在吹空調(diào)的時候要注意各種細節(jié)，而且平時的飲食也要特別注意，可能會對胎兒或者孕婦身體 健康 造成影響的食物最好不要吃，比如螃蟹、甲魚等等，這些食物都屬于寒性食物，如過多食用很可能有可能會導致出血和流產(chǎn)的發(fā)生。另外在身體條件允許的情況下，還要做適量的運動，這樣既可以預防肥胖的發(fā)生，也可以讓孕婦在生產(chǎn)的時候更順利一些，從而提高自然分娩的幾率。

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空調(diào)對孕婦有影響嗎？

一、孕婦吹空調(diào)對胎兒有影響嗎

炎炎夏日吹空調(diào)是很正常的，若孕婦正確吹空調(diào)是沒什么影響的，若太過于依賴空調(diào)，且不正確吹空調(diào)，當然是會影響健康的，最重要的是會影響到腹中胎兒健康。孕婦吹空調(diào)不當對胎兒有影響如下：

1、空調(diào)系統(tǒng)的積塵和細菌有危害

最近衛(wèi)生部的一份調(diào)查就顯示，在對60多個城市的空調(diào)系統(tǒng)的風管積塵量和積塵中細菌含量進行檢測，有嚴重污染的空調(diào)風管占47.11%，中等污染占46.17% ，合格的僅占6.12%。

所以說，空調(diào)系統(tǒng)容易堆積灰塵滋生霉菌生長螨蟲，若沒有清理干凈，這些灰塵和細菌會影響到胎兒和孕婦的健康，輕則使人頭痛頭暈、渾身乏力，引起人體過敏反應，感染鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病，重則感到胸悶，出現(xiàn)死嬰，畸形兒，引起母體死亡。

2、容易患“熱傷風”或“受涼”

夏季室內(nèi)外溫度差別比較大，孕媽媽若長時間呆在空調(diào)房里，出去時很容易患“熱傷風”，癥狀就像感冒，也會流鼻涕、鼻塞、發(fā)燒、頭痛等，對胎兒當然有一定的影響。另外，孕婦的毛孔比較疏松，容易受涼而感冒，特別是在睡覺的時候，所以孕婦吹空調(diào)一定要蓋點毯子，防止受涼感冒。

3、容易缺氧

孕婦若長期開空調(diào)，室內(nèi)空氣不流通，就容易缺氧，也就導致胎兒缺氧。所以孕婦使用空調(diào)，要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣的對流交換。一般開機1~3小時后關(guān)機，然后打開窗戶將室內(nèi)空氣排出，使室外新鮮空氣進入。

二、孕婦怎么正確吹空調(diào)

1、保持空氣清新

避免長時間使用空調(diào)，如果使用空調(diào)時覺得氣悶，頭暈，皮膚干燥、發(fā)癢，甚至空氣有異味，那么多半說明你室內(nèi)的空氣不新鮮?？照{(diào)連續(xù)使用一段時間后，建議關(guān)閉空調(diào)，更換一下室內(nèi)的空氣，待室內(nèi)溫度略微回升之后打開窗戶通風。至少10分鐘以上，這可以降低空氣中的病毒和細菌的濃度，改善空氣質(zhì)量。

2、定期清潔空調(diào)

空調(diào)內(nèi)會吸附灰塵和細菌，所以需要定期清潔?？照{(diào)內(nèi)的某些小部件，尤其是空氣過濾網(wǎng)需要偶爾清潔，及時去除灰塵以及附著在上面的塵螨和細菌。

3、空氣加濕或多喝水

懷孕期間，皮膚狀況本就大不如前，尤其容易感到干燥，而吹空調(diào)會讓干燥加劇。使用空調(diào)時，打開空氣加濕器是個不錯的選擇，同時要多喝水，補充足夠的水分，有必要的話可以涂抹滋潤效果好的護膚霜。

4、設(shè)置適當?shù)臏囟?br>

使用空調(diào)時，建議將溫度調(diào)到26℃~28℃之間，這樣會讓你感覺到比較舒適。而如果是上班族孕媽媽，辦公室內(nèi)的空調(diào)開得太低并且無法控制時也無需過于擔心，室內(nèi)的低溫一般不會傷害到寶寶，因為溫暖的子宮和包裹著寶寶的羊水會給他足夠的保護，但最好備上一件薄外套，防止感冒。除了設(shè)置空調(diào)溫度要適當外，還要關(guān)注室內(nèi)外溫度。專家們建議的理想室內(nèi)外溫度差是5～7℃。

