白發(fā)在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中是比較常見的疾病,由于社會(huì)的壓力增大,每個(gè)人頭頂就會(huì)有或多或少的白發(fā),那么為什么會(huì)出現(xiàn)白發(fā)呢?中醫(yī)怎么解釋的呢。
中醫(yī)探究:白發(fā)原因
中醫(yī)認(rèn)為:白頭發(fā)是因?yàn)樯眢w功能逐漸衰退,氣血精虧,不為頭。影響血液流失變化,將反映在頭發(fā)的顏色變化。白色的原因主要有以下幾個(gè)方面。
1,遺傳因素。
2,心理因素:
精神緊張,焦慮,導(dǎo)致供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)血管痙攣,真皮乳頭,頭發(fā)出現(xiàn)黑色素分泌功能障礙,影響形成和運(yùn)輸。
3,頭發(fā)營養(yǎng)失衡
4,長(zhǎng)頭發(fā)著色:
染發(fā)劑含有汞,鉛,苯二胺和其他有毒化學(xué)品,殺死毛囊黑色素細(xì)胞,為了你的健康,希望廣大患者到醫(yī)院治療。
白色有不同的位置,表明身體狀況是不同的。所以在飲食也應(yīng)作相應(yīng)的調(diào)整。
兩鬢——肝火旺盛。每一個(gè)相應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽,肝膽火偏盛,脾氣暴躁,或者容易生氣,常伴有口干,舌干癥狀。
適用:可以喝粥,玫瑰茶,山楂茶。
前額的頭發(fā)——脾胃疾病。壞胃腹脹,腹痛,往往是胃酸,不渴,四肢不溫,大便稀,也可能伴有口臭,暴食,或四肢浮腫,發(fā)冷,熱血,小便清長(zhǎng)或陰性癥狀。
常喝姜絲粥可緩解。
頭部后面的頭發(fā)——腎氣不足。
應(yīng)多吃的食物:補(bǔ)腎,如羊肉,黑豆,核桃,板栗,枸杞,首烏。
中醫(yī)專家總結(jié):心情保持樂觀,避免精神刺激;此外,保持良好的飲食習(xí)慣,養(yǎng)分均衡;經(jīng)常按摩頭皮,或牛角梳梳頭發(fā),每日早晚各1次,每次5分鐘,可促進(jìn)血液循環(huán)。
引起少白頭的原因
決定頭發(fā)顏色的是頭發(fā)中色素顆粒的多少,后者與發(fā)根乳頭色素細(xì)胞的發(fā)育生長(zhǎng)情況有關(guān)。頭發(fā)由黑變白,一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退,當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí),頭發(fā)就完全變白了。正常人從35歲開始,毛發(fā)色素細(xì)胞開始衰退。而有的人20來歲就白了,醫(yī)學(xué)上稱少年白發(fā),俗稱“少白頭”。
少白頭的發(fā)生原因比較復(fù)雜,既與遺傳性、體質(zhì)性因素有關(guān),又與后天的各種因素有關(guān)。
先天性少白頭。最常見有這種少白頭的人常有家族遺傳史,往往一出生就有白頭發(fā),或頭發(fā)比別人白得早。此外,無其他異常表現(xiàn)。
后天性少白頭。引起的原因很多:營養(yǎng)不良,如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素(如銅)等,都會(huì)使頭發(fā)變白;某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等,因造成營養(yǎng)缺乏,頭發(fā)也比一般人的要白得早些;一些長(zhǎng)期發(fā)熱的病人,頭發(fā)會(huì)黃脆甚至變白脫落;有的內(nèi)分泌疾病,如腦垂體或甲狀腺疾患,可影響色素細(xì)胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導(dǎo)致頭發(fā)過早變白;腦炎、神經(jīng)系統(tǒng)病變等也可使頭發(fā)變白;白化病病人的皮膚、頭發(fā)、眉毛都是白的;皮膚變白的疾病——“白癜風(fēng)”,如發(fā)生在頭皮上,頭發(fā)也會(huì)變白;還有人認(rèn)為,用腦越多,頭發(fā)白得越早;有些年青人在短時(shí)間內(nèi),頭發(fā)大量變白,則與過度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關(guān)。
少白頭的食療
1.黑芝麻 又名胡麻,性甘、平、無毒。
作用:補(bǔ)益肝腎,滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜,具有美容烏發(fā)等效果。
食用方法:取黑芝麻25可搗碎,加適量大米煮成粥,每天一次食用,對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈,曬干后炒熟研碎,用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤五臟之功,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。
