7月31日,有網(wǎng)友在微博曝出歌手阿杜疑似有精神疾病,據(jù)知情人士透露,阿杜日前在新加坡就醫(yī),并曬出的阿杜診斷治療書中,阿杜被指已患有重度抑郁癥,并偶有自殺傾向,需立即進(jìn)行貫徹治療。診斷書大致內(nèi)容為:“患者目前情緒低落,興趣明顯衰退,意志活動減退,食欲減退,頭腦反應(yīng)慢,有自卑自責(zé),對生活充滿悲觀,偶爾有自殺傾向,但無自殺企圖及行動,自制力完整,需要立即進(jìn)行心理治療與藥物治療。”下方有疑似阿杜的簽名。
不止明星,甚至連我們周邊也有越來越多的人深受抑郁癥的困擾,我們也深知抑郁癥所能帶來的危害有多么嚴(yán)重,那么我們是否可以根據(jù)一些癥狀來大致辨識我們的朋友甚至我們自己是否患有抑郁癥呢?如若確診,又是否能從飲食上對患者做一些調(diào)理呢?
是否患上了抑郁癥是有跡可循的
首先,如果自己或親友出現(xiàn)以下情況,則需要警惕,尤其是總覺身體不舒服,相關(guān)檢查不提示軀體疾病,就應(yīng)該注意自己的情緒表現(xiàn),最好請專科醫(yī)生排查抑郁癥:
情緒低落:輕者整日悶悶不樂,凡事缺乏興趣,平時(shí)非常愛好的活動也覺得乏味;重者可痛不欲生,悲觀絕望,有度日如年、生不如死之感。典型的抑郁心境早晨較為嚴(yán)重,晚上減輕。可伴有自責(zé)自罪, 常產(chǎn)生無用感、無助感、無價(jià)值感。
思維遲緩:主要表現(xiàn)為語速慢、語音低、語量少,反應(yīng)遲鈍,思路閉塞,自覺腦子好像生了銹、涂了糨糊,最嚴(yán)重時(shí)會出現(xiàn)木僵狀態(tài)。
意志活動減退:主要表現(xiàn)為活動減少、動作緩慢、生活被動,常疏遠(yuǎn)親友、回避社交,不想做事,常獨(dú)坐或整日臥床。
軀體癥狀:主要表現(xiàn)為早醒、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體疼痛、閉經(jīng)等,其中早醒后不能入睡,這對抑郁發(fā)作具有特征性意義?!耙虼?,如果出現(xiàn)早醒,則要考慮抑郁癥的可能?!贝送?,老年抑郁癥患者的病情比較隱匿,多訴諸軀體不適,其中以消化道癥狀較為常見,如食欲減退、腹脹、便秘等。
哪些飲食能緩解抑郁癥?
1、枸杞肉絲冬筍:枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉100克,豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱,投入肉絲和筍絲炒至熟,放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。
2、高蛋白高纖維高熱能為主,我們都知道,失眠是抑郁癥的一大表現(xiàn)之一,而長期的失眠可使人消耗大量的能量,及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)有利于疾病的康復(fù),故建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主,并注意服食潤腸的食物,以保持大便的通暢。
3、鱷梨:鱷梨激發(fā)體內(nèi)樂觀潛能,你在情緒非常低落,看問題容易只看壞的一面時(shí),去買點(diǎn)鱷梨來吃吧。鱷梨就是牛油果,超市進(jìn)口水果專柜一般都有。鱷梨富含一種能夠平衡情緒的氨基酸,能幫助人的情緒恢復(fù)正常。
4、龍眼:龍眼具有補(bǔ)心安神,養(yǎng)血益脾的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)它含有蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì),對腦細(xì)胞特別有益,能增強(qiáng)記憶,消除疲勞,且有明顯抗衰老作用。用龍眼肉燉冰糖水,可鎮(zhèn)定神經(jīng),對神經(jīng)衰弱和抑郁病者有療效。
5、雞蛋:對于一些抑郁癥患者來說,可以多吃一些雞蛋,因?yàn)殡u蛋中所含有的蛋白質(zhì),是所有天然食物中,最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)之一,它富含人體所需的氨基酸,蛋黃除富含卵磷脂外,還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素等,適合抑郁患者飲食。
6、豆類食物:豆制品中含有豐富的大豆蛋白以及豐富的植物蛋白纖維,是安全天然的抑郁癥藥物。抑郁癥患者應(yīng)該多吃豆類及其制品,這是自然界最好的植物蛋白成分,大豆中含有豐富的大腦,所需的優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸,這些物質(zhì)對抑郁癥患者的精神安定有一定的好處。
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