一喝就變瘦-5款薏米湯祛濕效果好

一喝就變瘦-5款薏米湯祛濕效果好

薏仁茶

材料：薏仁10克，水500ml。

做法：將薏仁小火不加油炒至熟，然后磨成粉，放入杯子中，再倒入開(kāi)水，泡十分鐘左右即可。

飲用方法：每天喝7-8杯。

薏橘飲

材料：薏仁500克，橘皮500克，水500ml。

做法：將薏仁炒熟后，與橘皮一起磨成粉，然后分鐘20份，每天早上開(kāi)始沖泡1包。

飲用方法：每日不間斷，直到喝完20包為止。

薏米糖冬瓜茶

材料：薏米 1 兩/ 糖冬瓜1 兩/竹蔗 2 支/茅根 8 錢(qián)/粟米（去外衣） 2 支/ 芫茜 2 棵

做法：所有材料除芫茜以外，以 10 碗水慢火煲 1.5小時(shí)，再加入芫茜關(guān)火便成。

薏米煲鮮橙糖水

材料： 薏米 2兩/ 鮮橙肉連皮 1 個(gè)/ 綠豆 2兩/ 冰糖少量

做法：陳皮浸水半小時(shí)，橙洗凈，原個(gè)加入鍋中，加入其他材料以及8 碗水，煮約 2 小時(shí)，最后加入冰糖煮溶即成。

薏米紅豆水

材料： 薏米2兩 / 紅豆3兩/ 生姜1片

做法：薏米和紅豆都比較硬，需要用水泡幾個(gè)小時(shí)，然后再放到鍋里熬煮。

1、先將薏米和紅豆放到鍋里，加入足夠的水，然后將水燒開(kāi)后再熄火，讓薏米和紅豆在鍋里燜30-60分鐘，再開(kāi)火，燒開(kāi)后再燜半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。

2、將家里不常用的保溫瓶洗干凈，將薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開(kāi)水，寒緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來(lái)就是薏米紅豆粥了，正好當(dāng)早餐來(lái)喝。

夏天喝什么湯祛濕 夏天祛濕就喝這10款湯

健脾祛濕湯　?。?~3人分量）
　　材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫月利）300克，清水適量。
　　做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量清水煲開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。
　　●適合脾胃差者飲用。

和中化濕湯 　?。?~4人分量）
　 材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
　　做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。
　　●適合濕熱脾虛者飲用。

清熱去濕湯 　?。?~3人分量）
　　材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個(gè)，水8碗。
　　做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。
　　●適合去骨火，去濕，清熱毒。

鵪鶉去濕湯 　　（2~3人分量）
　　材料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片?！　?br>做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可。
　　●適合清熱去濕，潤(rùn)肺化痰。

橫月利去濕湯 　?。?~3人分量）
　　材料：豬橫月利250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生姜2片。
　　做法：把豬橫月利先飛水去腥備用；將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)半小時(shí)即可食用。
　　●該湯不但清熱去濕，去肝熱，對(duì)糖尿病人還有食療功效。

草龜去濕湯 　?。?~5人分量）
　　材料：草龜500克，豬肉200克，新鮮土伏苓250克，紅棗6個(gè)。
做法：把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內(nèi)熬3至4個(gè)小時(shí)即可。
　　●有清熱去濕及解毒功能。

黃瓜去濕湯
　　材料：老黃瓜800克（去核囊）陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個(gè)，清水適量。
　　做法：1、老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗凈，鴨腎洗凈、飛水、切片，粳米淘洗干凈。
　　2、砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)即可調(diào)味飲用。
　　●有清熱解之效，適應(yīng)煩熱，咽喉痛，小便赤熱等癥。

去濕食材
　　花旗參：吃得過(guò)多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。
　　荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開(kāi)胃消食之功效。
　　白術(shù)：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強(qiáng)身和對(duì)四肢乏力及食欲不振等具療效。
　　土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)之功效，利尿并具安神之效。
　　薏仁：即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強(qiáng)。
　　木棉花：具除濕毒及清熱功能。
　　茅根：即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。

減濕妙招
　　不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。
　　濕氣大、陰雨天時(shí)不要常開(kāi)窗，但最好仍進(jìn)行通風(fēng)。
　　注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕。?即使衣服難干也不要勉強(qiáng)穿不干的衣服。
　　潮濕往往與“寒”一起來(lái)，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便外排。
　　天氣好時(shí)要多出外曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

薏米怎么吃最除濕?薏米怎么吃除濕效果好?

夏天人體濕氣比較重，可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理去除。那么薏米怎么吃最除濕?薏米怎么吃除濕效果好?