2.枸杞子 性甘、平、無毒。
作用:補(bǔ)益肝腎,對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法:內(nèi)服煎湯、燉食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
少白頭的臨床表現(xiàn)
1、 在青少年或青年時(shí)發(fā)病。
2、 最初頭發(fā)有稀疏散在的少數(shù)白發(fā),大多數(shù)首先出現(xiàn)在頭皮的后部或頂部,夾雜在黑發(fā)中呈花白狀。
3、 隨后,白發(fā)可逐漸或突然增多,但不會(huì)全部變白。有部分人長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)白發(fā)維持而不增加。
4、 一般無自覺癥狀。
5、 驟然發(fā)生者,可能與營養(yǎng)障礙有關(guān)。
6、 部分患者在誘發(fā)因素消除后,白發(fā)不知不覺中減少甚至消失。
7、 有些人連胡須都變白,中醫(yī)稱須發(fā)早白。
合理飲食預(yù)防白發(fā)
白發(fā)的預(yù)防要注意以下幾個(gè)方面:注意飲食營養(yǎng)。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之,凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素,可以補(bǔ)充人體的色素,對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油,少吃動(dòng)物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴(yán)重白發(fā),要及時(shí)治療,保持心情舒暢,不要過度緊張、勞累。
白發(fā)增多,可能是這幾個(gè)因素引起的:
1、白頭發(fā)增多,可能是血熱引起的。因?yàn)檠獰峄蛘吣I氣虛弱,氣血虛弱都是產(chǎn)生白發(fā)的原因。如果近期發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)變白,或者有脫發(fā)情況出現(xiàn),可以到中醫(yī)藥館診治。對(duì)于血熱和腎虛引起的白發(fā),可以通過服用中藥來調(diào)理,治療上以補(bǔ)腎補(bǔ)肝血為主。
2、白頭發(fā)增多,可能是長(zhǎng)期大量吸煙引起的。因?yàn)殚L(zhǎng)期大量吸煙會(huì)產(chǎn)生氧化物和自由基,在毛囊中大量堆積之后影響黑素細(xì)胞功能,從而導(dǎo)致白頭發(fā)出現(xiàn)。吸煙還可能影響了甲狀腺素分泌,甲狀腺素具有調(diào)節(jié)毛發(fā)生長(zhǎng)循環(huán)和染色的功能。如果甲狀腺功能異常,也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)。
白頭發(fā)增多,可能是這5個(gè)家伙在作怪,得趕快揪出來了
3、白頭發(fā)增多,可能和遺傳有關(guān)。大多數(shù)因?yàn)檫z傳因素引起的白發(fā),其先天基因決定了黑色素細(xì)胞會(huì)過早死亡,無法產(chǎn)生黑色素。因此,年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了許多白頭發(fā)。如果發(fā)現(xiàn)家族或者直系親戚有人出現(xiàn)了白發(fā)癥狀,那很有可能就是遺傳。
4、白頭發(fā)增多,可能是精神壓力過大引起的。在精神壓力過大的情況下,酪氨酸的分泌不足,容易導(dǎo)致頭發(fā)變得花白,同時(shí)還容易影響發(fā)質(zhì),出現(xiàn)頭發(fā)干枯,脫落等癥狀。因此,生活中需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力,注意勞逸結(jié)合。
白頭發(fā)增多,可能是這5個(gè)家伙在作怪,得趕快揪出來了
5、白頭發(fā)增多,可能是營養(yǎng)不良引起的。很多人出現(xiàn)了挑食或者偏食的習(xí)慣,平時(shí)還喜歡吃垃圾食物,導(dǎo)致身體缺乏某些微量元素,從而影響毛發(fā)的正常,出現(xiàn)了白發(fā)癥狀。通過研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期偏好高淀粉和低蛋白的飲食會(huì)導(dǎo)致缺乏氨基酸的供應(yīng),不足以合成黑色素從而出現(xiàn)白發(fā)。
白頭應(yīng)該如何改善呢?
