寒性體質(zhì)秋季養(yǎng)生方法
從調(diào)理脾胃開始,給予溫暖,除濕,讓陽氣逐步上升,達到陰陽平衡?!盁嵴吆?,寒者熱之”。食物的性味與體質(zhì)的寒熱有著密切的關(guān)系,食物的性味須與體質(zhì)屬性相適應(yīng),可達到事半功倍的效果,反之亦然,因為不同的癥候有不同的飲食禁忌。
初秋進補宜清補而不宜過于滋膩。對于一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言,此時一定要與滋膩的養(yǎng)陰之品如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”,否則,非常容易加重食欲不振、消化不良等癥狀。
寒性體質(zhì)怎么調(diào)理
1、腹部熱敷
對于寒性體質(zhì)的女性來說,腹部最容易寒氣上揚,影響全身,因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。
2、經(jīng)常敲膽經(jīng)
上半身體熱,下半身體寒,這跟下半身血液不暢密切相關(guān),因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。
3、熱水泡腳
泡腳能夠加快血液循環(huán),有效排出毒素,在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片,更能散去寒氣。
4、小型有氧運動
體寒事實上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的,因此在家做一些小型的有氧運動,會促進血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。
5、足部按摩
寒從足生,做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán),而足部穴位則對應(yīng)不少器官,按壓能有效促進血液循環(huán)。
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