感冒人人會遇到,處理好了便只是一段小插曲;處理不當(dāng),則病情遷延,甚至引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥。
1、發(fā)熱了,穿衣加被,出出汗熱就退了。
發(fā)熱是感冒的一個重要癥狀,退熱方法有多種,中醫(yī)的發(fā)汗退熱便是其中之一。中醫(yī)把感冒分為風(fēng)寒、風(fēng)熱兩大類,發(fā)汗可使風(fēng)寒、風(fēng)熱從汗而出,其熱亦隨汗而解。中醫(yī)發(fā)汗講究“度”,以“微微汗出”為宜;如大汗淋漓,則易損機(jī)體正氣,甚至導(dǎo)致虛脫癥。
有些家長喜歡給發(fā)熱的孩子加衣加被,試圖讓其“熱而汗出”。殊不知,這樣做不易散熱,體溫難以下降,對風(fēng)熱、暑熱感冒者(舌紅、苔黃者)尤不宜。應(yīng)該是適量補充溫開水,保持空氣流暢,加快體表散熱;適當(dāng)保暖,以不致受涼為度;汗出時及時擦干,及時更換衣服,避免再次受涼。
2、感冒了,消化不好,盡量清淡飲食,喝白粥吃青菜就可以了。
感冒多為病毒感染所致。此時,機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài),糖類、蛋白質(zhì)、脂肪等消耗增加,發(fā)熱出汗還會排出更多的電解質(zhì)。
此時如僅進(jìn)食白粥、青菜,一方面蛋白質(zhì)、脂肪類補充不足,抵抗力下降,無法抵御病毒,容易使病情加重或遷延。而飲食過分清淡,電解質(zhì)攝入不足,特別是血鉀低,人會感覺疲倦。故感冒時需補充營養(yǎng),考慮此時食欲不佳,可選擇易消化且營養(yǎng)豐富的食物,瘦肉粥、魚粥等是不錯的選擇。
3、平時運動少,感冒了,趕快去運動,出一身汗。
平時缺少運動,感冒時突然增加運動量,增加體力消耗,免疫力愈發(fā)降低,加重病情。運動后大量出汗,體內(nèi)的毒素排出快,可能會出現(xiàn)癥狀明顯緩解的假象,實際上這會埋下不小的“隱患”:劇烈運動后24小時內(nèi)機(jī)體會出現(xiàn)免疫抑制,病毒卻格外猖狂,可能還會發(fā)展為病毒性心肌炎、肺炎等。故運動防病重在平時堅持,感冒時則要注意休息。
4、感冒喝碗姜茶就好。
中醫(yī)講感冒分風(fēng)熱、風(fēng)寒、暑濕、氣虛、陰虛、時行感冒等多種證型,這與感受的病邪性質(zhì)、發(fā)病季節(jié)、氣候及病人本身體質(zhì)有關(guān),治療也各異。
生姜味辛,性微溫,有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔等作用,在感冒治療方面,主要為發(fā)散風(fēng)寒,多用于治風(fēng)寒感冒(怕冷、舌色淡、苔薄白者)。用其煎茶,或加紅糖趁熱服用,往往能得汗而解。但對于風(fēng)熱、暑濕感冒,服用姜茶則易助長熱邪,引起咽喉疼痛、發(fā)熱等。藥食同源,其他食物、藥物亦如此,各有一定的偏性,需根據(jù)體質(zhì)以及每次患病時不同性質(zhì)辨證施食,切勿亂投藥。
5、大家都說感冒多喝水,拼命喝兩天。
親戚朋友感冒了,我們總是對他說:多喝點水吧。但是,近來研究發(fā)現(xiàn),并沒有足夠的數(shù)據(jù)證明多喝水可促進(jìn)感冒痊愈,相反,不少病例由于飲用了大量水分,導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)不平衡,引起低鈉、低鉀血癥,出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、嗜睡,甚至昏迷。在身體沒有任何脫水跡象時,不建議飲用大量水分來對抗感冒。
同時,因為消化功能下降,大量飲水使胃酸稀釋,更加重了胃的負(fù)擔(dān)。正確做法是:在感冒發(fā)熱出汗多時,比平時適量多飲用些溫開水,以不致引起胃部不適為度。
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