一、保持良好的精神狀態(tài)
其實(shí)要預(yù)防白發(fā),也不困難。首先我們要保持良好的精神狀態(tài),避免過強(qiáng)的精神刺激,因?yàn)闃酚^是一切癥狀的良藥。在平時(shí)如果感覺心情不好,可以多聽聽音樂,或者多做能讓自己開心的事情,多和朋友去參加戶外活動(dòng)或有意義文娛活動(dòng)??傊荒茏屪约撼两谝钟艋虮^的情緒當(dāng)中。
二、保持合理飲食
平時(shí)在生活中應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果,清淡的飲食,少吃辛辣或冰冷的食物,克服偏食一些不良的習(xí)慣。讓體內(nèi)的營養(yǎng)達(dá)到平衡狀態(tài),同時(shí)有也可以吃一點(diǎn)滋補(bǔ)的食品。比如核桃和黑芝麻,這些東西都有利于毛發(fā)的生長(zhǎng)。在開始出現(xiàn)白發(fā)的跡象之前,我們還可以多吃一些補(bǔ)腎的中藥。
三、少染發(fā)燙發(fā)
面對(duì)白發(fā),有一些人選擇去理發(fā)店染發(fā)。但也有醫(yī)師建議,在工作和娛樂需要的時(shí)候可以去偶爾染發(fā),提高自己的個(gè)人形象,但是不建議長(zhǎng)期染發(fā)的。因?yàn)殚L(zhǎng)期染發(fā)不僅損害頭皮,還可能損害各種臟器,對(duì)身體健康有不利的影響。
四、不要亂拔白發(fā)
還有一些人長(zhǎng)了白發(fā),喜歡會(huì)拔掉白發(fā)。有專家表明,白發(fā)雖然并不會(huì)越拔越多,但拔掉后還會(huì)長(zhǎng)出來。因?yàn)榘装l(fā)被拔掉以后,毛囊只是暫時(shí)空掉,過段時(shí)間還會(huì)再長(zhǎng)白發(fā)。另外,頻繁拔掉白發(fā)會(huì)有一定的幾率破壞毛囊引發(fā)感染,所以不建議這樣做。
有人說白發(fā)能轉(zhuǎn)黑,其實(shí)白發(fā)是很難逆轉(zhuǎn)的。所以要想減少白發(fā),一定要做好預(yù)防工作,以防年少白頭。這樣就要避免日常的工作勞累,生活不規(guī)律導(dǎo)致的心情不愉快,從而早早的催生白發(fā)。想要預(yù)防白發(fā)的產(chǎn)生,就必須要保持充足的睡眠、適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)、多吃一些蔬菜水果、保持良好的心態(tài)等等。
1、缺少銅、鐵等微量元素
經(jīng)過研究表明,身體高度缺乏營養(yǎng)和蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)早白,尤其是當(dāng)飲食里面缺乏銅、鐵、鈷等微量元素時(shí)也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)。頭發(fā)的色素顆粒中含有大量的鐵和銅混合物。為了防止頭發(fā)早白,在飲食方面可以多吃含銅和鐵的食物,含鐵比較多的食物有黑木耳、大豆、芝麻醬、海帶、蛋類、動(dòng)物的肝臟。堅(jiān)果類、蝦蟹類、動(dòng)物的腎臟、肝臟里面含銅比較多。
2、缺乏b族維生素
當(dāng)身體中缺乏維生素b6、維生素b1、維生素b2時(shí),會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)早白,所以應(yīng)該多攝入含有維生素b族的食物,比如豆類、動(dòng)物的肝臟、腎臟、蛋類、奶類、綠葉蔬菜。
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