5、吹空調(diào)時注意預防感冒

孕婦使用空調(diào)，最重要的是要防止感冒。在使用空調(diào)時尤其要注意以下的幾點。

(1)要注意室內(nèi)外溫度差不宜過大。

(2)不要讓通風口的冷風直接吹在身上。

(3)出汗時最好不要直接吹冷風。

(4)不要從低溫的室內(nèi)直接走到高溫的室外炎熱天氣下，孕婦如果要到室外活動，建議在出門之前半小時先把空調(diào)關(guān)了，在身體適應后再到高溫的地方活動。關(guān)閉空調(diào)后不要馬上打開窗戶，等到室內(nèi)溫度略微回升后再開窗。

三、孕婦中暑比吹空調(diào)帶來的危害更大

孕婦的基礎(chǔ)代謝率比一般人高25%，會產(chǎn)生更多的熱量，因此體溫也比一般女性高0.2℃-0.5℃，而孕婦的耐高溫能力又較差，所以比普通人更怕熱，要是不采取降溫措施，造成孕婦中暑，會導致一系列嚴重問題。

中暑的孕媽媽輕則頭暈、胸悶、多汗、惡心，重則高熱、昏迷、抽搐，不僅嚴重影響孕媽媽的健康，對胎兒的危害有時甚至是毀滅性的。母體在因中暑而發(fā)生周圍血液循環(huán)障礙、抽搐時，必將影響子宮、胎盤絨毛之間的營養(yǎng)和氣體交換，導致胎兒供血不足、缺氧，嚴重者會導致晚期妊娠的胎兒宮內(nèi)窘迫、宮內(nèi)死胎、死產(chǎn)、早產(chǎn)等。

所以說，孕婦中暑比吹空調(diào)帶來的危害更大，孕媽媽適當吹空調(diào)是必要的，若扛著不吹空調(diào)中暑了反倒得不償失。

孕婦咳嗽能吹空調(diào)嗎 做好這些措施就能吹空調(diào)啦！

1 孕婦咳嗽能吹空調(diào)嗎如果天氣實在炎熱難耐，孕婦即便有咳嗽癥狀也是可以適當吹空調(diào)緩解的。

女性在懷孕后，體溫會比懷孕前升高，因此會更加的怕熱，而適當?shù)拇悼照{(diào)能夠幫助孕婦散熱、避免中暑，只是在吹空調(diào)的時候注意一些，不要著涼就好。

2 孕婦咳嗽吹空調(diào)要注意什么

1.溫度不要太低

孕婦咳嗽的時候吹空調(diào)，注意溫度不要開的太低，以免將孕婦吹感冒了，夏天吹空調(diào)時溫度不宜過低，以免凍感冒了。建議將空調(diào)溫度調(diào)至26-28度，感覺涼爽但又不是很冷為宜。

2.不宜對著吹

孕婦咳嗽吹空調(diào)的時候，也不要對著空調(diào)的出風口吹，這樣非常容易受寒，出現(xiàn)胸悶、惡心、關(guān)節(jié)痛、周身酸軟等癥狀，甚至加重咳嗽。

3.多喝水

孕婦在空調(diào)房內(nèi)吹空調(diào)，要注意多喝溫水，因為空調(diào)在制冷過程中會去除空氣中的一些水分，因此空調(diào)房間里的空氣會比較干燥，對于咳嗽是不利的，多喝水能夠減輕空氣干燥帶來的不良影響。

4.穿上外套

孕婦在室內(nèi)吹空調(diào)，可以帶一件薄外套，覺得涼的時候可以披在肩膀上或者蓋在腿上，避免著涼。夜間吹空調(diào)也要蓋好被子。

5.室內(nèi)放置加濕器

孕婦吹空調(diào)時，可以在室內(nèi)放置一臺加濕器了，加濕器能夠直接給室內(nèi)空氣增加濕度，緩解局部空氣干燥帶來喉嚨干燥、咳嗽等問題。

另外，在空調(diào)房內(nèi)放置一盆清水，也能夠增加室內(nèi)的濕度。

6.定期清洗空調(diào)過濾網(wǎng)

