很多人經(jīng)常會(huì)丟三落四,拿著手機(jī)找手機(jī),說(shuō)過(guò)的話轉(zhuǎn)身就忘記了,這讓我們非常的苦惱,也影響到了我們的工作與生活,這些都是健忘的表現(xiàn)。那么,什么會(huì)引起健忘呢?我們?cè)撊绾胃纳平⊥兀肯旅嫖覀兙蜑榇蠹医榻B按摩益智法,增強(qiáng)記憶力,改善健忘。
四因素可導(dǎo)致健忘
1、疾病因素
中年人易患的動(dòng)脈硬化癥、高血壓、糖尿病等,會(huì)影響大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能,影響到腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)的供給,使腦細(xì)胞活力不足,進(jìn)入老年后將成為老年癡呆的高發(fā)人群。
2、情緒變化
心情也是影響老年人健忘的原因,您就要注意自己家人心情的波動(dòng)起伏。老年健忘者,會(huì)為自己的健忘而擔(dān)憂、焦慮。而老年性癡呆患者,卻是身在病中不知病,情感變得冷漠、無(wú)動(dòng)于衷,整天無(wú)憂無(wú)慮,一切順其自然。
3、遺傳因素的作用
遺傳因素對(duì)人的影響是廣泛的,能導(dǎo)致多種疾病和生理異?,F(xiàn)象,對(duì)智力的影響亦不例外。在同一家庭里,一些人往往進(jìn)入某一年齡段后,甚至在中年時(shí)期就出現(xiàn)記憶力減退、智力下降等非正?,F(xiàn)象,這大都是由家族遺傳性因素所造成的老年癡呆癥。
4、自我意識(shí)
中年人到老了,就感覺(jué)腦袋瓜越來(lái)越不聽(tīng)使喚,一切都不行了,平時(shí)懶得動(dòng)腦用腦,致使大腦長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài),腦細(xì)胞缺少刺激,腦功能得不到利用和強(qiáng)化,造成腦逐漸老化、衰變。再加上老人在生理和感官上發(fā)生一系列障礙,如腿腳不便,聽(tīng)力、視力下降,因病長(zhǎng)期臥床等,使得老人減少了與外界的接觸,加速了智力的衰退。
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1、搓擦腦額:以掌心搓擦兩眉上腦額十余次。
2、叩頭、揉發(fā)根:先以雙手十指輕叩擊整個(gè)頭部十余次,繼之以十指稍用力揉擦整個(gè)頭根十余次。
3、“梳頭”、揉太陽(yáng)穴、摩百會(huì)穴:太陽(yáng)穴在兩眼外旁兩指處,百會(huì)穴位于頭頂正中,分別各按摩十余次。兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際,做“梳頭”動(dòng)作12次;然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽(yáng)穴,其余四指頂住頭頂,從上而下,由下而上做直線按摩12次;最后,兩拇指在太陽(yáng)穴,用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按動(dòng),先順時(shí)針轉(zhuǎn),后逆時(shí)針轉(zhuǎn),各12次。
4、干擦臉:頭部按摩預(yù)防健忘和癡呆的最后一個(gè)步驟是干擦臉,即以兩手掌根從眉眼開(kāi)始向下稍用力地捋擦至下頦十余次。
防健忘藥膳可用:
山楂首烏熟地?zé)踟i腦
材料:山楂30克,首烏20克,熟地30克,豬腦兩具。
制作:將豬腦剔去血筋、洗凈,加入以上三味藥材,同放入沙鍋中,加適量清水,鍋蓋蓋嚴(yán),文火慢燉。燉至熟爛后,加入少量食鹽、味精調(diào)味,飲湯吃肉。每周可服食1~2次,可經(jīng)常服用。
核桃枸杞山楂湯
材料:核桃仁50克,枸杞子30克,山楂30克,菊花12克,白糖適量。
制作:將核桃仁洗凈后,磨成漿汁,倒入瓷盆中,加清水稀釋、調(diào)勻,待用。山楂、菊花洗凈后,水煎兩次,去渣合汁1000毫升。將山楂、菊花汁同核桃仁漿汁一同倒入鍋內(nèi),加白糖攪勻,置火上燒至微沸即成。代茶常飲,連服3~4周。
枸杞紅棗淮山狗肉湯
材料:枸杞子30克,紅棗30克,淮山藥30克,狗肉1000克,黃酒2匙,姜片、蔥段、鹽、味精、胡椒面適量。
制作:將狗肉洗凈切小塊,用蔥段、姜片共入熱油鍋中炒三分鐘,烹入黃酒,加入枸杞子、山藥、紅棗、精鹽,再加入適量清水,小火慢燉兩小時(shí),至肉爛離火,揀出蔥、姜,加入胡椒面、味精即成。每日兩次,每次一小碗,2~3日食完。也可佐餐服食,連服7~10天。
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