薏米怎么吃最除濕
炒薏米是取凈薏米用文火炒，至微黃色、鼓起時(shí)取出，放涼，略有焦斑，微香。在中藥泡制方法里，還有一種是將藥物與麥麩拌炒，即麩炒薏米。鍋熱后先撒入麥麩，用量為薏米的十分之一，加熱到冒煙時(shí)，加入凈薏米，炒至表面呈黃色鼓起時(shí)取出，篩去麥麩后放涼，略有香氣。此香氣根據(jù)中藥炒制程度的不同，又分為炒黃、炒焦和炒炭。炒黃就是指用文火炒到藥材固有的香氣，或鼓起、爆裂時(shí)為度。炒黃能緩和藥的過(guò)偏之性，同時(shí)散發(fā)的香氣，還有理氣解郁的作用。

熟薏米可以自己動(dòng)手炒，也可以去中藥店買(mǎi)。共同點(diǎn)都是藥性平和，擅長(zhǎng)健脾止瀉，是治療脾虛濕盛泄瀉的良藥。不同是炒薏米比麩炒的除濕效果好，健脾滲濕。

比如有的人容易拉肚子，知道薏米能治療脾虛泄瀉，經(jīng)常煮薏米湯喝，卻不見(jiàn)效果，這是因?yàn)橛玫纳裁仔云珱?，如果用炒過(guò)的薏米煮粥或取一匙泡茶喝，效果就很明顯了。麩炒的比單純炒薏米健脾作用更突出。

中醫(yī)認(rèn)為，具有補(bǔ)脾作用的藥物，經(jīng)過(guò)麩炒可增強(qiáng)療效，緩和某些作用猛烈的藥物藥性。如果是脾胃不好，總是吃不下東西，要么吃點(diǎn)食物就腹脹，總覺(jué)得不舒服，在稀飯里加一把麩炒薏米一起煮著吃，就能有效緩解食少、腹脹。
薏米為什么能祛濕 因?yàn)檗裁资侨肫⒌?，可以健脾除濕。按藥材的性味，中醫(yī)里的祛濕藥，或是辛香溫燥，或是甘淡滲利。辛香溫燥的如陳皮，可以燥濕化痰，這就好比架起火把水烘干這樣有好處也有壞處，好處就是濕除得快，壞處就是“火”若大了，很有可能把壺?zé)伞? 薏米則味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。一般性屬寒涼，和作為果實(shí)、種子及質(zhì)重的藥物多為沉降藥，沉降則能滲利。薏米性涼而沉降，是常用的利水滲濕藥。
正如《本草正》里說(shuō)：“薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水?！毕啾仍餄?，薏米的特點(diǎn)就是滲濕、安全。最重要的是，濕邪表現(xiàn)各異，應(yīng)對(duì)它們的方法也不盡相同，但薏米在祛濕除濕上應(yīng)用更為廣泛。 很多人知道薏米可以祛濕，卻不了解生薏米與中藥炒制的熟薏米效果是不相同的。生薏米偏寒涼，利水滲濕最在行，可以去濕除風(fēng)、清熱排膿、除痹止痛，對(duì)小便不利、水腫、腳氣和風(fēng)濕疼痛等效果顯著。 中醫(yī)認(rèn)為，具有補(bǔ)脾作用的藥物，經(jīng)過(guò)麩炒可增強(qiáng)療效，緩和某些作用猛烈的藥物藥性。如果是脾胃不好，總是吃不下東西，要么吃點(diǎn)食物就腹脹，總覺(jué)得不舒服，在稀飯里加一把麩炒薏米一起煮著吃，就能有效緩解食少、腹脹。會(huì)吃才能有效果。

紅豆薏米熬湯對(duì)女性好，可以祛濕，減肥，具體步驟怎么做？

紅豆薏米熬湯對(duì)女性好

如果你屬于寒濕型體質(zhì)，建議用炒熟的薏米和紅豆煮水喝。怎么判斷寒濕型體質(zhì)呢?用看舌苔的簡(jiǎn)便方式，如果舌苔發(fā)白，并且厚膩的大概都屬于寒濕型體質(zhì)。這樣的體質(zhì)就要將薏米炒熟以后再煮水喝。這樣的紅豆薏米水不僅能祛濕還能驅(qū)寒哦，減肥消脂和促進(jìn)循環(huán)代謝的效果更加顯著。另外，如果你屬于濕熱型體質(zhì)，建議直接用薏米和紅豆煮水喝。

紅豆薏米湯的熬制過(guò)程

紅豆薏米湯的熬制過(guò)程還是比較簡(jiǎn)單的。將適量的紅豆和薏米清洗干凈后，放在清水內(nèi)泡一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)，然后將紅豆和薏米放入鍋內(nèi)，加適量的水，大火燒開(kāi)煮三分鐘，把火關(guān)掉燜三十分鐘，隨后打開(kāi)火，再次將水燒開(kāi)后，再煮三分鐘，把火關(guān)掉再燜三十分鐘就可以了。如果喜歡喝甜的，可以加一些冰糖調(diào)味。

需要特別指出的是，不管熬煮多久，紅豆薏米湯都不會(huì)粘稠，有些朋友喜歡喝粘稠的粥，于是在湯內(nèi)加入了大米，專家稱，如果紅豆薏米湯內(nèi)放入大米，其祛濕的功效就沒(méi)有了。

祛濕養(yǎng)顏排毒又減肥——紅豆薏仁蓮子湯水的做法

紅豆薏仁都有良好的利水去濕功效，配之紅棗，花生，銀耳更有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。一般我是不放糖的，如果是那幾天，就放上紅糖。紅豆和薏仁要提前泡好，比較難煮。

提前一天將紅豆和薏仁洗干凈泡好。取12顆花生，12顆紅棗，20顆蓮子。銀耳泡發(fā)，撕小朵。 先將紅豆薏仁，花生，蓮子放進(jìn)電飯煲里煮半個(gè)小時(shí)，再將銀耳和紅棗放入，繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)。 煮好后盛出，放入適量紅糖或者冰糖。夏天的時(shí)候可以放入冰箱，冷藏口感更好。冬天就趁熱吃唄。

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