不少人都有過類似這樣的經(jīng)歷:睡著后身體猛的一抖,然后,這一抖把自己給抖醒了,還有的人會(huì)伴隨著踩空墜落感。那么,睡覺時(shí)身體會(huì)猛然抖一下,到底是怎么回事?是病嗎?
首先,發(fā)生這種情況不必?fù)?dān)心,它不是病。究其原因,從醫(yī)學(xué)上講 ,這種現(xiàn)象屬于肌抽躍,是神經(jīng)肌肉的異常興奮,引起肌肉急速地不自主抽動(dòng)的動(dòng)作。
我們知道,睡眠通常會(huì)經(jīng)歷好幾個(gè)階段。先從淺層睡眠逐漸進(jìn)入深層睡眠,接著在45分鐘到1小時(shí)之后,進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠期。在快速眼動(dòng)睡眠期中,會(huì)發(fā)生睡眠抽動(dòng)。這個(gè)時(shí)候大腦皮層受到抑制,高級中樞對皮層下中樞的控制不足。如有部分神經(jīng)仍比較活躍,發(fā)出一些微弱的運(yùn)動(dòng)指令就會(huì)引起肌肉急速地不自主抽動(dòng),產(chǎn)生像觸電一般的動(dòng)作。這種反應(yīng)在醫(yī)學(xué)上被稱為臨睡肌躍癥,是一種很正常的現(xiàn)象,正象我們有時(shí)會(huì)打嗝、用力過度或緊張時(shí)會(huì)出現(xiàn)的肌肉抖動(dòng)的情況一樣。
如果平時(shí)過于勞累,工作生活壓力大以及長時(shí)間處于緊張狀態(tài)很容易發(fā)生睡覺肌抽躍,因此,建議大家要注意自我減壓,保持好的心態(tài),適當(dāng)放松心情,規(guī)律作息,愉悅生活。
需要特別注意的是,如果在睡覺過程中抽動(dòng)次數(shù)過于頻繁或嚴(yán)重的肌抽躍,就是一種病癥了,它會(huì)影響人們的正常生活,如睡眠型癲癇、周期性四肢運(yùn)動(dòng)障礙、腦缺氧后遺癥、藥物或毒素引發(fā)的肌抽躍。這就需要及時(shí)醫(yī)院檢查,明確病因早做治療,以免貽誤病情。
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