空調(diào)長時間沒有清洗，打開使用的時候會吹出很多的灰塵和螨蟲，加重孕婦的咳嗽癥狀，因此建議每年清洗空調(diào)過濾網(wǎng)2次左右，在間隔較長時間沒有使用空調(diào)后，最好先進行清洗。

清洗過濾網(wǎng)：積灰比較少時，用水洗或用吸塵器吸；積灰嚴重時，請放在含有中性洗滌劑的水中浸泡10——15分鐘。洗干凈后請甩干水分并將其在陰涼處晾干，勿用高溫加熱或烘干。

7.定時通風

空調(diào)房應當每隔3-4小時就開窗通風換氣，每次換氣半小時左右，能夠避免空氣不流通以及室內(nèi)病菌的滋生，預防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。

3 孕婦咳嗽還要注意哪些問題

1.多喝水

當發(fā)現(xiàn)孕婦有輕微咳嗽時，可多喝涼開水，能緩解咳嗽癥狀，一般醫(yī)生不提倡使用藥物治療輕度感冒、咳嗽。

還可以在溫水中可適當加入鹽，可以抑制細菌的滋生，減少炎癥加重。但患有高血壓的孕婦，就不適宜喝帶有鹽分的溫水。

2.不吃辛辣的食物

辛辣的食物建議孕婦不要吃。辛辣的食物會對喉嚨表面的粘膜造成刺激，如果本來咳嗽就對喉嚨造成了傷害，那么吃辛辣的食物無異于二次傷害。這樣持續(xù)性的傷害不利于細胞的逐漸修復，也有可能引發(fā)炎癥，這一點準媽媽們要牢記。

3.不吃刺激性的食物

像洋蔥、胡椒粉、濃茶以及咖啡等，這一點我們需要引起警戒，因為這些食物的刺激性不像有些食物直接表現(xiàn)出來，這些食物有可能會在進入身體之后對身體造成刺激。濃茶、咖啡進入人體之后首先會對胃粘膜造成刺激，并且其中的某些物質(zhì)造成大腦過于亢奮，無法鎮(zhèn)定下來，會影響孕婦的休息狀況。

4.不吃生冷的食物

有的時候孕婦貪涼，會吃一些冰鎮(zhèn)西瓜或者冰淇淋等比較涼爽的食物，但是這些食物會對身體造成傷害，容易加重感冒的嚴重程度，并且會加重咳嗽的癥狀。

5.不隨意吃感冒藥

孕婦咳嗽的時候，普通人群使用的治療感冒的藥物最好不要使用。因為針對普通人群的抗感冒的藥物大多含有組胺成分，這一成分對于普通人來說影響不大，但是對于孕婦來說并不是完全安全的藥物。

抗病毒一類的藥物孕婦也最好不要使用，這類藥物對于胎兒的發(fā)育情況會產(chǎn)生比較直接的影響，如果必須要使用抗病毒一類的藥物的話，建議在醫(yī)生的指導下使用。

6.不隨意用抗生素

如果沒有經(jīng)過精確的檢查表明有病菌感染的癥狀出現(xiàn)的話，孕婦咳嗽最好不要使用抗菌素?？咕厥强梢灾苯油ㄟ^胎盤直接作用到嬰兒的體內(nèi)，有很大的可能性會對胎兒的發(fā)育造成傷害。

4 孕婦咳嗽吃什么好得快

1.蜂蜜水

每日早晚沖泡蜂蜜水飲用，效果最好的是直接口服，在喉部停留一會，慢慢吞咽。蜂蜜有很好的止咳潤滑功效。

2.冰糖蜂蜜燉梨

將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟，稍冷卻后，即可加入適量蜂蜜直接食用。

3.烘烤橘子

在橘子底部中心用筷子打一個洞，塞一些鹽，用鋁鉑紙包好之后放入烤箱中烤15―20分鐘，取出后將橘子皮剝掉趁熱吃?；虬验倨窀沙申惼?，加水煎茶，大口大口喝下，很有療效。

4.白蘿卜飴

將白蘿卜切成1厘米大的小丁，放入干燥、干凈容器中，加滿蜂蜜，蓋緊，浸漬3天左右會滲出水分與蜂蜜混合，放入冰箱保存；每次舀出少許加溫開水飲用，止咳效果非常好。若臨時要喝，沒時間浸漬，可將白蘿卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌勻，再加溫水飲用。

5.糖煮金桔

將金桔洗凈，用牙簽戳兩三個洞，加水淹沒煮沸，加入冰糖，用小火熬爛，趁熱食用。沒喝完的放涼，存入冰箱保存，每次舀一些溫熱食用。

夏季如何預防空調(diào)病，牢記“3大法”，教你遠離寒氣入侵

空調(diào)病是指長期在空調(diào)環(huán)境中工作和學習的人。由于空間相對封閉，空氣不流通，容易滋生病原微生物，室內(nèi)外溫差大，身體失調(diào)。夏天的能量場給了我們生命的活力。不幸的是，由于各種原因，我們經(jīng)常呆在空調(diào)房里，這將我們帶入了秋冬的能量模式。這個能量場容易帶來寒邪，消耗我們的陽氣，制造各種疾病。所以夏天一定要有意識的祛寒養(yǎng)陽，這樣我們的體質(zhì)才不會變差。

1.有空調(diào)的房間不能呆太久。不要在空調(diào)房里呆太久，就三四個小時。如果停留七八個小時甚至十幾個小時，可能對身體有害。如果要在空調(diào)房工作一整天，最好每天晚上洗個溫水澡，洗完澡后適當按摩自己或運動，避免僵硬不適，防止空調(diào)疾病的發(fā)生。

2.房間應該打開通風。開空調(diào)時間不宜過長，要勤開窗換氣，保證室內(nèi)外空氣交換，防止空調(diào)疾病的發(fā)生，保持室內(nèi)空氣清潔。此外，應避免在室內(nèi)吸煙。

3.出汗時不要吹空調(diào)。出汗時不要立即進入溫度很低的空調(diào)房間。出汗想進空調(diào)房，最好先把濕衣服換了，把汗擦干。暫時不要站在空調(diào)風口。天氣熱時，皮膚會張開，寒邪會侵襲肌肉表面。突然會給予寒冷刺激，熱量被關(guān)在里面，引發(fā)疾病，從而避免空調(diào)病的發(fā)生。

4.多喝一些花茶。茉莉花具有補氣、清穢、和胃、醒腦的功效。玫瑰花具有理氣解郁、活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的作用。此外，玫瑰花茉莉花茶對預防和治療夏季空調(diào)疾病有很好的效果，對女性的生理和生殖功能也有幫助。

如果你經(jīng)常呆在空調(diào)房里，身體免疫力會下降，然后就會感冒，失去精力，肩頸疼痛等。要想避免患上“空調(diào)病”，就要照顧好脆弱的部位:

1。揉揉鼻子。夏天，室內(nèi)外的溫差經(jīng)常使人不小心著涼，鼻子不通風，甚至誘發(fā)鼻炎。鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感和鼻腔免疫力下降。每天用冷水洗鼻，有利于增強鼻粘膜的免疫力。同時可以多揉揉鼻子，改善鼻粘膜的血液循環(huán)，幫助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。

2.按你的脖子。長時間呆在空調(diào)房里，很多人會出現(xiàn)類似感冒的癥狀，比如流鼻涕、鼻塞、疲勞加重。此時盡量按壓后頸部的風池穴(在頸后顱骨下，兩根大肋骨外緣，與耳垂平行的凹陷處)。中醫(yī)認為，風為陽邪，其性輕，故易感頭頂風寒之邪。按揉風池穴時，雙手指尖按在風池穴上，另四指貼于頭部兩側(cè)。由輕到重按揉1分鐘，可有效緩解鼻塞、流涕、頭痛、頭暈、頸痛。

3.泡腳。夏天，我們的身體趨向于向外開放，體內(nèi)的各種濁氣和物體很容易排出。對于寒濕重的人，可以抓一把艾葉泡腳，祛寒濕，養(yǎng)陽通絡(luò)。但是，在夏天我們不應該花太長時間泡腳，以免出汗過多傷害體液。#哆咖醫(yī)生超能團#

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